schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv

Du möchtest Muskeln aufbauen, kommst aber nicht so recht voran? Dann höre dir diesen Podcast an! Ich habe die 5 häufigsten Gründe für eine Stagnation beim Muskelzuwachs für dich zusammengetragen und erkläre dir, warum es bei dir nicht klappt. TIMECODES: 00:00 Start 01:00 zu wenige Kalorien 02:57 mehr Eiweiß 04:37 zu unterschwelliges Training 06:25 Firlefanz-Übungen 08:24 Planlosigkeit Mein YouTube Video zum Thema "Schnell und gezielt Gewicht ZUNEHMEN!": https://www.youtube.com/watch?v=BJFsUHY5UsU MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Wechselduschen gesund? Wie kann ich Demenz im Alter vorbeugen und bekämpfen? Was kann ich gegen Nackenschmerzen tun? In diesem Podcast möchte ich genauer auf diese 3 Fragen eingehen, die mich kürzlich aus meiner Community erreicht haben. Dabei gebe ich dir zusätzlich wertvolle Praxis-Tipps mit an die Hand, die du sofort umsetzen kannst! TIMEMARKS: 01:39 Min.: Wechselduschen 05:49 Min.: Nacken- und Rückenschmerzen im Alter 17:17 Min.: Demenz vorbeugen und bekämpfen Mein YouTube Video zum Thema "Kotzende Katze": https://youtu.be/_NoYtzWTaA0 Mein Rezept für den roten Smoothie (1-2 Portionen): 100g rote Beete 2 Stangen Sellerie 1 reife Banane Kleines Stück Ingwer (ca. 5g) 1 EL helles Mandelmus 1 EL Chiasamen 1 Spritzer Zitronensaft 150g Tiefkühl Heidelbeeren / Blaubeeren 400ml Haferdrink Das Ganze kräftig mixen! MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Gesunde Lebensmittel gibt es reichlich. Aber welche brauchst du wirklich und was bringen sie dir und deinem Körper? In diesem Podcast gebe ich dir die Antwort darauf und du erfährst, was meine TOP 7 gesunden Lebensmittel(gruppen) für den Alltag sind! TIMECODES: 00:44 Min.: Echtes Essen 01:36 Min.: Grünzeug 02:58 Min.: zuckerarmes Obst 04:00 Min.: Nüsse 05:24 Min.: Haferflocken 06:08 Min.: richtige Fette 07:20 Min.: Gewürze Mein YouTube Video zum Thema "Kalorien zählen?": https://www.youtube.com/watch?v=-DDfe0xwThY MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ich habe euch gefragt und ihr habt entschieden: "Der perfekte Trainingsplan" steht auf meiner Liste der am häufigsten gewünschten Themen ganz oben! Deshalb gibt es in meinem neuesten „Du fragst, ich antworte!“-Podcast alles was du zu diesem Thema wissen musst! Am besten legst du dir Zettel und Stift bereit, denn es gibt eine Menge an Informationen, die auch für deinen Trainingsplan hilfreich sein könnten.   Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Zahnpflege ist wichtiger für deine Gesundheit, als du vielleicht denkst. Was dein Immunsystem damit zu tun hat und wie du deine Zähne optimal pflegst, verrate ich dir heute in meinen 7 Tipps für eine bessere Mund- und Zahnhygiene. Des Weiteren erfährst du, welche Erfahrungen ich mit schlechten Zähnen und Zahnarztbesuchen in meiner Jugend gemacht habe und wie ich heute zu diesem Thema stehe.   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Regeneration nach dem Training - wie lange solltest du mindestens pausieren und was kannst du tun, damit sich deine Muskeln optimal erholen? Kann man zu lange regenerieren und bauen sich Muskeln währenddessen sogar ab? Auf diese Fragen gebe ich dir in diesem Podcast die passenden Antworten. Außerdem erfährst du, weshalb ich nachts einen Ring trage und wie dieser mich bei meiner Regeneration unterstützt!   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper und willst, nein, musst sogar dringend abnehmen? Dir fehlt allerdings jegliche Idee, wie du anfangen sollst? Dann bist du in diesem Video genau richtig! Ich gebe dir heute 5 Tipps mit auf den Weg, wie du einen Anfang findest und dauerhaft erfolgreich abnimmst. Vorweg schon mal eine gute Nachricht für dich: Du musst dich dafür nicht täglich 5h beim Sport quälen und auch nicht nur den ganzen Tag Selleriestangen und Möhrchen knabbern.   