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durch Heilfasten Mit einer guten Freundin habe ich in den letzten Tagen über Heilfasten gesprochen. Dabei ist mit bewusst geworden, dass ich vor mehr als 10Jahren, jedes Jahr um diese Zeit einige Heilfasten Kurse an mehreren Orten durchgeführt habe und auch Fastenleiter:Innen ausgebildet habe. Daher möchte ich in diesem Podcast über Heilfasten sprechen.  Das Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für begrenzte Zeit. Bei richtig durchgeführtem Fasten besteht gute Leistungsfähigkeit ohne Hungergefühl. Es gibt kaum eine andere, sehr einfache Methode, die den Organismus so tiefgreifend beeinflusst wie eine Fastenkur. Weiterhin können durch Heilfasten ergänzend auch verschiedene Krankheiten behandelt werden. Fastenkuren, wie sie vor allem bei chronischen Krankheiten angezeigt sind, sollten allerdings zumindest unter der Aufsicht eines erfahrenen Therapeuten durchgeführt werden bzw. dazu die Unterstützung des Arztes oder Heilpraktikers eingeholt werden.  Die umfassende Wirkung einer Fastenkur auf den gesamten Organismus tritt meist schon nach wenigen Tagen spürbar ein. Die meisten Menschen, die das einmal versucht haben, fühlen sich danach lange Zeit wieder wohler und leistungsfähiger und wollen auf die regelmäßige Wiederholung nicht mehr verzichten. Eine Fastenkur gehört sicher auch zu den effektivsten kosmetischen Maßnahmen, was ja nicht sehr erstaunlich ist: Eine Reinigung von innen heraus, die an den Wurzeln angreift, ist natürlich wirksamer, als eine Oberflächenbehandlung. Damit es Dir während des Heilfastens gut geht, solltest Du nur einige Richtlinien beachten. Unverzichtbar beim Fasten sind: – eine ausreichende (mind. 2.5 l/Tag) kalorienfreie Flüssigkeitszufuhr (Mineralwasser, Tee). – die Förderung der Ausscheidungsvorgänge über Darm, Leber, Nieren, Lungen, Haut – das Einstellen eines Gleichgewichtes zwischen Bewegung und Ruhe – sorgfältiger Kostaufbau und Hinführung zu einem gesünderen Lebensstil.  Kontraindikationen Solltest Du eine Fastenkur beabsichtigen, informiere Dich ausreichend, auch über die Kontraindikationen. Diese sind u.U. Kachexie, Anorexia nervosa, bösartige (zehrende) Erkrankungen, dekompensierte Hyperthyreose, Demenz, fortgeschrittene koronare Herzerkrankung, Leber- oder Niereninsuffizienz, Netzhautablösung,  Psychosen, Ulcus ventriculi et/ut duodeni, Schwangerschaft und Stillzeit, Suchterkrankungen Herzlich Willkommen liebe Hörerin, lieber Hörer mein Name ist Josef Kirchhartz, ich bin dafür da, Dich an Dein Geschenk des eigenständigen Denkens zu erinnern, an Deine Herzenergie und Dein Recht auf ein Unvergleichliches Leben. Entscheide Dich für eine positive Lebenseinstellung und blicke zuversichtlich in die Zukunft. Damit verändert sich die Welt für Dich. Möchtest Du mehr erfahren, besuche https://kirchhartz.biz/ oder / und werde Teil meiner Facebook Gruppe zur Unterstützung Deiner Resilienz. Facebook Gruppe Resilienz stärken. https://www.facebook.com/groups/336762574480080, Oder vernetzte Dich auf anderen Sozial Media Plattformen mit mir. Meine Dankbarkeit für Deine Zeit des Zuhörens: Wenn Du mir eine Mail mit dem Stichwort:“ ich möchte Optimismus in mein Leben“ sendest, bekommst Du von mir den Spickzettel Optimismus verstehen.  

