Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden Archiv

„Madlen, stell dir vor, du wärst der Chauffeur eines Kaisers und sollst ihn möglichst sanft zum Ziel bringen.“ - Was das mit dem Spiel des Lebens zu tun hat, wie dadurch Konflikte wegfallen und Leichtigkeit entsteht, erfährst du in dem brandneuen und absolut geilen Podcastinterviews mit Sebastian von @anlaufpunktcoaching. In dieser Podcastfolge ist die bewegende Energie wirklich spürbar. Total im Flow, beseelt und tiefgründig tauschen wir uns über die wahre Bedeutung von Leistung und Ruhe aus. Wie viel Zeit am Tag verbringst du wirklich ganz bei dir? Wann hast du das letzte Mal etwas geniales aus der Entspannung heraus kreiert? Sobald wir das Leben mit Leichtigkeit und einer veränderten Perspektive betrachten, können wir zu viel Kontrolle & Anspannung gehen lassen. Grenzerfahrungen sind wichtig und richtig. Frag dich doch mal selbst, welche Erfahrung sich am meisten bei dir einprägt: Das, was du jeden Tag gleich machst oder neue, vielleicht auch herausfordernde Erlebnisse? Du erfährst/ Das erwartet dich: packende und ehrliche Geschichten, die Dinge & Perspektiven verändern wie du deinen Kopf auf Spiel & Spaß umstellen kannst, um tatsächlich Leichtigkeit in dein Tun zu bringen was Meditation wirklich bedeutet und warum sie in jedem Alltag natürlich vorkommen sollte wie du maximale Leistung in Ruhe erbringen kannst Wir hoffen sehr, dass dich die Folge inspiriert das Leben wirklich als ein Spiel zu betrachten, indem es Missionen, Check Points und Überraschungen gibt. Erfahre außerdem kraftvolle Leistung und wahre Ruhe. In welcher Mission des Spiel des Lebens bist du gerade unterwegs? Was darfst du gerade lernen und neu erfahren? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess & Sebastian

„Das Leben ist dort, wo du noch nicht warst, alles andere ist nur Wiederholung.“ Dieter Lange Bereit für sensationellen Inhalt und umsetzbare Inspiration? In dieser Podcastfolge begrüßen wir Sebastian Sowa, der uns in seine Erfahrung als Extremsportler, Coach und Vortragsredner mitnimmt. Öfters mal was anders machen, öfters machen statt denken und vor allem den eigenen Erfolg anerkennen. Diese Folge ist voll gepackt mit Alltagstipps, die deine Perspektive verändern und es dir leichter machen Entscheidungen zu treffen, die gut und richtig für dich sind. Du erfährst/ Das erwartet dich: warum und wie Sport ein Gamechanger für alle deine Lebensbereiche sein kann wie du deine Werte herausfindest und wie sie dein Leben vereinfachen welche Illusion Versuche bergen und warum du nichts versuchen kannst wie du ins Handeln kommst und endlich das machst, was dir gut tut Wir hoffen sehr, dass dich die Folge darin unterstützt Sport in dein Leben zu lassen, am Ball zu bleiben und exponentielles Wachstum zu erfahren. Was sind deine drei wichtigsten Werte und was bedeuten sie für dich? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess Wertetest: https://einguterplan.de/werte-test/ Podcast Punktlandung: https://open.spotify.com/show/1SrIx8RH7tBBIACCtfyh5F?si=KGY1HWtzTW29funh39NzTg Webseite Sebastian: https://www.anlaufpunkt-coaching.de/