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Muskelkater - die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Für viele ist er der Indikator dafür, dass Muskeln überhaupt wachsen können. Ob das stimmt oder eher etwas für die Abteilung "Mythen und Märchen" ist, erkläre ich dir in meinem neuen Podcast. Du erfährst außerdem wie Muskelkater überhaupt entsteht und wie du ihn schnellstmöglich wieder loswirst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN MAGNESIUMCITRAT:  https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3:  https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3  MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ich habe mir wieder 3 spannende Fragen von euch herausgesucht und beantworte sie in diesem Podcast. Du bist Kraftsportler und möchtest wissen, wie wichtig die korrekte Atmung beim Training ist? Dir schmeckt Wasser absolut nicht und du hättest gern ein paar Tipps um es leckerer zu machen? Du hast dich immer schon gefragt, was ICH als Fitness- und Ernährungscoach jeden Tag so esse? Dann bist du hier genau richtig!  MEIN INSTAGRAM-KANAL: https://www.instagram.com/patricheizmann/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-omega-3 MEIN DAILY FLAVOUR: https://vitamoment.de/products/daily-flavour-s?variant=29215660277837 MEIN MAGNESIUMCITRAT:  https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3:  https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3  MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die Schilddrüse und Nebennierenrinde hängen hormonell eng zusammen. Oftmals liegt eine mikrobiombedingte Störung vor, die zu Veränderungen im Hormonhaushalt führt. Müdigkeit, Erschöpfung, Wassereinlagerungen, Fettaufbau und vieles mehr können die Folge sein. Andreas Schlecht (Apotheker, Heilpraktiker und Sportphysiotherapeut) taucht mit mir in die Welt der Hormone ein und gibt Tipps was wir tun können, um einer potentiellen Krankheitsursache auf den Grund zu gehen.   Youtube-Kanal Andreas Schlecht: https://bit.ly/3ajuUfF Direktkontakt über Whatsapp: +1 (809) 302-0224 Direktkontakt per E-Mail.: orthomed-praxis@gmx.de   Empfohlene Tests: Cortisol-Speichel-Testkit für zu Hause: https://amzn.to/2xC9NqU Mikrobiom-Testkit für zu Hause: https://amzn.to/34JTvZ0 Experteninterview mit Andreas Schlecht zum Thema "Immunsystem - Gefahr & Chance": https://youtu.be/9lSAyBkloCk   MEINE MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-milchsaurebakterien  MEIN MAGNESIUMCITRAT:  https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3:  https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3  MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die Corona-Krise zieht weite Kreise und wir verbringen zwangsläufig mehr Zeit zuhause. Schon jetzt fällt einigen Menschen die Decke auf den Kopf, es fehlt ein Stückchen Lebensqualität. Genau aus diesem Grund möchte ich dich heute inspirieren: Du kannst auch in der aktuellen Lage dein Leben genießen, an deiner Fitness arbeiten und deine persönlichen Projekte verwirklichen. In meinem Podcast verrate ich meine 5 Tipps, um die Zeit in den eigenen vier Wänden sinnvoll zu nutzen!   Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Corona-Pandemie, Infizierte, Quarantäne - dies sind nur ein paar der Wörter, die in den letzten Tagen geradezu inflationär von unseren Politikern und Medien benutzt wurden. Heilpraktiker Andreas Schlecht äußerte sich in etlichen seiner Videos über dieses Vorgehen und brachte dabei klar zum Ausdruck, was er von dem „Hype“ um das Virus und die angewandten Mess- und Heilmethoden hält. Darüber und insbesondere über die bisher völlig missachtete Rolle unseres Immunsystems, werde ich mit ihm reden. Was DU dabei für DICH und deine Gesundheit tun kannst, verraten wir dir in diesem Podcast. Kontakt zu Andreas Schlecht: orthomed-praxis@gmx.de    MEINE MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-milchsaurebakterien  MEIN MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3    Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de  

Du leidest unter starker Migräne, hast bereits alle Mittelchen probiert, aber nichts hilft? Dann ist dieses Experteninterview genau das Richtige für dich! Migräne-Schmerztherapie-Zentrum: http://bit.ly/343i2H8 Buch von Dr. Strackharn: http://bit.ly/32VzT2F    __________________________________________________________________ Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

In dieser Folge habe ich Dr. med Falk-Christian Heck zu Besuch, ein absoluter Spezialist für die Lipödembehandlung. Er verrät uns wie man das Lipödem sogar für immer los werden kann!  Kontakt zu Dr. med. Falk-Christian Heck: https://www.lipo-clinic.de/ __________________________________________________________________ Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de