Deine Wahrnehmung (das Geiger Experiment) Es liegt in der Natur des Menschen immer und laufend Situationen oder andere Menschen zu bewerten. Es hilft uns, Situationen einzuschätzen und auf mögliche Gefahren hin zu überprüfen.  Dabei ist ein Filter unserer Wahrnehmung unsere Emotionen. Negative Emotionen sind seit  langem dafür bekannt, die Aufmerksamkeit der Menschen zu verringern d.h. wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht. Wogegen positive Emotionen die Aufmerksamkeit erhöhen können.  Jetzt eine wahre Geschichte: An einem nasskalten Januar morgen stellte sich ein Straßenmusiker in eine U-Bahn-Station in Washington DC. Er spielte innerhalb von ca. 45 Minuten sechs der anspruchsvollsten Stücke von Bach. Während dieser Zeit herrschte starker morgendlicher Berufsverkehr in der U-Bahn-Station. Errechnet wurde, dass mindestens 1.100 Menschen in dieser Zeit am Musiker vorbeigingen. Die vorbeieilenden Menschen waren großenteils in negativer Energie unterwegs auf den Weg zur Arbeit. Die größte Aufmerksamkeit schenkte ihm ein dreijähriger Junge. Die Mutter des Jungen hielt in an der Hand, sie hastete förmlich vorbei. Als Ihr Sohn vor dem Musiker stehen blieb um den Klängen zu lauschen, zerrte sie ihn mit etwas mehr Kraft weiter. “Komm, wir haben für so einen Quatsch jetzt keine Zeit!“ Der Junge schaute ihm noch lange nach. Ähnliche Szenen mit Kindern wiederholten sich noch – doch jedes Mal zwangen die Eltern ihre Kinder weiter zugehen. Niemand ahnte, dass es sich bei dem Musiker um den Star-Geiger Joshua Bell, einer der talentiertesten Musiker der Welt, gehandelt hatte. Mit seiner Geige im Wert von 3,5 Millionen Dollar hatte er in der U-Bahn-Station Bachs Kompositionen gespielt. Nur zwei Tage zuvor hatte Joshua Bell ein Konzert in Boston gegeben – Eintrittspreis durchschnittlich 100 Dollar. Geplant wurde diese Aktion in der U-Bahn Station von der Washington Post und war Teil eines sozialen Experiments über Wahrnehmung, Empfinden, Geschmack.  Jetzt nehme Dir einen Augenblick Zeit und Denke einmal über diese Geschichte nach: Wenn wir nicht mal einen Moment, einen Augenblick innehalten können um einen der besten Musiker der Welt zu zuhören – uns nicht einen Augenblick Zeit nehmen können diese wundervollen Melodien zu erkennen. Welche Schönheiten und wundervollen Dinge in unserem Leben übersehen wir noch?  Wir nehmen nur den Teil einer Situation wahr und sei diese noch so schön, der für uns von unmittelbarer Bedeutung ist. Und einer der Filter unserer Wahrnehmung ist unsere Emotion in dieser Situation. Bin ich in Eile, in Stress werde ich immer eine Situation anders bewerten als in einer entspannten, gelösten emotionaler Verfassung. Darum achte auf Deine Wahrnehmung und besonders durch welche Filter Deine Wahrnehmung beeinflusst wird. Herzlich Willkommen liebe Hörerin, lieber Hörer mein Name ist Josef Kirchhartz, ich bin dafür da, Dich an Dein Geschenk des eigenständigen Denkens zu erinnern, an Deine Herzenergie und Dein Recht auf ein Unvergleichliches Leben. Möchtest Du mehr erfahren, besuche https://kirchhartz.biz/ oder / und werde Teil meiner Facebook Gruppe zur Unterstützung Deiner Resilienz. Facebook Gruppe Resilienz stärken. https://www.facebook.com/groups/336762574480080, Oder vernetzte Dich auf anderen Sozial Media Plattformen mit mir. Die Gedanken zu diesem Podcast sind dem E-Buch Zyklus Ausgabe 4-0 Visionen 100% erreichen: Navigationsschwierigkeiten im Leben beenden entnommen (ImPulse4You Zyklus Unvergleichliches Leben). https://www.amazon.de/gp/product/B08ZY5FJ9G

Heute haben wir die erste leere Seite eines 365 Seiten leeren Drehbuches machen wir einen guten Film daraus. Für einen guten Start in 2022 wünscht Josef Kirchhartz Jetzt ist wieder Mal die alles entscheidende Zeit, so denken viele Menschen und sehen das neue Jahr als Anlass, ihr Leben grundlegend zu verändern. Sie fassen den Entschluss: Im diesem, neuen Jahr wird Einiges anders! Doch die meisten Menschen haben Ende Januar wieder eine Erfahrung gemacht, die – statistisch gesehen – normal ist.  