Podcaster
Episoden
28.05.2024
30 Minuten
Alle fragen die ich immer wieder über Pilates gestellt bekomme habe
ich für euch zusammengestellt und einmal aus meiner Sicht
beantwortet.
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26.04.2024
9 Minuten
Breathwork für zwischendurch, bring mit wenig Aufwand dein
Nervensystem wieder in Balance. Richtig atmen kann Stress abbauen,
das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken. Unsere Atmung
wird – für uns unbewusst – vom vegetativen Nervensystem gesteuert,
bei Angst wird sie flacher und schneller, bei Entspannung tiefer.
Da wir oft angespannt sind, durch Arbeit, Lärm, Stress, ist unsere
Atmung tendenziell zu flach. Wir können sie aber bewusst
kontrollieren – der Schlüssel der Breathwork-Therapien.
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17.04.2024
13 Minuten
Diese Aufnahme ist super spontan und aus der Situation heraus……
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Raus aus dem System! Was meine ich denn eigentlich damit und wie prägend sind unsere Glaubenssätze..
16.02.2024
22 Minuten
Ich rede mal wieder einfach drauf los, die Folge ist ganz spontan
und einfach von Herzen für dich.
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21.11.2023
21 Minuten
Kurze Folge über genau das was wir viel zu wenig Teilen……. Genau
die Liebe/ Freude. Als Kind wurden wir immer wieder darauf
aufmerksam gemacht „lieb“ zu sein und zu teilen! Aber warum können
wir das sobald wir erwachsen sind oft nicht mehr? Meine Gedanken
dazu….. viel Spaß beim anhören & später teilen 🫶
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Über diesen Podcast
Hier geht es um Selbstliebe, Nachhaltigkeit, persönliche
Weiterentwicklung, Yoga, Barre& Pilates, eine gesunde Ernährung
und wie Du als Mama alles unter einen Hut bekommt oder eben nicht!
Denn schmeißt doch einfach alle mal eure Hüte weg & geht die
Sachen entspannt & zuversichtlich an.
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