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Fully Connected mit Pia Baur Archiv

107 Episoden
26 Minuten
"Was denken sie wohl von mir?" "Reicht das, was ich tue aus?" "Bin ich gut genug oder muss ich mehr machen?".

Innerlich fühlst du dich ganz klein, nach außen hin kannst du es aber gut verstecken. Oder du traust dich gar nicht aus deiner geschützten Wohlfühlzone und ärgerst dich über dich selbst, weil du eigentlich auch im Meeting mal was sagen wollen würdest?

Gut zu wissen:

Selbst die nach außen hin sichersten Menschen, zweifeln mal an sich. Wenn diese Zweifel und Unsicherheiten aber ständig in den Gedanken vorherrschen und dich sogar abhalten, deinen Standpunkt zu äußern, dann ist es an der Zeit, das Selbstbewusstsein wirklich von innen aufzubauen.

Im heutigen Podcast lernst du:

Woher kommen Unsicherheiten und Zweifel? Was prägt uns?

Was bedeutet Selbstbewusstsein und was hat es mit Selbstwert zu tun?

Brauchen wir Feedback und Anerkennung von außen?

3 Strategien zum Aufbau des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit von innen.

Außerdem gibt es eine kurze Power Posing Anleitung von mir, die man vor wichtigen Auftritten/Präsentationen/Meetings anwenden kann.

Was bringt es dir, die Fully Connected Folge anzuhören:

Diese Strategien helfen dir dabei, nicht  nur nach außen selbstsicherer zu werden, sondern gleichzeitig dich bewusst kennenzulernen, eine positive innere und auch physische Haltung einzunehmen und damit zufriedener mit dir zu werden. Das strahlt ins Außen und Erfolg stellt sich gefühlt mehr ein.

Kostenloser Self-Leadership Guide mit Coachingtipps:

www.piabaur.de/ebook

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Mehr Klarheit über deinen Weg, selbstbewusst kommunizieren, Blockaden lösen, Selbstakzeptanz aufbauen?

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Du brauchst davor noch keine Klarheit über dein genaues Ziel oder welches Paket. Das finde ich mit dir raus.

Ganzheitliches systemisches Life COACHING https://piabaur.de/coaching-uebersicht

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ÜBER PIA BAUR

Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz, Kommunikation für Teams und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

www.piabaur.de

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Teamcoachings und Business Trainings

Themen: Resilienz, Motivation, emotionale Intelligenz, (Self-)Leadership, Kommunikation, Achtsamkeit

Für individuelle Teamworkshops, Vorträge und Coachings kontaktieren Sie mich bitte per Email (kontakt@piabaur.de) für ein gemeinsames Gespräch.

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Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf

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Für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

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28 Minuten
Jedes Jahr lasse ich pünktlich zu meinem Geburtstag das Jahr Revue passieren und frage ich mich, was hat sich verändert, was habe ich erlebt, was musste ich loslassen und was kam hinzu? Daraus ziehe ich die Schlüsse, was starte, stoppe ich und behalte ich bei. 

Alle Learnings, die mich enorm weiter gebracht haben und zusätzlich auf jeden von uns anwendbar sind und vor allem zu einem erfüllten, resilienten und zufriedenen Leben mit mir und meinen Beziehungen geführt haben, teile ich heute mit dir.

Dein Geschenk an mich: die Folge teilen und den Kanal abonnieren. Das wäre so toll und zeigt mir, dass die Muse und Arbeit, die ich bisher noch nicht gesponsort bekomme, sich einfach weiterhin lohnt, um viele von euch zumindest über dieses Medium zu unterstützen.

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25 Minuten
Es gibt die Tage, an welchen alles "blöd" ist. Wir hängen am Problemdenken fest, welches uns und manchmal sogar andere runterzieht. Die Zukunft sieht negativ aus, alle anderen sind schuld, die inneren Zweifel groß. Alles fühlt sich festgefahren und unzufrieden an.

Dabei wünschen wir uns alle doch mehr Leichtigkeit, Freude und Klarheit durch Loslösung im Leben.

Wie du das selbst anpacken kannst und die/den inneren Zweifler:in mit Vertrauen und Gelassenheit ersetzt, lernst du in der heutigen Folge, sowie: 

Warum halten wir an Problemen fest?

Welche Rolle spielen innere Zweifel?

Was hat Veränderungsbereitschaft mit Problemen zu tun?

