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Episoden
16 Minuten
Kennst du das? Der Satz liegt dir auf der Zunge, und dann schluckst du ihn hinunter. Ein Kloß im Hals, ein Räuspern, ein verspannter Nacken: Dein Körper meldet, dass Worte feststecken.
In dieser Folge widmen wir uns dem Hals-Chakra, dem Sitz deiner Stimme, und der Frage, wie die Liebende dort spricht: warm im Ton und klar im Inhalt.
Du erfährst, wie du ehrlich sein kannst, ohne zu verletzen, was hinter der Angst vor Ablehnung steckt und warum die Ehrlichkeit dir selbst gegenüber am Anfang steht.
Dazu bekommst du Impulse für wertschätzende Kommunikation: Ich-Botschaften statt Vorwürfe, Bedürfnisse erkennen und klar benennen.
Zum Schluss lade ich dich zu einer Übung ein, die deine Stimme fordert und fördert: Singen. Allein, beim Karaoke oder beim Rudelsingen. Falsche Töne gehören dazu.
Probiere es aus!
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18 Minuten
Eine Meditation für deine innere Balance
Spüre die Kraft der Erde unter deinen Füßen und lass deine Wurzeln tief in sie hineinwachsen. Fülle dich mit ihrer nährenden Energie, die dich trägt, stärkt und dir Halt schenkt. Gleichzeitig empfängst du die wärmenden Sonnenstrahlen, die dich mit Leichtigkeit, Lebensfreude und Licht erfüllen. Beide Energien durchströmen deinen Körper und finden ihren Weg in deinen Herzraum.
Dort angekommen, verbindest du die erdende Kraft der Erde mit der lichtvollen Energie der Sonne. In sanften, kreisenden Bewegungen dürfen sich beide Energien begegnen, miteinander verschmelzen und zu einer harmonischen Einheit werden.
Eine Meditation, die dich dabei unterstützt, dich geerdet und zugleich lichtvoll zu fühlen. Finde zurück in deine Mitte, spüre die Verbindung zwischen Himmel und Erde und nimm die Harmonie in deinem Herzen mit in deinen Alltag.
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13 Minuten
Zwischen Wurzeln und Flügeln liegt die wahre Kraft der Magierin. In dieser Folge schauen wir auf das Zusammenspiel von Erdung und Lichtkraft – auf die Gefahr des Festhaltens genauso wie auf die Gefahr des Abhebens. Mit Impulsen zu Wurzelchakra, Kronenchakra und Herzchakra, einer kleinen Übung für mehr Erdung im Alltag und Reflexionsfragen, die dir helfen herauszufinden, wo du gerade stehst – fest verwurzelt, schwebend oder genau dazwischen.Jetzt noch meine Tipps und Links von Herzen:
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13 Minuten
Wenn nur der Kopf führt, bleibt das Gefühl auf der Strecke. Führt nur das Herz, geraten Entscheidungen ins Rutschen. In dieser Folge schauen wir auf das Zusammenspiel von Herzchakra und Stirnchakra – auf Herzensweisheit und klaren Verstand, gemeinsam am Werk. Mit einer Atemübung, die einen sanften Kreis zwischen beiden entstehen lässt und einer kleinen Übung für deine nächste Entscheidung, die dir helfen kann, herauszufinden, wann welche Stimme in dir gerade besonders lauter ist oder war.Jetzt noch meine Tipps und Links von Herzen:
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18 Minuten
Ein verschlossenes Herz beginnt oft mit einer Verletzung – und bleibt zu, lange nachdem die Gefahr vorbei ist. In dieser Folge schauen wir auf die feine Grenze zwischen gesundem Selbstschutz und stiller Selbstisolation, auf die Kehrseite der Grenzenlosigkeit und darauf, wie sich ein blockiertes Herzchakra im Körper zeigt. Mit einem Impuls zur Herzöffnung und Reflexionsfragen, die dir helfen, herauszufinden, wo dein Herz gerade wirklich steht – geschützt, offen oder irgendwo dazwischen.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast ist eine Einladung an alle Frauen, die spüren, dass
da noch mehr in ihnen steckt. Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr von
sich selbst. Ich bin Marion Lauter, Heilpraktikerin für
Psychotherapie und Kursleiterin für Yoga und Meditation. Dich
erwarten berührende Fragen, kleine Körperübungen und
alltagstaugliche Impulse mit spiritueller Tiefe – leicht
ausprobierbar, sofort umsetzbar, mitten im Alltag. AUFRICHTEN &
DURCHATMEN & ERDEN. Kurze Momente – große Wirkung. 🩷
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