Take a Deep Breath
9 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 1 Woche
Breathwork für zwischendurch, bring mit wenig Aufwand dein
Nervensystem wieder in Balance. Richtig atmen kann Stress abbauen,
das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken. Unsere Atmung
wird – für uns unbewusst – vom vegetativen Nervensystem gesteuert,
bei Angst wird sie flacher und schneller, bei Entspannung tiefer.
Da wir oft angespannt sind, durch Arbeit, Lärm, Stress, ist unsere
Atmung tendenziell zu flach. Wir können sie aber bewusst
kontrollieren – der Schlüssel der Breathwork-Therapien.
Nervensystem wieder in Balance. Richtig atmen kann Stress abbauen,
das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken. Unsere Atmung
wird – für uns unbewusst – vom vegetativen Nervensystem gesteuert,
bei Angst wird sie flacher und schneller, bei Entspannung tiefer.
Da wir oft angespannt sind, durch Arbeit, Lärm, Stress, ist unsere
Atmung tendenziell zu flach. Wir können sie aber bewusst
kontrollieren – der Schlüssel der Breathwork-Therapien.
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