dein körper ist genug: Body ohne Filter

„Nimm ab, egal wie – Hauptsache, wir müssen dich nicht mehr ansehen.“


Lisa Walter hat dieses gesellschaftliche Ultimatum am eigenen Leib erfahren und 60 Kilo verloren, nur um festzustellen: Der Hass der anderen verschwindet nicht mit den Pfunden.


In Folge 18 begrüßt Caro Gugu die Designerin, Aktivistin und das Kunstdemodell Lisa Walter. Lisa teilt ihre radikale Reise: Von der Kindheit in Franken, in der sie sich unsichtbar machen wollte, bis hin zur Erkenntnis, dass ihre bloße Existenz als dicke Frau im öffentlichen Raum für viele eine Provokation darstellt. Ein ungeschöntes Gespräch über Fettphobie, die dunkle Seite der Diätkultur und den Mut, sich nicht mehr für den eigenen Platz in der Welt zu entschuldigen.


Das lernst du:


Die Abnehm-Lüge: Warum Lisa sich nach 60 kg Gewichtsverlust im Spiegel nicht mehr wiedererkannte und warum dünner zu sein sie nicht vor Diskriminierung schützte. Systemische Fettphobie: Wie die Gesellschaft „Gesundheit“ als Vorwand nutzt, um dicke Menschen abzuwerten. Umgang mit Hass: Was es psychisch bedeutet, wenn ein Post 220.000 Aufrufe generiert und die „Hater“ aus ihren Löchern kriechen. Sichtbarkeit als Revolte: Warum Lisa heute stolz als Kunstdemodell arbeitet und ihren Körper als „Naturgewalt“ feiert.


Rubriken:


Body Fails: Wir demaskieren „Looksmaxing“ und „Bone Smashing“ – gefährliche Trends aus der Incel-Szene, bei denen sich junge Männer für ein markanteres Gesicht absichtlich Knochen brechen. Body Talk: Lisa berichtet von traumatischen Kur-Aufenthalten als Kind und dem paradoxen Druck, „um jeden Preis“ abzunehmen.


Host Info:


In "Dein Körper ist genug" spricht deine Gastgeberin Caro Gugu über Körperakzeptanz, gesellschaftliche Normen und den Weg zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst.


Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert Essstörungen, Gewichtsdiskriminierung (Fatshaming), Online-Hass und körperfeindliche Gewalt.


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Alle Links auf einen Blick:


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Unser Gast Lisa Walter:


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Was wäre, wenn dein Körper viel besser wüsste, was er braucht, als dein Verstand es je könnte? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der klinischen Sexologie und räumen mit Mythen rund um Lust, Leistung und gesellschaftliche Erwartungen auf.


Heute zu Gast ist Lea Holzfurtner, klinische Sexologin, Buchautorin ("Dein Orgasmus") und Podcasterin ("Berlin intim"). Gemeinsam sprechen wir über den strategischen Weg zu einer erfüllten Sexualität, die politische Dimension unserer Körper und warum Pausen oft die größten "Green Flags" sind, die wir uns schenken können.


Das lernst du:


Sexuelle Selbstbestimmung: Warum jeder Körper die Fähigkeit zum Orgasmus besitzt und wie du sexuelle Blockaden strategisch aus dem Weg räumst. Body-Signale verstehen: Warum viel Schlaf keine "Red Flag" ist, sondern eine notwendige Kommunikation deines Körpers. Politik & Sicherheit: Was sich hinter dem Fall von Collien Ulmen-Fernandes verbirgt und warum wir im Kampf gegen digitale Gewalt Ressourcen statt nur Paragrafen benötigen. Mythen-Check: Die Wahrheit über Testosteron und warum Aggressivität nichts mit Hormonen, aber viel mit Sozialisation zu tun hat.


