dein körper ist genug: Body ohne Filter

dein körper ist genug: Body ohne Filter

Episoden

Folge 13: Metal im Rollstuhl: Johannes über Moshpits & Barrieren im Kopf
26.01.2026
1 Stunde 7 Minuten
"What the fuck, geht es mir eigentlich gut? Ich habe nur eine Querschnittlähmung, kann meine Beine nicht mehr bewegen, aber kann lernen, mich anders fortzubewegen." Mit 17 Jahren veränderte ein Mopedunfall in Brandenburg alles: Koma, Lungenkollaps, Querschnittlähmung . In dieser Folge erzählt Johannes (35) ehrlich, wie er nach dem Aufwachen seinen Körper völlig neu kennenlernen musste– von Spastiken, bei denen ihm das eigene Knie "in die Fresse haut" , bis zum harten Weg, wieder die Kontrolle über "die eigene Schei*** zu erlangen. Aber Johannes lässt sich nicht einschränken: Als Metal-Fan erzählt er, warum er sich auf Konzerten lieber mit der Security anlegt und "sneaky" in denMoshpit abhaut, als isoliert auf der "Behindertentribüne" zu sitzen. Ein Talk über Barrieren, die oft weniger aus Stufen bestehen, sondern in den Köpfen existieren. Willkommen zur 13. Folge von „Dein Körper ist genug –Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. Das erwartet dich heute im Detail: Johannes beschreibt bildhaft die "Body Fails" einer Querschnittlähmung und warum er sich trotzdem als privilegiert sieht, wenn er sich mit anderen Schicksalen vergleicht . Wir zerlegen die neue "Portrait of Men"-Kampagne von Dolce & Gabbana. Warum es problematisch ist, wenn unter dem Label "Individualität" doch wieder nur 100 weiße, normschöne Männer über den Laufsteg geschickt werden . Inklusion vs. Sicherheit. Warum Johannes Separierung auf Konzerten ablehnt und das "Recht auf Unvernunft" für Menschen mit Behinderung einfordert . Body Post (Nana, 22): "Ich bin weder hässlich noch wunderschön, einfach Durchschnitt." Wir diskutieren, ob man eine "Hauptrolle" spielen muss, um zufrieden zu sein, und warum Johannes sagt: "Irgendein Mensch findet genau deinen Makel geil" . Warum Johannes empfiehlt, in eine ganz normale Dorf-Sauna zu gehen, um das eigene Körperbild zu heilen und echte Diversität zu sehen . ️ Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle. Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themenwie schwere Unfälle, Koma, Inkontinenz und Diskriminierung besprochen. Links & Support: Hat dir die Folge gefallen? Schenk uns deine Sterne, folge dem Podcast und teile ihn mit einer Person, die genug ist! Alle wichtigen Links: Instagram⁠ ⁠Homepage ⁠Du hast Body Post für uns? ⁠ ⁠Spendier mir nen Kaffee ⁠ ⁠Werde Teil des Projekts⁠ ⁠Happy Body Vibes Playlist auf Spotify ⁠Apple Podcast⁠
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Folge 12: "Rosa Lidschatten?" Nein, Vitiligo! Doris Müllner über weiße Flecken, Ozempic & Intuitives Essen
12.01.2026
54 Minuten
"Eine Lehrerin fragte mich, ob ich Verbrennungen hätte [...] Weil ich immer so rosarote Augenlider hatte, die so weiß und transparent schienen, man sah auch auch die feinen Äderchen darauf." Doris Müllner ist Ernährungstherapeutin für intuitives Essen, Yogalehrerin und lebt seit ihrer Jugend mit Vitiligo (Weißfleckenkrankheit). Früher versteckte sie ihre Hände und trug bei 30 Grad lange Ärmel, um nicht angestarrt zu werden. Heute feiert sie ihre Haut, die aussieht "wie eine Landkarte von Meer und Land". In dieser Folge sprechen wir Klartext über Autoimmunerkrankungen, warum Sonnencreme Doris' Endgegner ist und warum wir den neuen "Abnehm-Hype" um Serena Williams kritisch sehen müssen. Willkommen zur 12. Folge von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier gibt es Real Talk zum Jahresstart. In dieser Folge erfährst du: Body Fails: Warum wir enttäuscht sind, dass Tennis-Legende Serena Williams Werbung für Abnehm-Spritzen Ozempic macht und warum ihr Ehemann daran auch noch verdient. Body Talk: Doris' Reise mit Vitiligo: Von der "Monobraue" und weißen Haaren an Körperstellen hin zum "Berlin-Effekt". Plus: Warum sie als "Diätologin" gewichtsneutral arbeitet und Diäten ablehnt . Body Post: Dave (28) schreibt uns über den Druck auf Männer, "breit" sein zu müssen, und die Angst, als "Lauch" abgestempelt zu werden . Tipps für 2026: Wir geben dir konkrete Tools mit: Das "Reality Selfie", die "Visuelle Diät" für deinen Instagram-Feed und warum du Kleidung aussortieren solltest, die nicht passt. Body Rituals: Warum Doris' Körper genug ist – weil er mit ihr kommuniziert. ️ Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle. Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie Diätkultur, Medikamentenmissbrauch zur Gewichtsabnahme und Körperdysmorphie besprochen. Hat dir die Folge gefallen? Schenk uns deine Sterne, folge dem Podcast und teile ihn mit einer Person, die genug ist! Alle wichtigen Links: Doris Müllner Instagram Homepage dein körper ist genug ⁠Instagram⁠ ⁠Homepage ⁠Du hast Body Post für uns? ⁠ ⁠Spendier mir nen Kaffee ⁠ ⁠Werde Teil des Projekts⁠ ⁠Happy Body Vibes Playlist auf Spotify ⁠Apple Podcast⁠
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Folge 11: "Unverschämt Weiblich": Constanze Baier über Scham, Zyklus & neu erlernter Sexualität
29.12.2025
1 Stunde 2 Minuten
"Scham ist das, was uns oft zurückhält, unseren Ausdruck zu leben. [...] Alles, was mit dem Frau-sein, mit weiblichen Dingen zu tun hat, ist schambesetzt und damit tabuisiert." Constanze Baier ist Coach, Speakerin und Autorin des Zyklus-Journals "Unverschämt Weiblich" und Expertin für die Tabuthemen, über die wir schweigen: Zyklus, Trauma und Sexualität. In dieser Folge gehen wir tief: Constanze erzählt ihre unglaubliche Geschichte, wie ein sexueller Übergriff zu einem Bandscheibenvorfall und körperlicher Lähmung führte – und wie sie sich gegen eine OP entschied, um sich auf Bali durch Somatik und Meditation selbst zu heilen. Wir sprechen darüber, warum wir Scham verlernen müssen, um frei zu sein, und warum aktuelle Beauty-Trends wie der "Skinny Brazilian Butt Lift" (Skinny BBL) eine Form von "Gaslighting" sind. Constanze erklärt, warum wir aufhören müssen, unsere Körper wie Autos umzulackieren , und wie wir stattdessen lernen, die Sprache unseres Körpers wieder zu verstehen. Willkommen zur 11. Folge von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. In dieser Folge erfährst du: Body Talk: Warum Scham uns krank machen kann und wie Constanze durch Zykluswissen und Tantra ihre Weiblichkeit neu entdeckte . Plus: Ihre fast unglaubliche Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls. Body Fails: Wir zerlegen den "Skinny BBL"-Trend: Warum Fettabsaugung für einen "natürlichen Look" gefährlich ist und Constanzes eigener Fail mit Selbstbräuner. Body Post: Nicole (39) hat Angst vor den Blicken ihrer Familie an Weihnachten, weil sie nach der Trennung zugenommen hat . Constanzes genialer Antwort-Tipp für übergriffige Verwandte. Gugus Bopo News: Einblicke in Constanzes Arbeit mit Trauma, Missbrauch und der Rückkehr zur eigenen Kraft . ️ Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle. Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie Essstörungen , sexueller Übergriff und Schönheitsoperationen besprochen. Alle wichtigen Links: Constanze Baier Website Instagram Buch: "Unverschämt weiblich"   dein körper ist genug ⁠Instagram⁠ ⁠Homepage ⁠Du hast Body Post für uns? ⁠ ⁠Spendiermir nen Kaffee ⁠ ⁠WerdeTeil des Projekts⁠ ⁠HappyBody Vibes Playlist auf Spotify ⁠Apple Podcast⁠
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Folge 10: Vom einsamen "Club der Langen" zur Polyamorie: Myriam (1,82m) über ADHS, Menopause & offene Beziehungen
15.12.2025
58 Minuten
"Im Grunde war es schon echt so ein Hass auf den Körper. Wirklich. Ich wollte diesen Körper nicht haben. Ich wollte mich nicht zeigen." Myriam ist 1,82 Meter groß und fühlte sich ihr Leben lang "falsch". Als Kind wurde sie als "Bohnenstange" gehänselt , machte sich krumm, um kleiner zu wirken , und übernahm lange die Glaubenssätze ihrer Mutter, dass der Mann immer größer sein müsse als die Frau. Heute, mit 48 Jahren, hat sich ihr Leben radikal gewandelt. In dieser Folge erzählt die Flugbegleiterin von den körperlichen Herausforderungen der Menopause , ihrer späten ADHS-Diagnose und wie sie nach einer tiefen Krise ihre Ehe öffnete. Sie berichtet offen, wie sie Polyamorie für sich entdeckte und in sex-positiven Clubs lernte, ihren Körper jenseits aller Normen zu feiern . Willkommen zur 10. Folge von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. In dieser Folge erfährst du: Body Fails: Warum Myriam am Flughafen ständig Alarm auslöst, weil der Körperscanner ihre Größe (1,82m) automatisch als "männlich" einstuft , und