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  3. Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen Podcast

Episoden

52 und zum ersten Mal Sex

18 Minuten
Viele Frauen haben jahrzehntelang Sex gehabt — und ihn nie wirklich erlebt. In dieser Folge spreche ich über weibliche Sexualität nach 50, über das was uns als Mädchen über Sex beigebracht wurde, und was passiert wenn Frauen anfangen, sich selbst zu fragen: Was will ich eigentlich? Eine ehrliche Folge über Pflicht, Lust, Körper und den Mut zum Neuanfang — in jedem Alter.

Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Sein Name: Stress

23 Minuten
Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Er zieht nicht ein, weil er charmant ist. Er zieht ein, weil ihr ihn nicht draußen halten könnt. Sein Name: Stress. Und der zieht ganz gern mal die Hosen runter – bei euch beiden. Diese Folge erzählt von zwei Paaren aus meiner Praxis und dem Verfolger-Rückzieher-Muster, das so viele Beziehungen prägt: einer wird lauter, der andere zieht sich zurück, und beide denken, der andere sei das Problem. Dahinter steckt oft nicht die Beziehung selbst, sondern chronischer Stress – ein überfordertes Nervensystem, das sich nicht mehr regulieren kann. Es geht um Nervensystem-Regulation, Bindungsangst, emotionale Verfügbarkeit und warum Kommunikationstechniken allein oft nicht reichen. Locker, ehrlich, mit einem konkreten Werkzeug für den nächsten stressigen Abend. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Link findest du in den Shownotes.

Wenn es im Bett leise wird und die Türen laut knallen

45 Minuten
Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr. Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt. Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer guten Freundin.

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste

22 Minuten
Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett. Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele Frauen ihr Nein sagen lieber mit einem Lächeln abfedern, statt klare Grenzen zu setzen. Es geht um Selbstwert, Bindungsangst und die alten Muster aus der Kindheit, die im Erwachsenenalter unser Beziehungsverhalten prägen. Locker, ehrlich erzählt, mit einem konkreten Satz für klare Kommunikation, den du dir merken kannst, wenn du das nächste Mal in so einer Situation steckst. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Link findest du in den Shownotes.

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park

20 Minuten
Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park Sie kam mit einem gebrochenen Arm. Die Kellertreppe, sagte sie. Wochen später mit einer gebrochenen Rippe. Vom Fahrrad. Dann mit einem Auge, so zugeschwollen, dass man das Grün darin nicht mehr sah. Ich hab mit zwanzig in der Notaufnahme gearbeitet, und diese Frau kam immer wieder. Ich hab sie damals auf meinen Verdacht angesprochen. Sie flehte mich an zu schweigen. Zwei Jahre später kam die Nachricht: gestorben, an inneren Blutungen. Ihr Mann sprach von einem Überfall im Park. Diese Geschichte hat mich mit zwanzig sprachlos gemacht – und einen Teil meines beruflichen Weges geprägt. Warum bleiben Menschen bei jemandem, der ihnen wehtut? Was passiert dabei wirklich im Kopf, im Nervensystem, in der eigenen Geschichte? Das ist der Auftakt zu mehreren Folgen, die ich diesen Herbst mache. Weil dieses Thema mir nach über 30 Jahren Arbeit in Notaufnahme, Psychiatrie, Knast und als Therapeutin einfach zu wichtig ist, um es in einer einzigen Folge abzuhandeln. Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Hilfe braucht: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen, kostenlos und anonym, rund um die Uhr: 08000 116 016. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir, oder nach jemandem, den ich kenne – dann lass uns reden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Den Link findest du in den Shownotes.
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Über diesen Podcast

Hier dreht sich alles um die großen Themen wie Beziehung, Liebe, Sexualität und Partnerschaft. Wie gelingen diese Zweierkisten wirklich, was hat es mit der Bindungsangst auf sich, wie findest du den wirklich passenden Partner dafür, was macht guten Sex aus, wie geht das mit der Selbstliebe eigentlich und was brauchen wir gesellschaftlich für eine gute Beziehungskultur? Als langjährig erfahrene Trauma und Paartherapeutin, rede ich in Interviews und im gemeinsamen Talk mit "Uschi Frei" Tacheles und versuche Antworten auf diese Fragen zu finden. Mit Herz und Humor analysiere ich im "Tagebuchcouchgeflüsterstyle" wahllos wertvolle Gedankenblasen und Kurzgeschichten aus und über mein Leben, auf der Suche nach einer glücklichen Beziehung, Freiheit, Frieden, Freude und Glück. Denn es sind definitiv unsere Beziehungen, die uns am glücklichsten machen und deshalb sollten sie gelingen und immer ein echter Volltreffer Herz sein.
Webseite
Volltreffer Herz Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 42 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 J.
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„Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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