Rubriken:


Body Fail: Wir blicken auf den Fall Collien Ulmen-Fernandes und diskutieren über die Auswirkungen von Deepfake-Pornografie und die notwendige nationale Strategie gegen männliche Gewalt. Body Talk: Lea teilt ihren Weg von der BWL-Absolventin zur Sexologin und erklärt, wie sie Menschen mit Vulva hilft, Sexualität als positive Ressource zu begreifen.


️Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografinund das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle.


Über meine Gästin: Lea Holzfurtner ist klinische Sexologin, Autorin von „Dein Orgasmus“ und Expertin für Sexcoaching in Berlin. Mehr über ihre Arbeit findest du auf ihrer Website oder bei Instagram.


Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie sexualisierte Gewalt und Deepfake-Pornografie besprochen.


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Why do we aspire to look like a beauty ideal that only 2% of the global population genetically fits into?


In this episode of "dein körper ist genug – Body ohne Filter", Caro Gugu talks with Lene-Louise about the broken modeling industry, toxic beauty standards, and why true representation matters more than ever.


We discuss why the fashion elite is currently taking a toxic step backward, closing its ranks and celebrating "tall, thin, and white" bodies again just to remain exclusive.


Lene-Louise is the CEO and founder of Diversecity Models in Berlin. She shares her personal journey to a healthy body image and explains how her inclusive modeling agency is creating a competition-free community, proving that diversity is a movement, not just a passing trend.





What you will learn in this episode:


Why the modeling industry is built on a standard only 2% of people actually fit How the fashion world is currently pushing back against diversity and returning to "size zero" Why experienced curve models are still facing humiliation on set by being squeezed into a size 38 How Lene-Louise built an inclusive agency that empowers models instead of pitting them against each other Community Body Post: How to protect young girls from toxic TikTok beauty filters and 10-step skincare routines





️ Trigger warning: Toxic beauty ideals, body shaming, diet culture





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Diversecity Models


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dein körper ist genug – Body Beats


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Warum fällt es so vielen Frauen immer noch schwer, ihren eigenen Körper zu lieben – und reicht Body Positivity eigentlich noch aus? In dieser Folge von dein körper ist genug – Body ohne Filter spricht Caro Gugu mit Autorin und Körperaktivistin Melodie Michelberger über Bodyshaming, gesellschaftliche Schönheitsnormen und die radikale Kraft von Selbstliebe.


Passend zum Weltfrauentag geht es um Feminismus, gesellschaftliche Erwartungen an Frauenkörper – und warum Selbstliebe politisch ist und ein Akt der Befreiung.


Melodie erzählt außerdem von ihren persönlichen Erfahrungen in Island, die ihren Blick auf Freiheit, Körperbilder und Selbstakzeptanz nachhaltig verändert haben. Außerdem sprechen sie über ihr neues Buch „Mein Island“, das tief in Themen wie Selbstliebe, radikale Körperakzeptanz und gesellschaftliche Normen eintaucht.


Was du in dieser Folge lernst:


Warum Body Positivity allein oft nicht mehr ausreicht Wie gesellschaftliche Normen Frauenkörper steuern Welche Perspektivwechsel in Island helfen, den eigenen Körper neu zu sehen Warum Selbstliebe politisch ist – und radikale Körperakzeptanz ein Befreiungsakt Einblicke in Melodies neues Buch „Mein Island“ und die Inspiration dahinter


️ Triggerwarnung: Bodyshaming, Diätkultur, Essstörungen


Jetzt abonnieren, teilen & inspirieren: Diese Folge soll Frauen ermutigen, ihren Körper zu lieben und gesellschaftliche Normen in Frage zu stellen. Teile sie mit Menschen, die diese Botschaft hören sollten!





Mehr Infos & Links:


Dein Körper ist genug – Website & Instagram Melodie Michelberger – Website & Instagram ⁠Melodie Michelberger – Mein Island⁠ dein körper ist genug – Body Beats Body Post einreichen Ko‑fi Unterstützung





Photo Credits:


Melodie by Julia Marie Werner Caro by Daniel Wiedemann