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  3. Traumbilder: Der Entspannungs-Podcast Podcast
  4. Achtsame Kurzentspannung (10 min.) 478 - Atmung (Meditation, Atemtechnik)
Update: Der TRAUMBILDER RATGEBER ist da: Das Resilienz-Quadrat -
Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung, Kreativität. Jetzt exklusiv
auf Amazon. https://amzn.to/3NRESKu Neu in der Traumbilder-Welt:
Digitalkurse und Workbooks. Du findest sie unter
www.dennis-eighteen.de/shop Herzlich willkommen bei
TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es
darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu
entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine
Fotos vor und nehme euch mit auf entspannende Traumreisen. Die
geführten Meditationen vereinen Elemente aus Atemübungen, autogenem
Training (AT) und Progressiver Muskelrelaxation (PMR). Der Podcast
leistet einen Beitrag zum Wohlbefinden und ist im Kontext der
Achtsamkeit und Wellness zuhause. Ich will einen Beitrag leisten,
dass du zur Ruhe kommst und in den Schlaf findest. Burnout,
Schlafstörungen und andere Probleme sind allgegenwärtig,
Entspannungsübungen können helfen. Das Praxisbuch zum Podcast
findest du hier: Print: https://amzn.to/3dWpCh1 Mein aktuelles
Coachingangebot findest du hier:
https://www.dennis-eighteen.de/_files/ugd/3c0321_75392098aa2f4a789100d6a3c03cf142.pdf
Praktische Produkte zum Einschlafen und zur
Entspannung(Affiliatelinks): Schlafmaske: https://amzn.to/3jsD4XI
Yogamatte: https://amzn.to/2HZgKar Massageringe für Finger:
https://amzn.to/30y6g8r Wichtiger Hinweis: Der Podcast ist keine
Ersatz für Therapien. Bei ernsten Psychischen Problemen wie
Depressionen u.ä. hole dir bitte professionelle Hilfe. Wende dich
an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon.
0800 / 11 10 111

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„Achtsame Kurzentspannung (10 min.) 478 - Atmung (Meditation, Atemtechnik)“

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