dein körper ist genug: Body ohne Filter

„Haltung: Die Art und Weise, wie jemand zu einer Sache, einer Person – oder zu sich selbst steht." (Duden)


Haltung beginnt im eigenen Körper. Und sie endet in der Wahlkabine.


Carolina Philipps ist seit Oktober 2025 Vorständin des CSD Berlin – ehrenamtlich, bisexuell, FLINTA*, und jemand, der Haltung nicht als Pose versteht, sondern als tägliche Entscheidung. Im Gespräch mit Caro Gugu spricht sie darüber, was Körperakzeptanz und queerer Aktivismus gemeinsam haben – und warum beides aus derselben Quelle kommt: der Weigerung, sich für die eigene Existenz zu entschuldigen und dem Willen, niemals aufzugeben, wenn es um Gerechtigkeit und Menschenrechte geht


Was euch erwartet:


Body-Fail: Das IOC hat Trans-Frauen ab 2028 von Olympia ausgeschlossen – nicht weil jemand betrogen hat, sondern weil ihr Körper als falsch gilt. Dazu: aktuelle Zahlen, die unter die Haut gehen. CDU 22 %, AfD 18 % in den Umfragen. Bundesweit neuer Höchststand bei Hasskriminalität gegen queere Menschen – allein in Berlin 588 erfasste queerfeindliche Straftaten, fast die Hälfte auf der Straße oder im ÖPNV. Nur jede zehnte betroffene Person erstattet überhaupt Anzeige.


Expertinnen-Talk: Was steckt hinter „Haltung ist hot"? Warum braucht Berlin 2026 genau diese Energie – und was hat Dating-Sprache mit Demokratie zu tun? Carolina über queere Schutzräume, den Abbau von Community-Infrastruktur und warum Queerfeindlichkeit immer auch Frauenfeindlichkeit ist.


Allyship – was es wirklich bedeutet: Carolina zieht eine klare Linie: „Die sollen machen, was sie wollen" ist keine Akzeptanz. Und wer schweigt, wenn der eigene Partner homophob beleidigt, ist leider kein Ally. Caro erzählt, wie sie selbst über dein körper ist genug zur queeren Community gefunden hat – und was Body und Queer Shaming miteinander zu tun haben.


Deep Talk: Über Brandwunden mit 13, eine katholische Mädchenschule, das späte Begreifen der eigenen Bisexualität und das alles inmitten der 2000er low waist Jeans.


Wahlaufruf: Wählen ist kein abstrakter Akt – es ist Körperpolitik. Für Ärzt*innen, die uns respektieren. Für Beratungsstellen, die uns auffangen. Für Schulen, die aufklären statt schweigen. Und für alle süßen Mäuse ab 16: dieses Jahr zum ersten Mal mit Stimmrecht.


Last but not least: Was Run DMC und Madonna mit Body Acceptance zu tun haben.


Der CSD Berlin 2026


Fr. 24. Juli: Demokratieabend am Brandenburger Tor, 18–23 Uhr Sa. 25. Juli: Demo-Route: Potsdamer Platz Regierungsviertel Brandenburger Tor)


Alle Links:


⁠@csd.berlin.pride


Website


Demo-Route 2026


Programm zum Pride Month


Kampagne "Haltung ist Hot!"


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„Ein ‚Normalgewicht‘ ist oft kein Beweis für Gesundheit, sondern das traurige Resultat einer unentdeckten und gesellschaftlich tolerierten Essstörung.“


Viele Essstörungen bleiben im Alltag komplett unsichtbar. Wenn Menschen in das sogenannte „Normalgewicht“ rutschen, reagiert das Umfeld oft mit andauerndem Lob – selbst wenn der Gewichtsverlust durch radikale, ungesunde Verhaltensweisen erzwungen wurde. Fettphobie, Bodyshaming und der permanente gesellschaftliche Druck führen dazu, dass Betroffene jahrelang in einem Teufelskreis aus Scham und Selbstoptimierung gefangen sind. Wie wir bereits in Folge 15 mit Melodie Michelberger besprochen haben, ist die Diät-Kultur tief in unserer Gesellschaft verankert und macht auch vor vermeintlichen „Norm-Körpern“ nicht halt.





In dieser Episode von dein körper ist genug sprechen Caro Gugu und die Designerin sowie Autorin Johanna Elsen radikal offen über genau diese toxische Dynamik. Johanna teilt ihre emotionale Reise, berichtet von verletzlichen Momenten in ihrer Jugend und erklärt, warum das Erreichen des Normalgewichts nicht automatisch mit Heilung oder gesundem Körperwohl gleichzusetzen ist. Eine empowernde Folge, die aufräumt und zeigt: Essstörung kennt kein Gewicht.





