Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden Archiv

“Deine Stimme spiegelt dein Inneres wieder und wird äußerlich hörbar.” - Natascha Gweneth Thomas In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir die entzückende Sängerin und Stimmtherapeutin Gwen von @deinestimmedeinraum. Für Gwen war als Sängerin ihre Stimme schon immer ein wertvoller Teil ihrer selbst, um Emotionen einen Raum zur Entfaltung zu geben und kraftvolle Energien freizusetzen. Nach einer Stillgeburt 2018 und der Geburt ihres Sohnes im Jahr 2019 nahm sie sich Zeit zur Reflexion. Nun teilt sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen in einer ganzheitliche Art der Stimmarbeit. In dem Interview-Special mit Gwen erfährst du... was deine Stimme mit deiner STIMMung zu tun hat und wie du sie bewusst einsetzt, warum deine Stimme wichtig für ein authentisches Leben ist und was wir dabei von Kindern lernen können, wie du die klangvolle Advents- & Weihnachtszeit als Chance nutzen kannst, um dich mit dir selbst und anderen friedlich zu verbinden Wir hoffen sehr, dass dir diese Folge hilft, deine Stimme wieder als wertvolles Instrument für dein eigenes Wohlbefinden und dein Selbstbewusstsein einzusetzen. Wann hast du das letzte Mal einfach nur vor dir her gesummt? Was bedeutet deine Stimme für dich? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess ----------------------- Hier findest du weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten zu Gwen: Instagram: https://www.instagram.com/deinestimmedeinraum.de/ Webseite: https://deinestimmedeinraum.de Buchempfehlungen: Heilen mit Musik und Klang von John Beaulieu- https://www.amazon.de/Heilen-Musik-Klang-John-Beaulieu/dp/303800510X

Sportmuffel im Winter? Diese Podcastfolge hilft dir, auch in der dunkleren Jahreszeit in Bewegung zu bleiben. Nach einem aktiven Sommer durch reichliche Spaziergänge, Unternehmungen und Outdoorsportarten finden sich viele im Winter auf der Couch anstatt in Bewegung wieder… Gerade die Corona-Monate in den eigenen 4 Wänden haben zusätzlich zu einem deutlichen Rückgang der Schrittfrequenz und allgemeinen Herz-Kreislauf-Aktivität geführt. Da jedoch gerade diese Aktivität enorm wichtig für unsere Gesundheit ist, sprechen wir in dieser Episode davon, wie du nachhaltig eine Sportroutine in deinen eigenen 4 Wänden aufbauen kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: welche Aktivitäten du zu Hause durchführen kannst, um gesund und fit zu bleiben wie du dir eine positive und motivierende Trainingsatmosphäre schaffst was du während der Arbeitszeit tun kannst, um konzentriert und schmerzfrei zu bleiben Wie hältst du dich im Winter fit? Deine Maddy & Jess . . Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @madlen_freesouls. **Neu:** Lade dir auch den kostenfreien Dankbarkeitsguide herunter und erfahre wie du in 3 Schritten die Basis für glückliches, gesundes und gelassenes Leben legst: [https://madlenkelkel.com/dankbarkeitsguide/](https://madlenkelkel.com/dankbarkeitsguide/) **Neu:** Yogakurs im Advent (online) - für deine besinnlichen Entspannungsmomente - Anmeldung und Infos unter: [https://www.eversports.de/e/course/4M0mYX24c](https://www.eversports.de/e/course/4M0mYX24c) weitere Links findest du auf: [https://linktr.ee/MadlenKelkel ](https://linktr.ee/MadlenKelkel )