Die Mehrzahl aller Veränderungsvorhaben scheitern, beziehungsweise bleiben weit hinter ihren Zielen zurück. Nur wenige schaffen es ohne Probleme, quasi aus dem Stand heraus, neue Handlungs- und Überzeugungsmuster stabil in ihr Leben zu integrieren. Rund ein Viertel erleidet Schiffbruch innerhalb der ersten Woche nach Beginn und es braucht im Schnitt fünf bis sechs Anläufe, bis ein Veränderungsziel erreicht wird. Herzlich Willkommen liebe Hörerin, lieber Hörer mein Name ist Josef Kirchhartz, ich bin dafür da, Dich an Dein Geschenk des eigenständigen Denkens zu erinnern, an Deine Herzenergie und Dein Recht auf ein Unvergleichliches Leben. Dies ist für 2021 mein letzter Podcast. Ich danke allen für die Zeit des Zuhörens und wünsche Dir, dass Du alle Deine Vorsätze für 2022 mit Motivation, Durchsetzung und Unterstützung zu Deiner vollsten Zufriedenheit umsetzen kannst. Habe Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten. Entscheide Dich für eine positive Lebenseinstellung und blicke zuversichtlich in die Zukunft. Damit verändert sich die Welt für Dich. Auch in 2022 Jahr veröffentliche ich Artikel für eine Gemeinschaft von Menschen, die sich dafür einsetzen, nicht von Fake News beeinfluss zu werden, zufriedener und dadurch gesünder zu leben und die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Mit diesen Ideen solltest Du gut gerüstet sein, um Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen und langfristig an gesünderen Gewohnheiten festzuhalten. Möchtest Du mehr erfahren, besuche https://kirchhartz.biz/ oder / und werde Teil meiner Facebook Gruppen zu Deiner Unterstützung. Facebook Gruppe Resilienz stärken. https://www.facebook.com/groups/336762574480080, Oder vernetzte Dich auf anderen Sozial Media Plattformen mit mir. Meine Dankbarkeit für Deine Zeit des Zuhörens: Wenn Du mir eine Mail mit dem Stichwort:“ ich möchte Optimismus in mein Leben“ sendest, bekommst Du von mir den Spickzettel Optimismus verstehen. Ich hoffe Du entscheidest Dich auch 2022 für Neugierde auf Dein Unvergleichliches Leben. Und dass Deine Neugierde auf die nächsten Episoden Dich immer wieder hierherführt. Die Gedanken zu diesem Podcast sind dem E-Buch Zyklus 4-2 Mentale Resilienz: die Muskeln Deines Körper-/ Gefühl-/ Geist-Systems entwickeln (ImPulse4You Zyklus Unvergleichliches Leben) entnommen. https://www.amazon.de/gp/product/B08ZXHNQGR  

Das Bild eines Baumes spricht viele Menschen an. Aber besonders in der Weihnachtszeit holen sich viele Menschen einen Weihnachtsbaum, auch Christbaum oder Tannenbaum genannt in die Wohnung, in anderen Gebäuden oder werden im Freien geschmückt. Doch Bäume können uns das ganze Jahr über innere Kraft schenken. Besonderes in der heutigen Zeit, mit vielen nötigen Einschränkungen, die wir alle selbst zu verantworten haben, kann die Natur und besonders Bäume uns Ausgleich und innere Kraft geben. Denn in Krisenzeiten einen Baum zu umarmen, um sich anschließend besser zu fühlen, ist eine uralte Heilmethode, die durch die Pandemie wieder an Gültigkeit gewinnt.  Herzlich Willkommen liebe Hörerin, lieber Hörer mein Name ist Josef Kirchhartz, ich bin dafür da, Dich an Dein Geschenk des eigenständigen Denkens zu erinnern, an Deine Herzenergie und Dein Recht auf ein Unvergleichliches Leben. Dies ist für 2021 mein letzter Podcast. Ich danke allen für die Zeit des Zuhörens und wünsche Dir, dass Du alle Deine Vorsätze für 2022 mit Motivation, Durchsetzung und Unterstützung zu Deiner vollsten Zufriedenheit umsetzen kannst. Habe Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten. Entscheide Dich für eine positive Lebenseinstellung und blicke zuversichtlich in die Zukunft. Damit verändert sich die Welt für Dich. Auch im nächsten Jahr veröffentliche ich weiterhin Artikel für eine kleine Gemeinschaft von Menschen, die sich dafür einsetzen, nicht von Fake News beeinfluss zu werden, zufriedener und dadurch gesünder zu leben und die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Mit diesen Ideen solltest Du gut gerüstet sein, um Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen und langfristig an gesünderen Gewohnheiten festzuhalten. Möchtest Du mehr erfahren, besuche https://kirchhartz.biz/ oder / und werde Teil meiner Facebook Gruppe zur Unterstützung Deiner Resilienz. https://www.facebook.com/groups/336762574480080, Oder vernetzte Dich auf anderen Sozial Media Plattformen mit mir. Meine Dankbarkeit für Deine Zeit des Zuhörens: Wenn Du mir eine Mail mit dem Stichwort:“ ich möchte Optimismus in mein Leben“ sendest, bekommst Du von mir den Spickzettel Optimismus verstehen. Ich hoffe Du entscheidest Dich auch 2022 für Neugierde auf Dein Unvergleichliches Leben. Und dass Deine Neugierde auf die nächsten Episoden Dich immer wieder hierherführt. Die Gedanken zu diesem Podcast sind dem E-Buch Zyklus 4-2 Mentale Resilienz: die Muskeln Deines Körper-/ Gefühl-/ Geist-Systems entwickeln (ImPulse4You Zyklus Unvergleichliches Leben) entnommen. https://www.amazon.de/gp/product/B08ZXHNQGR