4 Coachingtipps für Leichtigkeit und Lösungsorientierung.

Verlinkungen aus der Folge:

Gelassenheit finden 11min Meditation:  https://piabaur.de/innere-ruhe-gelassenheit-meditation/ Souverän und achtsam Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/ 1:1 systemisches Lifecoaching Infos: www.piabaur.de/coachinguebersicht  Kostenloses Erstgespräch: www.piabaur.de/coachingcall

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22 Minuten
49,5% der Bevölkerung in Deutschland, vor allem die 30-40jährigen (73%!) gaben 2022 an, dass sie sich massiv erschöpft fühlen. Leistungs- und Zeitdruck, äußere Umstände, Schnelligkeit, Digitalisierung, politische Krisen und eigene Herausforderungen wie Beruf und Familie zu vereinen, führen zu Stress und als Resultat zu starker Antriebslosigkeit.

Wie du wieder in deine volle Energie und Kraft kommst, teile ich mit dir heute.

Was sind die Auslöser des Gefühls von Antriebslosigkeit und Erschöpfung?

Was bedeutet es voller Energie zu sein und was sind effektive Energiegeber?

Dazu gibt es 4 effektive Tipps, das Energieglas mit den kleinen und großen Dingen im Leben wieder zu füllen.

Verlinkungen aus der Folge:

Artikel auf dem Blog zum Nachlesen mit allen Tipps: https://piabaur.de/antrieblos-und-erschoepft-so-kommst-du-in-deine-energie-mit-diesen-4-effektiven-tipps/ Fokus setzen und priorisieren:  https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/ 6min Mentalübung - Effektiv Ziele erreichen und Klarheit gewinnen

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21 Minuten
Wer kennt sie nicht? Die Situationen, Kommentare, Erlebnisse oder Gedanken, die eine blitzschnelle emotionale Reaktion in uns hervorrufen. Sogenannte Trigger. Trigger zu erkennen und lösen, hilft dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und Beziehungen wieder gesünder zu gestalten.

In dieser Folge lernst du:

Was sind Trigger und wie entstehen sie?

Wie erkennst du Trigger?

5 Tipps zum Lösen von Triggern für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Trigger in Beziehungen mit diesen Tricks besser managen

Verlinkungen aus der Folge: 

Artikel auf dem Blog zum Nachlesen mit allen Tipps: https://piabaur.de/trigger-erkennen-und-loesen-fuer-selbstvertrauen-und-gesuendere-beziehungen/ Atemübung für Stressabbau: https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/ Erwachsenes Ich aktiveren und inneres Kind heilen: https://piabaur.de/heile-dein-inneres-kind/

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27 Minuten
Hast du ständig dein Handy in der Hand? Wir greifen durchschnittlich 88 Mal am Tag zum Handy! Würdest du sagen, dass du bewusst deine Aufmerksamkeit steuern kannst oder doch bei jeder Email oder Klingeln aufhorchst? Weißt du, wie lange du brauchst, um dich wieder voll und ganz zu fokussieren?

Nein? Dann lernst du hier nicht nur, wieder deine Produktivität zu steigern und Aufmerksamkeit zu lenken, sondern auch dir vor allem bewusst zu werden, was deinem Wohlbefinden dabei guttut und wie du mit Achtsamkeitstraining den Fokus auf das legst, was wichtig ist.  Zusätzlich gebe ich dir 5 Tipps mit aktiven Anleitungen zur Umsetzung.

Newsletter: www.piabaur.de/news

Folge mir gern für mehr Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/

Nochmal zum Lesen und weitere Ergänzungen: 

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/

Tipps zum achtsamen Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

Body Scan für Aufmerksamkeit: https://piabaur.de/free_bodyscan/

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23 Minuten
Mit welchem Gefühl verlässt jede/r Einzelne die Gruppe auf den zig Sommerevents, die gerade stattfinden? Mit vollem Herzen, weil eine authentische Beziehung besteht oder einsam, da die Gruppe oder Menschen vielleicht doch nicht zu einem passen oder einfach gar nicht im Leben existieren? Tschüss Einsamkeit - 4 Tipps, um tiefe Freundschaften aufzubauen.

Da tiefe, bedeutsame Freundschaften einen essenziellen Anteil am Glück im Leben haben, lernst du heute, wie du sie findest und aufbaust: 

Warum brauchen wir tiefe und gute Freundschaften überhaupt?

Warum schließen wir uns Menschen an, die uns gar nicht glücklich machen?

Welche heutigen Schwierigkeiten gibt es, um tiefe Freundschaften aufzubauen?

