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37 Episoden

Einschlafhilfe I Entspannung I Phantasiereise "friedlicher Wald"
vor 2 Jahren

Einschlafhilfe I Entspannung I Phantasiereise "friedlicher Wald"

14 Minuten
Geführte Entspannung I Bodyscan I Ruhe und Gelassenheit finden I Achtsamkeit
vor 2 Jahren

Geführte Entspannung I Bodyscan I Ruhe und Gelassenheit finden I Achtsamkeit

14 Minuten
Die Last des Alltags loswerden I Progressive Muskelentspannung I Positive Affirmation
vor 2 Jahren

Die Last des Alltags loswerden I Progressive Muskelentspannung I Positive Affirmation

17 Minuten
Am Abend in die Ruhe Finden I Autogenes Training I gegen Stress I Einschlafhilfe
vor 2 Jahren

Am Abend in die Ruhe Finden I Autogenes Training I gegen Stress I Einschlafhilfe

13 Minuten
Autogenes Training und Positive Affirmation I Tiefenentspannung I Einschlafhilfe
vor 3 Jahren

Autogenes Training und Positive Affirmation I Tiefenentspannung I Einschlafhilfe

21 Minuten
Sonderfolge 03: Resilienzthemen Akzeptanz und Rollenverhalten
vor 3 Jahren

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7 Minuten
Sonderfolge 02: zum Resilienzfaktor Lösungsorientierung
vor 3 Jahren

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7 Minuten
Sonderfolge 01: Hintergründe, Infos, Tipps zur Resilienz
vor 3 Jahren

Sonderfolge 01: Hintergründe, Infos, Tipps zur Resilienz

10 Minuten
Autogenes Training I Tiefenentspannung I Einschlafhilfe
vor 3 Jahren

Autogenes Training I Tiefenentspannung I Einschlafhilfe

27 Minuten
Entspannt in den Schlaf finden I Autogenes Training I Einschlafhilfe
vor 3 Jahren

Entspannt in den Schlaf finden I Autogenes Training I Einschlafhilfe

21 Minuten
Kurze Entspannungsübung in akuten Stresssituationen I Atemtechnik
vor 3 Jahren

Kurze Entspannungsübung in akuten Stresssituationen I Atemtechnik

9 Minuten
Neue Kraft für den Alltag (Autogenes Training)
vor 3 Jahren

Neue Kraft für den Alltag (Autogenes Training)

18 Minuten
Kurze Entspannung in der Mittagspause (gegen Stress und für neue Kraft)
vor 3 Jahren

Kurze Entspannung in der Mittagspause (gegen Stress und für neue Kraft)

12 Minuten
Die Farben deiner Fantasie (Meditation, Vorlesefoto)
vor 5 Jahren

Die Farben deiner Fantasie (Meditation, Vorlesefoto)

28 Minuten
Achtsame Kurzentspannung (10 min.) 478 - Atmung (Meditation, Atemtechnik)
vor 5 Jahren

Achtsame Kurzentspannung (10 min.) 478 - Atmung (Meditation, Atemtechnik)

13 Minuten
Traumbilder: Der Entspannungs-Podcast

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Achtsame Kurzentspannung (10 min.) 478 - Atmung (Meditation, Atemtechnik)
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