Glück 🍀 to Go - Hör Dich glücklicher Archiv
31 Episoden
14 Minuten
Hier findest du eine Übung aus dem Bereich der Achtsamkeit- und Akzeptanzbasierten Ansätze zum Thema „Disidentifikation“ - sprich nicht mehr mit seinen Gedanken und Gefühlen zu verschmelzen, sondern zu verstehen: Du bist MEHR als deine Gedanken und Gefühle.
26 Minuten
Diese brandneue Folge ist meinem Mann gewidmet, von dem ich viel über Kontrastbildung lernen konnte- Danke dafür dieses Wissen und andere Weisheiten teile ich heute exklusiv mit der Glück to Go Community
24 Minuten
Heute mit einem kurzen „drive&talk“ und der Montagsübung: innerer sicherer Ort ️
12 Minuten
In dieser 11 Minuten Episoden geht es ums Thema Freude. Sich die kleinen Freuden zu gönnen, den Unterschied zwischen Freude und Spaß/Vergnügen beleuchten, was mein Herz heute zum hüpfen gebracht hat....all das hier... FOLGE DEINER FREUDE
13 Minuten
Diese Folge ist die erste einer Reihe. Donnerstags möchte ich das Thema Dankbarkeit in den Fokus nehmen. Beim heutigen walk&talk teile ich dazu ein paar Gedanken und im zweiten Teil gibt es ein paar interessante Ergebnisse aus Studien mit den zahlreichen positiven Wirkungen von Dankbarkeit auf unsere körperliche und psychische Gesundheit.
36 Minuten
In dieser Folge erfährst du warum Vorfreude "selbst gewählt" ist und wie Du dein Gehirn austricksen kannst. Außerdem berichte ich über meine aktuellen persönlichen 5 großen Vorfreuden und warum das manchmal gar nicht so leicht ist mit der Vorfreude....Viel Spaß!
25 Minuten
In diesem Elternspezial geht es ums Thema Dankbarkeit und Glück wie wir dies formell und informell praktizieren können - für uns aber auch mit unseren Kindern Auch für die Kinderlosen unter euch gibt es hoffentlich den ein oder anderen Interessanten Input.... viel Spaß
7 Minuten
Du brauchst was zum runterkommen? Kannst nicht so gut abschalten und hast zu viele Gedanken ? Oder suchst einfach eine entspannte Atmosphäre zum einschlafen? Dann raus aus dem Kopf und rein in den Körper! Diese kleine geführte Mini-Meditation bietet Dir eine Möglichkeit bei dir und im hier und jetzt anzukommen.
19 Minuten
Immer glücklich? Geht das überhaupt? Nö! Is aber auch nicht schlimm- im Gegenteil! Klingt komisch, is aber so Warum es trotzdem sinnvoll ist meinen Podcast zu hören das verrate ich dir heute viel Spaß mit der neuen Folge
23 Minuten
In der aktuellen Folge geht es um einen absoluten „Glückskiller“ - der Angst vor negativen Reaktionen im Außen. Womit das zu tun hat, was unserer „ innerer Kritiker“ damit zutun hat, warum wir Ähnlichkeiten mit einem angeketteten Elefanten aufweisen und warum der Podcast fast einen neuen Namen bekommen hat, erfährst du in der aktuellen Folge... viel Freude ️
17 Minuten
Es ist Montagmorgen- die neue Woche startet... wie sieht euer Morgen aus? Stressig? Relaxt? In diesem „Walk & Talk“ (Achtung: Hintergrundgeräusche ) geht es um die Morgenroutine und wie sie uns glücklicher machen und besser gelingen kann.
26 Minuten
In der brandaktuellen Sonntagsfolge erfährst du was über eine Glücksgewohnheit - das Journaling - zu deutsch Tagebuch bzw. Glückstagebuch schreiben ️
24 Minuten
Wie wir gut zu uns selbst sein und besser in uns reinhören können, darum geht es in dieser Folge. Was die Gewaltfreie Kommunikation damit zu tun hat, wie wir mehr in die Selbstempathie kommen und warum es mich rasend macht wenn mein Mann alles liegen lässt erfährst du hier... viel Spaß ️
6 Minuten
Warum wir dem inneren Kritiker weniger Raum geben sollen und mehr tun was uns glücklich macht...
5 Minuten
Guten Morgen meine Lieben ️️ Hier eine kleine Morgenmeditation für dich zum bei dir ankommen und durchatmen. Viel Spaß ️