Mut ist viel zu oft ein viel zu großes Wort mit viel zu großes Assoziationen, die es unmöglich machen zu handeln. Jeder will mutig sein und bewundert irgendjemanden für irgendetwas aus deren Leben: “Ach wahnsinn, krass, sowas hätte ich mich ja nie getraut.” Kennst du? Was dahinter steckt, warum du diese Denkweise unbedingt korrigieren solltest und was loslassen mit all dem zu tun hat, erfährst du in der aktuellen (mutigen) Podcastfolge! Das erwartet dich: geballte Ehrlichkeit, Authentizität und persönliche Geschichten (diese Episode ist nachts um 00:30 Uhr intuitiv und aus vollem Herzen entstanden… mutig, oder?) die 3 Schritte zu einem mutigeren Du, easy & flowy Veränderung schon während dem Hören, Reflektionsfragen direkt zum Mitschreiben und eine ruhige, kurze und tiefgreifende Abschlussmeditation Tipps, um loszulassen und ins Vertrauen zu gehen Wir hoffen sehr, dass dich die Folge darin unterstützt den ersten Schritt zu einer neuen Handlung zu gehen, eine Kleinigkeit zu verändern und Mut als etwas alltägliches anzuerkennen. An was hast du bei der Meditation gedacht? Was wolltest du dich schon immer mal trauen? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess

Die Atmung verbindet uns direkt mit unseren Gedanken, Gefühlen und hat Einfluss auf unser Stress- & Nervensystem. Sie ist ein zauberhaftes, menschliches Tool, dass wir nutzen können, um uns entweder zu entspannen oder zu aktivieren. Das erwartet dich: eine Atembeobachtung zum Mitmachen: Schritt für Schritt bildhaft angeleitet, sodass du dich wunderbar fokussieren und zur Ruhe kommen kannst ein paar Minuten Stille, um deine Energien wieder aufzuladen eine praktische Übung, die du immer wieder auch zwischendurch anwenden kannst (in voller Länge oder gekürzt) Wir hoffen sehr, dass dir die Übung einen Moment der innere Ruhe und Fokus schenkt und du diese auch weiter in deinen Alltag tragen kannst. Wann immer du möchtest, wiederhole die Atembeobachtung gerne im Original oder auch gekürzt für eine kleine Pause zwischendurch. Wie hat die Atembeobachtung auf dich gewirkt? Wünschst du dir weitere Meditationsfolgen dieser Art zum Mitmachen? Deine Maddy & Jess

“Folge deinem Glück und nimm die Angst bei der Hand; dann werden sich Türen öffnen, wo du keine vermutet hast.” In Teil 2 des Interviews mit Pia Strömer (31 Jahre) sprechen wir über ihre Arbeit als Happy Coach. Nach jahrelanger Erfahrung als Klinikclownin, dem Studium der Erziehungswissenschaft und Schauspielerin trägt Pia nun all ihre Erkenntnisse in dem Happy Coaching zusammen. Es geht darum, mutig und glücklich den eigenen Weg zu gehen und sowohl die Höhen als auch die Tiefen lieben zu lernen. Negativer Stress und Leiden entstehen oftmals durch den selbstgemachten Druck. Wie kannst du dich selbst so lieben und ehren, wie du es verdienst? Du erfährst: wie du dir darüber klar wirst, was du möchtest welche Körpersignale für persönliches Wachstum stehen können wie die Kraft der Visualisierung Wunder in dein Leben bringt warum es nicht darum geht, die Angst loszuwerden, sondern mit ihr zu starten und für deine Träume loszugehen Wir hoffen sehr, dass dich die Folge unterstützt deinen persönlichen Weg zu finden und zu lieben. Was möchtest du erschaffen? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess

In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir die lebensfrohe und bezaubernde Pia Strömer. Sie ist Klinikclownin, Schauspielerin und Happy Coach und durfte auch schon auf der Bühne von Laura-Malina Seiler begeistern. Pia nimmt uns mit in die Magie des Augenblicks, die Kraft von Perspektivwechseln und den Zauber des Annehmens. Woher weißt du, dass du morgen noch die Zeit hast, all das zu tun, was du dir schon immer gewünscht hast? Du erfährst: packende Geschichten über Pia’s Alltag als Klinikclownin und was du daraus für deinen Alltag mitnehmen kannst wie du einen positiven Fokus in dein Leben bringst und lösungsorientiert entscheidest warum der Tod ein großer Lehrer für Pia ist und für uns alle sein darf Wir hoffen sehr, dass dich die Folge darin unterstützt jeden Tag aufs Neue deiner Freude zu folgen und das Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Was könnte dir HEUTE Spaß machen? Was möchtest du WIRKLICH? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess —------------ Buchempfehlungen: Leben & Sterben von Osho Mehr über Pia: Instagram: https://www.instagram.com/piastroemer.official/?hl=de Webseite: https://www.pia-stroemer.com