Was machen tiefe Beziehungen aus?

4 Tipps, wie du tiefe Beziehungen aufbaust.

Alle Coachingfragen der Folge findest du hier:

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/4-tipps-um-tiefe-freundschaften-aufzubauen/

Werte:  https://piabaur.de/wie-deine-emotionen-den-weg-zu-deinem-wertesystem-zeigen/

Beziehungen und Selbstfürsorge: https://piabaur.de/selbstfuersorge-wie-du-friedlich-mit-anderen-lebst-teil-2/

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26 Minuten
Jeder Mensch hat seine persönlichen Stärken. Sie zu erkennen und zu entwickeln ist ein Prozess, der zwar viel Selbstreflektion fordert, uns dann, wenn richtig eingesetzt, aber zu echtem Erfolg und langer Zufriedenheit verhilft.

Wie du deine Stärken mit drei Methoden erkennst und damit mental Power aktivierst, lernst du heute. Dazu erhältst du Tipps, wie du sie im Alltag und vor allem Berufsleben richtig anwendest. Höre dir die Folge direkt an.

Unterstützende Folgen und Blogartikel:

Alle Coachingfragen der Folge findest du hier: 

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/wie-du-deine-staerken-mit-drei-methoden-erkennst

Werte:  https://piabaur.de/wie-deine-emotionen-den-weg-zu-deinem-wertesystem-zeigen/

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13 Minuten
Kennst du das, man liegt antriebslos auf dem Sofa, schaut Serien und ist innerlich frustriert darüber, dass man keine Lust hat, etwas zu unternehmen. Lieber würde man seine Zeit besser verbringen, voller Kraft, Zufriedenheit und mit einem Lächeln!

So wie dir geht es vielen Menschen. Deshalb möchte ich zunächst den Grund erklären, wodurch diese Kraftlosigkeit ausgelöst wird und dir vier Tipps auf den Weg geben, wie man wieder das Leben in voller Fülle wahrnimmt, kraftvoll ist und seine freie Zeit auskostet.

Unterstützende Folgen und Blogartikel: 

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/von-schlapp-zu-kraftvoll

Goodbye Stress: https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/

Balance und Kraft im Job: https://piabaur.de/kraftvoll-und-in-balance-im-job-sein/ 

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22 Minuten
Menschen treffen überall aufeinander und schnell kann Unverständnis, beispielsweise über eine Projektdeadline, unerfüllte Sehnsüchte, herumliegende Socken oder unerreichbare Erwartungen an jemanden entstehen. Das Unbewusste spielt dabei eine größere Rolle als wir denken. Das lernst du heute im Blog und als Audio Fully Connected Podcast.

Warum so viel unter der Oberfläche brodelt und wie das Eisbergmodell mehr Klarheit gibt.

Was passiert, wenn zwei Menschen aufeinander treffen und welche Konfliktschleifen können entstehen?

Wie wir Verständnis füreinander aufbauen können, um Konflikte noch nicht einmal entstehen zu lassen.

6 Tipps zur Lösung.

Erwähnte Links:

Blogartikel zum Nachlesen: https://piabaur.de/wie-konflikte-entstehen-und-6-tipps-zur-loesung

Feedback geben und richtig Kritik äußern: https://piabaur.de/konstruktiv-feedback-geben/

Bedürfnisse erkennen Podcastfolge Grenzen setzen: www.piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen

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22 Minuten
Jetzt, mehr denn je, bemerken wir, wie wenig oft wir auf unsere eigene Stimme hören, die uns hilft, gesund zu bleiben, im Einklang mit den eigenen Werten, Vorstellungen und Bedürfnisse im Job und in den Beziehungen zu leben, sich selbst um sich zu sorgen und trotzdem erfüllt den eigenen Weg mit Freude zu gehen. Auf dich selbst zu achten ist dafür die Basis, die oft gar nicht gelernt wurde. 

Woher dies kommt, warum es so wichtig ist und vor allem, wie Selbstfürsorge und Selbstachtung wieder einen höheren Stellenwert ein deinem Leben bekommen, lernst du heute im Artikel und Podcast ganz unten.

Erwähnte Links:

Blogartikel zum Nachlesen: https://piabaur.de/wie-du-besser-auf-dich-selbst-achtest/

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15 Minuten
Kennst du das? An Weihnachten oder beim Familientreffen wird von den Verwandten mal wieder gefragt: "hast du immer noch keinen Freund?". Die Mutter oder Schwiegermutter überhäuft einen mit Tipps, wie das Kind zu erziehen ist und der Bruder ist mal wieder 30min zu spät. Und trotzdem sagst du nichts? Bei den meisten von keine Grenzen setzen können oder sich nicht trauen. 