00:00 Intro, Green Flag & Body Fail: Der gesellschaftliche Blick auf Körper und die toxische Kommentarspalte





15:30 Body Talk: Johannas persönliche Geschichte, verletzliche Einblicke in ihre Jugend und der trügerische Weg in die Essstörung





48:00 Das letzte Wort: Warum Johannas Körper heute genug ist und wie wir echten Selbstwert aufbauen





Aktionstag: „Essstörung kennt kein Gewicht“


Wir bringen das Thema auf die Straße! Am 26.11.2026 veranstalten wir einen großen Aktionstag mit Sonderausstellung von dein körper ist genug im queerKAstle in Karlsruhe. Kommt vorbei, vernetzt euch und lasst uns gemeinsam den gesellschaftlichen Druck abbauen. Detaillierte Infos und der genaue Ablauf folgen in Kürze – haltet unsere Kanäle im Auge!





Alle Links auf einen Blick:


Zu Johanna auf Instagram: instagram://user?username=johanna.el


Zum Buch auf Instagram: instagram://user?username=normalgewicht.buch


Webseite zum Buch: https://normalgewicht.com/


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Instagram („dein körper ist genug“): instagram://user?username=deinkoerperistgenug


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„Mein Körper ist ein pures Powerhouse – in jeder Hinsicht.“


In dieser Folge ist Steffi Ulrich bei mir zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über den gesellschaftlichen Druck, immer gefallen zu wollen, und warum die Perimenopause für uns eine Art „positive Pubertät“ sein kann, in der wir endlich lernen, uns von toxischen Erwartungen zu befreien. Steffi erzählt von ihrem Weg als Fotografin und Trainerin, wie sie ihre „Trotz-Power“ als Antrieb nutzt und warum wir dringend aufhören müssen, unsere Körper nach alten Diät-Normen zu bewerten.


Das nimmst du aus dieser Folge mit:


Du lernst, wie du den „Ich muss gefallen“-Modus erkennst und gezielt abschaltest. Du erfährst, wie „Trotz“ als psychologisches Werkzeug dient, um dich aus dem Korsett gesellschaftlicher Erwartungen zu befreien. Du erhältst einen neuen Blick auf die Menopause: Weg vom Mangel hin zu einem Empowerment-Moment. Wir entlarven, warum aktuelle Trends wie „Baby-Botox“ und „Skinny Talk“ lediglich die alte Diät-Kultur in neuem Gewand sind.


In dieser Folge:


Body-Fail: Warum „Skinny Talk“ und „Baby-Botox“ nur neue Masken für den Perfektionswahn sind. Body-Talk: Steffi über ihre emotionale Reise, den Kampf gegen Glaubenssätze und die befreiende Energie der Menopause. Body-Post: Wir lesen eine Zuschrift aus der Community, die zeigt: Existieren ist kein Mut, sondern dein Recht.


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„Nimm ab, egal wie – Hauptsache, wir müssen dich nicht mehr ansehen.“


Lisa Walter hat dieses gesellschaftliche Ultimatum am eigenen Leib erfahren und 60 Kilo verloren, nur um festzustellen: Der Hass der anderen verschwindet nicht mit den Pfunden.


In Folge 18 begrüßt Caro Gugu die Designerin, Aktivistin und das Kunstdemodell Lisa Walter. Lisa teilt ihre radikale Reise: Von der Kindheit in Franken, in der sie sich unsichtbar machen wollte, bis hin zur Erkenntnis, dass ihre bloße Existenz als dicke Frau im öffentlichen Raum für viele eine Provokation darstellt. Ein ungeschöntes Gespräch über Fettphobie, die dunkle Seite der Diätkultur und den Mut, sich nicht mehr für den eigenen Platz in der Welt zu entschuldigen.


Das lernst du:


Die Abnehm-Lüge: Warum Lisa sich nach 60 kg Gewichtsverlust im Spiegel nicht mehr wiedererkannte und warum dünner zu sein sie nicht vor Diskriminierung schützte. Systemische Fettphobie: Wie die Gesellschaft „Gesundheit“ als Vorwand nutzt, um dicke Menschen abzuwerten. Umgang mit Hass: Was es psychisch bedeutet, wenn ein Post 220.000 Aufrufe generiert und die „Hater“ aus ihren Löchern kriechen. Sichtbarkeit als Revolte: Warum Lisa heute stolz als Kunstdemodell arbeitet und ihren Körper als „Naturgewalt“ feiert.


Rubriken:


Body Fails: Wir demaskieren „Looksmaxing“ und „Bone Smashing“ – gefährliche Trends aus der Incel-Szene, bei denen sich junge Männer für ein markanteres Gesicht absichtlich Knochen brechen. Body Talk: Lisa berichtet von traumatischen Kur-Aufenthalten als Kind und dem paradoxen Druck, „um jeden Preis“ abzunehmen.


Host Info:


In "Dein Körper ist genug" spricht deine Gastgeberin Caro Gugu über Körperakzeptanz, gesellschaftliche Normen und den Weg zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst.


Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert Essstörungen, Gewichtsdiskriminierung (Fatshaming), Online-Hass und körperfeindliche Gewalt.


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Unser Gast Lisa Walter:


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