“Es gibt Bücher, die uns in einer Stunde mehr leben lassen, als das Leben uns in 20 Jahren gewährt.” Bücher ermöglichen uns in neue Erfahrungswelten einzudringen, die eine zusätzliche Tiefe und Breite im Leben ermöglichen. Liest du regelmäßig? “Das Leben versorgt sie mit Menschen und Situationen, die ihr Wachstum fördern.” - Michael A. Singer Anlässlich der Jubiläumsfolge (25 Podcastfolgen!) teilen wir mit euch unsere liebsten Bücher aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung und mentale Gesundheit. Alles Bücher, die einfach zu lesen sind und enorm viel Inspiration bieten. Du erfährst… unsere Top 6 Buchempfehlungen, die deine mentale Gesundheit nachhaltig positiv beeinflussen können wie lesen zu einer individuellen Erfahrung wird und für jeden eine andere Bedeutung hat was dir dabei hilft, eine Leseroutine für dich zu etablieren Wir hoffen sehr, dass dich die Folge bestärkt Bücher als Quelle der Inspiration und als Ansatzpunkt für tiefe und spannende Gespräche zu sehen. Was ist dein Lieblingsbuch im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und mentale Gesundheit? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess

“Achtsam ist der, der auf sich und seine Umgebung achtet und damit einen Samen für tiefgreifende und wertvolle Momente sät.” Achtsamkeit ist in aller Munde und wahrhaftig DER Schlüssel zu einem erfüllten Leben und ein TÜRÖFFNER für tiefe Erfahrungen und Heilung. Wie kannst du diese Tür öffnen und Achtsamkeit im Alltag wirklich leben? Du erfährst in dieser Podcastfolge… 20 Tipps, die dir helfen Achtsamkeit tatsächlich in dein Leben zu integrieren welchen Nutzen ein bewusstes Leben hat und was Achtsamkeit für uns bedeutet wie du aus jedem Moment das Beste rausholen kannst Wir hoffen sehr, dass dich die Folge unterstützt deinen Alltag aus einem positiven Blickwinkel zu betrachten und jeden Moment als Chance für eine tiefgreifende Erfahrung zu sehen. Was bedeutet Achtsamkeit für dich? Welchen der 20 Tipps möchtest du in den kommenden Tagen beherzigen? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess

“Die Qualität der Fragen, die du stellst, bestimmt über die Qualität des Lebens, das du führst.” - Marcel Pfenning In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir unseren Special Guest Marcel Pfenning (TEDx Speaker, Kommunikationsexperte, Unternehmer) über den Wert von positiver Sprache für die eigene Gesundheit. In der Kommunikation erhältst du stets direktes Feedback von deinem Gegenüber. Konntest du begeistern oder inspirieren? Wurdest du überhaupt richtig verstanden? Was haben deine Worte ausgelöst? In dem Interview-Special mit dem Experten Marcel Pfenning erfährst du: welchen Umfang und Einfluss Kommunikation tatsächlich auf deine Gedanken und Gefühle hat wie du Sprache positiv für dich und harmonische Gespräche nutzen kannst warum es wichtig ist, dir selbst und anderen richtig zuzuhören und worauf du achten solltest wie du auch online und übers Telefon positive und wertschätzende Gefühle vermittelst was die richtigen Fragen für erfüllende Antworten sind und wie jedes Gespräch neue Erfahrungswerte bietet Wir hoffen sehr, dass dich diese Folge darin unterstützt deine Gespräche mit Leichtigkeit und Freude zu führen. Genieße die wunderschönen Geschichten und Bilder, in die uns Marcel eintauchen lässt. Gelingt es dir stets die Vorstellungen und Gefühle zu kommunizieren, die du vermitteln wolltest? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess

“ Wir hinterlassen Fußspuren auf dem Strand des Lebens anderer Menschen.” - Marcel Pfenning In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir den zauberhaften Kommunikationstrainer Marcel Pfenning. Er durfte auch schon die Zuschauer bei einem TED-Vortrag begeistern. Marcel nimmt uns mit wundervoll bildhafter Sprache in seine Gesundheitsgeschichte und die daraus resultierenden Tipps für das eigene Wohlbefinden mit. Warum spielen Kommunikation und Dienstleistung dabei eine so große Rolle? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der Episode. In dem Interview-Special mit dem Experten Marcel Pfenning erfährst du.. wie du jedes Gespräch bewusst erlebst und wertschätzen kannst, warum du dir die selben Fragen stellen solltest, die du auch anderen stellst, wieso es wichtig ist, deine eigene Grenzen zu kennen und diese auch zu kommunizieren Wir hoffen sehr, dass dich diese Folge inspiriert und darin bestärkt, gut mit dir selbst zu sprechen und schöpferisch tätig zu werden. Sprichst du mit dir selbst so wertschätzend, wie du es mit anderen tust? Was bedeutet es für dich einen Dienst zu leisten (Dienstleistung)? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess ___________________ Hier findest du weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten zu Marcel Pfenning: private Webseite: https://marcel-pfenning.com/ Tedvortrag: https://www.youtube.com/watch?v=o8baPz3Ua5Q Firmenwebseite: https://www.saleup-training.com/

“Nimm deine Träume als Antrieb, deine Wünsche als Wegweiser und folge immer dem kleinen Kompass in deinem Herzen.” Wir haben es satt unser Leben an Zahlen und Bewertungen fest zu machen. Wir wünschen uns eine Welt, in der jeder sich selbst getreu der eigenen Stärken, Wünsche und Visionen ein glückliches Leben erschafft. In jedem von uns stecken einzigartige Fähigkeiten, die nur darauf warten an die Oberfläche zu treten. So ein Jahresstart bietet die ideale Möglichkeit sich neu zu orientieren und die ersten Schritte in die richtige Richtung zu gehen. Bist du dabei? In der aktuellen Podcastfolge erfährst du: … warum klassische Zielsetzung meistens mehr deprimiert als unterstützt … was du stattdessen machen solltest, um selbstbewusst, klar und fokussiert durch das Jahr zu laufen … wie du neue Gewohnheiten nachhaltig aufbaust Wir hoffen sehr, dass du in der Folge Tipps & Tricks bekommst, wie du deinen Wünschen und Bedürfnissen 2022 langfristig folgen kannst. Welche Themen wünschst du dir dieses Jahr im Podcast? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess P.S.: Du möchtest gemeinsam an deinen Wünschen und Intentionen für das Jahr 2022 arbeiten und endlich mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Schreib mir einfach eine Nachricht! ___________________ Hier findest du weiterführende Links zur Folge: Instagram Fitness & Mindset von Seher: https://www.instagram.com/fitspirated.de/ Buch atomic habits von James Clear: https://www.amazon.de/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/0735211299/ref=sr_1_1?keywords=atomic+habits&qid=1640182626&sprefix=atom%2Caps%2C145&sr=8-1 Für den Link zum Home Retreat 2022 - Deinem bewussten Start ins neue Jahr schreibe mir auf Instagram @madlen_freesouls oder schicke eine Mail an madlen.freesouls@gmail.com !