“Weniger ist mehr.” Weniger Ablenkung - Mehr Konzentration Weniger Auswahl - mehr Zeit Weniger negative Gedanken - mehr Tatendrang … In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über Minimalismus als Möglichkeit zu erkennen, welche Dinge im Leben wirklich wichtig sind. Es geht darum, wie man seine Umgebung den eigenen Bedürfnissen entsprechend gestaltet und damit nicht nur optisch für Ordnung, sondern auch für weniger Stressoren sorgt. In dieser Podcastfolge erfährst du... wie du mehr Energie für die wirklich wichtigen Ding hast wie du leichter Entscheidungen treffen kannst und mehr Zeit zur freien Verfügung hast womit du anfangen kannst, wenn du dich von Ballast befreien möchtest Hast du dich schon mit Minimalismus beschäftigt? Was bedeutet es für dich minimalistisch zu leben? Deine Maddy & Jess

Hallo ihr Lieben, wir wünschen euch ganz viel Freude mit der aktuellen Special - Podcastfolge. Durch Meditation können wir Gedanken loslassen und wirklich ins Spüren kommen. Wir laden dich ein, es dir einmal bequem zu machen und die Dankbarkeit und Liebe in dein Herz einzuladen. Ich bin Madlen Kelkel - Personal Health Coach und Yogalehrerin. In hundert von Yogaklassen mit vielen Yogis, die an unterschiedlichen Punkten auf ihrer eigenen Reise unterwegs sind, habe ich schon viel Schönes erlebt. Ob in Universitäten zur persönlichen Weiterentwicklung oder in Unternehmen zum körperlichen Ausgleich - immer haben die Gesichter nach unseren Übungen gestrahlt. Das erfüllt mich und bereitet mir große Freude. Körperliche und mentale Gesundheit sind immens wichtig und faszinieren mich schon mein ganzes Leben. Als Sportlerin und spirituelle Frau habe ich dabei folgendes gelernt: Um langfristig gesund und glücklich zu sein, braucht es ein inneres Verständnis über den eigenen Körper, das eigene Wohlbefinden und eine tiefe Dankbarkeit für das Leben selbst. Genau dabei möchte ich dich unterstützen, denn du verdienst ein zauberhaftes Leben voller Glücksmomente und Leichtigkeit. Melde dich jetzt kostenfrei an und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen – auf deine persönliche Wohlfühlreise. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei! **Hier geht es zum kostenfreien Dankbarkeitsguide: ** [www.madlenkelkel.com/dankbarkeitsguide/ ](https://www.madlenkelkel.com/dankbarkeitsguide) **Hier geht es zum kostenfreien Dankbarkeitsworkshop:** [www.madlenkelkel.com/dankbarkeitsworkshop/](https://www.madlenkelkel.com/dankbarkeitsworkshop/) **Hier geht es zum Yogakurs im Advent:** [www.madlenkelkel.com/yogakurs/](https://www.madlenkelkel.com/yogakurs/) Für mehr Infos und für persönlichen Austausch schau gerne bei Instagram https://www.instagram.com/madlen_freesouls/ vorbei.

Wir schlafen rund 8h am Tag - verbringen also knapp ein Drittel unseres Lebens in diesem Zustand, was ein enormes Potential für die restlichen Stunden unseres Lebens birgt. Dennoch schlafen viele nicht ausreichend, haben Probleme überhaupt einzuschlafen, durchzuschlafen oder gar morgens aus dem Bett zu kommen… Das ist sehr schade und muss nicht sein! In dieser Folge teilen wir mit dir neben Hintergrundinfos zu den 5 Schlafstadien und persönlichen Erfahrungen, 5 konkrete Tipps, die dir zu einem gesunden Schlaf und damit auch mehr Lebensqualität-/energie verhelfen können. Wie gut schläfst du? Teile gerne deine Schlaftipps mit uns. Wir wünschen dir viel Spaß mit der Podcastfolge. Deine Maddy & Jess Du möchtest mehr über den Podcast informiert bleiben und dich austauschen? Dann schau für aktuelle Yogastunden und weitere Links gerne bei https://linktr.ee/MadlenKelkel vorbei. Für mehr Infos und für persönlichen Austausch schau gerne bei Instagram https://www.instagram.com/madlen_freesouls/ vorbei.