Im Artikel und Podcastfolge lernst du,

woran es liegt, dass man keine Grenzen setzt.

Wie werden eigene Grenzen und Bedürfnisse erkannt?

Und die 5 Tipps, wie du wirklich Grenzen souverän, achtsam und erfolgreich setzt.

Erwähnte Links: 

Blogartikel zum Nachlesen: www.piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen

Bedürfnisse erkennen Podcastfolgen: https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/

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20 Minuten
Ist dein Gedanke gerade auch: "Fast geschafft, im nächsten Jahr wird alles besser?" Dann gehörst du zur Mehrheit. Das dachte ich allerdings auch letztes Jahr. Aber, wenn ich gewusst hätte, was 2021 auf mich zukommt, wäre ich mal lieber noch dankbarer für 2020 mit seinen Herausforderungen gewesen. Denn, wenn ich diese tollen Jahresrückblick-Methoden schon gekannt hätte, hätte ich meine Learnings mitnehmen und meinen Ballast loslassen und im alten Jahr lassen können. 

Diese lernst du heute hier im Podcast und unten mit allen Visualisierungen und Fragen, die du dir stellen kannst auf dem Blog: 

https://piabaur.de/dein-jahresrueckblick/

Erwähnte Folgen für bessere Routinen: 

https://piabaur.de/gesunde-routinen-lernen/ 

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18 Minuten
Die Frage, "wie wirke ich auf andere" stellen sich viele von uns ständig unbewusst. Dabei geht es viel mehr darum, sich erst mal selbst zu erkennen und die Antworten auf die Frage "wer bin ich" zu entdecken. Mit diesem Abgleich des Selbst- und Fremdbildes kann ein authentisches Auftreten erst stattfinden. Mit der Johari Methode, die du in dieser Folge kennenlernen wirst, kannst du genau dies alleine oder im Team, Familie oder mit Freunden erarbeiten. Sie ist ein tolles, hilfreiches Tool, welches viele Aha-Momente bringt und mehr Vertrauen, Offenheit und Authentizität fördert.

Blogartikel mit Visualisierung hierzu: 

https://piabaur.de/selbstbild-fremdbild-mit-johari-erarbeiten

Erwähnte Episode #44:

https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/

Coaching

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Teamtrainings

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ÜBER PIA BAUR

Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz, Kommunikation für Teams und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

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34 Minuten
Jeder hat einen Purpose. Ihn zu finden braucht Bewusstsein. Der Purpose ist essenzieller Bestandteil für ein erfülltes Leben. Michelle Pein, Holistic Life- und Purpose Coach für Soul Biz Gründer:innen (mehr Infos unten), nimmt uns im Fully Connected Interview auf die Reise zu ihrem Purpose mit und teilt, welche Schritte es braucht, um den eigenen Purpose zu finden.

Wir besprechen die spannenden Fragen:

Was ist ein Purpose überhaupt? Hat jede:r einen Purpose und müssen wir daraus alle das Gleiche machen?

Die 4 Teile, um den Purpose zu definieren.

Welche Methoden und Fragestellungen helfen bei der Umsetzung?

Wie kann Manifestieren dabei helfen, die wünschenswerte Zukunft zu verwirklichen?

Über Michelle Pein:

Michelle ist Holistic Life & Purpose Coach und hilft Frauen weltweit, die nicht zufrieden mit Ihrer Karriere oder Ihrem Leben sind, Ihre Berufung zu finden und ein Leben zu erschaffen, das sie wirklich lieben.

Mithilfe von ihrem interaktiven Coaching Programm Your Purpose Path️, hilft sie ihren Klientinnen sich selbst (wieder) zu finden, Ihre Berufung zu entdecken und zu leben, sowie ein Leben zu erschaffen, das sie wirklich lieben.

Außerdem hat sie Your Soul Biz Podcast, der wöchentliche Podcast für inspirierende Inhalte für Entrepreuneur Ladies gelauncht. Hier gibt es auch ein Interview mit mir. 

MICHELLE’S YOUTUBE

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Mehr Inspiration auf dem Blog von Pia: 

https://piabaur.de/wie-du-deinen-persoenlichen-sinn-und-erfuellung-im-job-findest/

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