“Wer nach vorne blickt, weiß nie wirklich, was Sinn ergibt. Nur im Rückblick erscheint etwas logisch.” - Steve Jobs Neulich habe ich wieder durch mein Journal geblättert und so viele Antworten auf Fragen bekommen, die ich mir vor längerem Mal gestellt habe. Kennst du? Manchmal braucht es gar keine Ratschläge von anderen oder Zukunftsblicke…Manchmal braucht es einfach den Blick in deine Vergangenheit, um das Hier & Jetzt besser zu verstehen und die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen. In der aktuellen Podcastfolge erfährst du: …exklusive und persönliche Einblicke in unsere Learnings und Highlights aus dem Jahr 2021 (inklusive Spiel & Spaß ;-)) … welche Fragen du dir stellen kannst, um dein Jahr sinnvoll zu reflektieren … wie dein Rückblick zu einem erfüllendem Erlebnis im Hier & Jetzt wird Mach beim Zuhören gerne direkt mit und werde Teil der Magie des gemeinsamen Reflektierens. #listenandmove Was ist deine Lieblingspodcastfolge aus Listen & Move? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess P.S.: Bis Freitag, 31.12. kannst du dich noch zum Listen & Move Homeretreat 2022 anmelden, um gemeinsam bewusst ins neue Jahr zu starten. Wir reflektieren gemeinsam, setzen nachhaltige Intentionen für das neue Jahr und fließen durch vertiefende Yoga-& Meditationseinheiten. Du willst noch dabei sein? Schreibe mir einfach eine Nachricht!

Wusstest du, dass wir über die Riechrezeptoren bereits Aromen aus dem Fruchtwasser aufnehmen und so Präferenzen für unsere spätere Ernährung festlegen? Düfte beeinflussen uns meist ohne, dass wir es merken. Neben Erinnerungen, die manche Düfte bei uns auslösen, können sie sogar eine heilende Wirkung haben. Manche Düfte helfen zum Beispiel bei Schlafstörungen oder Ängsten. Für diese Folge haben wir verschiedene Studien, Fakten und natürlich auch eine Menge Tipps für dich zusammengefasst. In der aktuellen Podcastfolge erfährst du: warum Duftstoffe einen großen Einfluss auf unsere Emotionen haben und wie sie dir helfen, dich besser zu erinnern eine Einführung in ätherische Öle und wie du sie sinnvoll einsetzen kannst worauf du bei der Auswahl von Duftkerzen und co. besonders in der Weihnachtszeit achten solltest welche Düfte welche gesundheitsfördernde Wirkung entfalten Wir hoffen sehr, dass du mit der Folge das Riechen aus einer erweiterten Perspektive für dein Wohlbefinden nutzen und wertschätzen kannst. Wann hast du das letzte Mal bewusst die Düfte um dich herum wahrgenommen? Nutzt du schon ätherische Öle? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess ___________________ Hier findest du weiterführende Links zur Folge: Ätherische Öle: doTerra https://www.doterra.com/DE/de_DE youngliving https://www.youngliving.com/de_DE/products/c/ätherische-öle-ölmischungen Buchtipp: "Die heilende Kraft ätherischer Öle" von Angela Fetzner https://www.amazon.com/Aromatherapie-heilende-Kraft-ätherischer-German/dp/1539421147 Tipps für Weihnachten ohne gefährliche Stoffe: https://epub.sub.uni-hamburg.de/epub/volltexte/2019/95617/pdf/2017_11_CHEM_MANAGEM_WeihnachtenOhneGefaehrlicheStoffe.pdf

“Das Geheimnis der Weihnacht besteht darin, dass wir auf unserer Suche nach dem Großen und Außerordentlichen auf das Unscheinbare und Kleine hingewiesen werden.” Im Alltag und besonders an Weihnachten treffen oftmals verschiedene Vorstellungen und Erwartungen aufeinander, was dann zu unangenehmen Streitigkeiten oder einer angespannter Stimmung führen kann, die sich so niemand gewünscht hat. Um solche Situationen zu vermeiden und ein friedliches und liebevolles Beisammensein zu erleben, darfst du die Weihnachtsfeiertage als eine exzellente Möglichkeit sehen, dich persönlich weiterzuentwickeln. Wie das geht und du sogar nachhaltig Beziehungen verbessern kannst, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge! Freu dich auf: persönliche Geschichten und lustige Momente 5 Tipps, um von der Vorbereitung bis zum Festtag selbst, entspannt und achtsam zu bleiben Übungen und Reflektionsfragen, die dir helfen, bei dir zu bleiben und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren Was ist dein ultimativer Tipp für ein bewusstes und friedliches Weihnachten? Teile gerne deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge in den Kommentaren. Deine Maddy & Jess