“Wer ein Warum hat, dem ist kein Wie zu schwer.” - Friedrich Nietzsche Warum tust du, was du tust? Warum stehst du jeden morgen auf? Alles fängt mit dir und deinem Warum an. Wenn du bei dir selbst und in deiner Mitte bist, kannst du auch voller Energie und Leichtigkeit deine Mission erfüllen. Doch was ist überhaupt dein Sinn des Lebens? In dieser Folge sprechen wir mit unserem Interview - Special Sven Sprich über dein WARUM und wie du es herausfinden kannst. Zuvor ist es wichtig deine Gefühle zu kennen, darum höre gerne zuerst in Teil 1 des Interviews rein. Kennst du dein Warum? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess ___________________ Hier findest du weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten zu Sven Sprich: www.siegerschmiede.com Buchempfehlung: Café am Rande der Welt - John Strelecky Du möchtest mehr über den Podcast informiert bleiben und dich austauschen? Dann schau für aktuelle Yogastunden und weitere Links gerne bei https://linktr.ee/MadlenKelkel vorbei. Für mehr Infos und für persönlichen Austausch schau gerne bei Instagram https://www.instagram.com/madlen_freesouls/ vorbei.

In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir unseren Special Guest Sven Sprich zum Thema Gefühle und wie diese helfen sich selbst zu finden. Viele zerbrechen sich den Kopf, wenn es um das Thema Entscheidungen treffen geht, dabei könnte es so einfach sein. Wir brauchen einfach nur hinzuhören und und die Signale unseres Körpers wahrzunehmen. In dem Interview-Special mit Sven Sprich erfährst du: was Gefühle wirklich sind und wie sie dir helfen dich selbst zu finden wie du ein Gespür für die Signale deines Körpers entwickelst warum es so wichtig ist, nach dem Aufstehen nicht direkt ans Handy zu gehen und was du stattdessen tun solltest Achtest du manchmal auf die Signale deines Körpers, wenn du Entscheidungen triffst? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess ___________________ Hier findest du weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten zu Sven Sprich: www.siegerschmiede.com Du möchtest mehr über den Podcast informiert bleiben und dich austauschen? Dann schau für aktuelle Yogastunden und weitere Links gerne bei https://linktr.ee/MadlenKelkel vorbei. Für mehr Infos und für persönlichen Austausch schau gerne bei Instagram https://www.instagram.com/madlen_freesouls/ vorbei.

“Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.” - Francis Bacon Über die Wichtigkeit von Dankbarkeit sind sich alle einig: Atheisten, Anhänger der Weltreligionen, Wissenschaftler und Spirituelle! Folgende Inhalte schauen wir uns in dieser Podcastfolge zum Thema Dankbarkeit genauer an: Warum überhaupt Dankbarkeit praktizieren und wie? Welcher Zusammenhang besteht zwischen Dankbarkeit und einer optimistischen Grundeinstellung? Was verändert sich durch Dankbarkeit? Was sind unsere persönlichen Erfahrungen? Wofür kann man dankbar sein? Wofür bist du heute dankbar? Teile gerne deine Dankbarkeitsroutine mit uns. Wir wünschen dir viel Spaß mit der Podcastfolge. Deine Maddy & Jess

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über den inneren Dialog und wie du gesund mit dir selbst kommunizieren kannst. Gedanken sind ein Produkt des Gehirns in der Wechselwirkung mit seiner Umgebung und sich selbst. Sie entstehen beim Hören, Sehen, Schmecken, Riechen und Fühlen genauso wie beim Nachdenken im stillen Kämmerlein und sogar beim Schlafen. Sie sind ständig da und je nachdem, welche Worte und Gedanken wir zulassen, bekommen wir entweder mehr Lebensenergie oder weniger… Was es mit dem inneren Kind auf sich hat, wie Kaffeebohnen und das Wörtchen “muss” zusammenhängen, erfährst du in der aktuellen Episode! Beobachtest du manchmal deine Gedanken? Was fällt dir auf? Teile gerne deine Erfahrungen mit uns und kommentieren, wie dir die Folge gefallen hat.