warum sie Angst vor ihrem eigenen "Stress-Schweiß" in der Menopause hat . Body Talk: Myriams Reise vom einsamen "Club der Langen" zur Freiheit in der Polyamorie – und warum sie heute auch einen Mann im Rollstuhl datet, was sie früher nie für möglich gehalten hätte . Deep Dive: Wir diskutieren über Lizzo, Ozempic und das Verschwinden dicker Körper ("Silent Erasure") . Body Post: Andrea erzählt von der Angst vor der Waage beim Arzt und dem "bösen Spiegel" im Flur mit kaltem Licht . Gugus Bopo News: Helen Mirren will das Wort "Beauty" abschaffen und durch "Swagger" (Attitüde) ersetzen . ️ Über deine Host Caro Gugu:Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle. Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie Mobbing, soziale Phobie, Alkoholismus in der Familie und Bodyshaming besprochen. Bitte sei achtsam mit dir. Alle wichtigen Links: ⁠Instagram⁠ ⁠Homepage ⁠Du hast Body Post für uns? ⁠ ⁠Spendier mir nen Kaffee ⁠ ⁠Werde Teil des Projekts⁠ ⁠Happy Body Vibes Playlist auf Spotify ⁠Apple Podcast⁠
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Folge 09: Nachhaltigkeit und Realität? Zu welchem Preis? Regina über Skinny Shaming, Schönheitsprivilegien & das Ende von wild woman underwear
01.12.2025
51 Minuten
"Ich erinnere mich noch sehr bildlich daran, wie der Tobias – das war meine erste Liebe in der Grundschule – mich Gerippe nannte." Regina, die Gründerin von wild woman underwear, teilt in dieser Folge ihre sehr persönliche Körpergeschichte. Obwohl sie als schlanke Person heute Schönheitsprivilegien genießt – ein Thema, das wir anhand einer Studie, wonach attraktive Menschen mehr verdienen , diskutieren – war ihre Jugend vom Schmerz des "Skinny Shaming" geprägt. Gleichzeitig wuchs sie in einem Umfeld auf, in dem Diäten als normal galten, sie Essen als "Sünde" ansah und ein ungesundes Essverhalten entwickelte. In dieser Folge spricht Regina darüber, wie dieser Weg sie zur Gründung ihrer nachhaltigen Unterwäschenmarke wild woman underwear brachte. Sie teilt aber auch die ehrliche Nachricht über das Ende ihrer Brand und die harten Learnings: eine Gesellschaft, die für Nachhaltigkeit nicht zahlen will , und das überraschendste Learning von allen: Ihre Plus-Size-Kollektion wurde, trotz gezieltem Marketing, am wenigsten gekauft. Willkommen zur 3. Staffel von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. In dieser Folge erfährst du: Body Fails: Wir diskutieren die Studie, die belegt, dass attraktive Menschen mehr verdienen, und Reginas persönlichen Fail: der schmerzhafte Bügel-BH, nur damit niemand Nippel sieht. Body Talk: Das Herzstück – Reginas Weg vom "Gerippe" zur Gründerin und das ehrliche Ende von wild woman underwear, weil der Markt für Nachhaltigkeit und Plus-Size anders tickt als gedacht. Body Post: Irini erzählt, wie eine Friseurin ihre "zu kleine Stirn" kritisierte und sie deshalb 10 Jahre lang einen Pony trug . Gugus Bopo News: Regina stellt die Mission von wild woman underwear ein letztes Mal vor und erklärt, warum sie aufhören muss. Body Rituals & Happy Body Vibes: Sichert euch die letzten Stücke von wild woman underwear (Sale bis 23.12.!) und Reginas Happy Body Vibe Song. ️ Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle. Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie Skinny Shaming, Bodyshaming und gestörtes Essverhalten (Diäten) besprochen. Alle wichtigen Links: wild woman underwear Instagram Homepage & Shop dein körper ist genug ⁠Instagram⁠ ⁠Homepage ⁠Du hast Body Post für uns? ⁠ ⁠Spendier mir nen Kaffee ⁠ ⁠Werde Teil des Projekts⁠ ⁠Happy Body Vibes Playlist auf Spotify ⁠Apple Podcast⁠
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Über diesen Podcast

Genug von Fake, Filtern und dem Gefühl, nicht zu genügen? Mit Herz, Hüften und Humor begleitet dich Caro Gugu auf dem Weg zurück zu dir selbst. „Dein Körper ist genug“ ist der Podcast, in dem alles sein darf: Verletzlichkeit, Stärke, Wut und lautes Lachen. Freu dich auf tiefgründige Body Talks, humorvolle Body Fails und ehrliche Fragen aus der Community in der Body Post. Dein Safe Space, um Tabus zu brechen und zu erkennen: Du bist genug. Genau so, wie du bist. Neue Folgen: alle zwei Wochen Mo 9 Uhr, live bei Alex Radio & überall, wo es Podcasts gibt.

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