“Essen ist ein Bedürfnis, Genießen ist eine Kunst.” In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Ernährung. Ein Feld, was vielseitig diskutiert und kommentiert wird. Jeder kennt das neue non plus ultra. Tatsächlich liegen auch soooo viele Möglichkeiten für unsere Gesundheit in der Ernährung. Darum gehört sie definitiv auch zur ganzheitlichen Betrachtung des eigenen Wohlbefindens dazu. Ernährung dient als Brennstoff für unseren Körper und ist auch Motor unseres Geistes, der Emotionen und Gedanken. Uns geht es in dieser Folge darum, dich in das Thema aus einer Vogelpersektive einzuführen. Wir teilen mit dir 3 Tipps und Erfahrungen, wie du relativ einfach dein Bewusstsein für gesunde Lebensmittel erhöhen und durch Ernährung dein Wohlbefinden steigern kannst. Wie immer kurz und knapp als Gesundheitswissen to go. Was ist deine Schlüsselgewohnheit beim Thema Ernährung? Welchen Tipp würdest du jemandem geben, der sich zum ersten Mal bewusst seiner Ernährung widmet? Teile gerne deine Erfahrungen mit uns und kommentieren, wie dir die Folge gefallen hat.

In der aktuellen Podcastfolge bringen wir ein bisschen Licht in den Yogadschungel. Es gibt so viele verschiedene Stile, Meinungen und Mythen rund um das Thema Yoga. Es kann sein, dass du sogar schon heute “Yoga machst”, ohne es zu wissen. Wir orientieren uns an verschiedenen Fragestellungen zum Thema “ Yoga als gesunde Lebensform”: Was ist Yoga wirklich und gehören Yogaübungen immer mit dazu? Warum machen viele Profisportler Yoga? Wie kannst du durch ein paar Sekunden Achtsamkeit innere Ruhe in dein Leben einladen? Für wen war Yoga ursprünglich? Männer oder Frauen? Wir freuen uns dich durch unsere persönlichen Erfahrungen und Sichtweisen mit in einen gesunden und achtsamen Lebensstil zu nehmen.

“Es gibt nichts Wichtigeres auf dem Weg zu wahrem Wachstum als die Erkenntnis, dass Sie nicht identisch sind mit der Stimme Ihres Denkens.” - Michael A. Singer Immer wieder sind wir in unserem eigenen Verstand gefangen. Ständig empfangen wir neue Gedanken und Gefühle, manche beflügelnd und manche verängstigend. Unser Wohlbefinden hängt stark mit unserer Fähigkeit zusammen, wie gut wir der/die BeobachterIn unserer Gedanken und Gefühle sein können. Das innere Gleichgewicht ist die Basis für Heilung. In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über Meditation, um dir die positiven Effekte, verschiedene Arten der Meditation und eine Schritt für Schritt Anleitung an die Hand zu geben. Du erfährst wie Meditation als Schlüsselgewohnheit einen positiven Effekt auf dein ganzes Leben haben kann.

Die aktuelle Podcastfolge ist eine Vertiefung in das Thema Gewohnheiten und Routinen. Wir nehmen euch in unsere persönlichen Erfahrungen mit und erzählen euch, wie eine Gewohnheit sich positiv auf unser ganzes Leben ausgewirkt hat.

In der aktuellen Podcastfolge führen wir dich durch das Thema Routinen und Gewohnheiten. Du erfährst, was der Unterschied ist, wie man ungesunde durch gesunde Gewohnheiten ersetzt, um Schritt für Schritt neue Energieressourcen und innere Ruhe aufzubauen.