Stress-Off | Entspannt statt gestresst - Stressmanagement und Mentales Training

Stress-Off | Entspannt statt gestresst - Stressmanagement und Mentales Training

Episoden

Hätten wir auf Oma hören sollen?
16 Minuten
Kopf hoch! Brust raus! Steh oder sitz gerade! Hast Du das nicht auch von Deiner Oma gehört? In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an, welchen Einfluss unsere Gedanken, Gefühle und Stimmungen auf unsere Körperhaltung haben und ob das auch umgekehrt...
Mut zur Lücke
vor 4 Monaten
13 Minuten
Wir denken zu viel, arbeiten zu viel, haben zu viel und tun zu viel. Das stresst uns zwar, aber dennoch stopfen wir immer mehr in unseren Terminkalender. Jede Lücke wird gefüllt. In dieser Podcast Folge erfährst Du, dass der Sinn nicht in den Dingen...
Aufregen ist was für Anfänger! Profis sind gelassen!
18 Minuten
Du regst Dich auf, wenn Du Nachrichten siehst, es regnet, weil die Ampel gefühlt immer rot ist, Deine Chefin Dich ignoriert? Es gibt viele Gründe Dich aufzuregen und Dich damit zu stressen! Doch Du entscheidest, was Dich stresst! In Folge 14 des Stre...
Mentaltraining: Stressfrei entsteht im Kopf!
15 Minuten
Einen Großteil unseres Stresses machen wir uns selbst, indem wir z. B. Situationen so interpretieren, dass sie uns belasten. Solche Bewertungen folgen Gedankenmustern, die sich bereits lange Zeit beharrlich in unserem Gehirn eingeprägt haben. Doch da...
Wie Du das alte Jahr abschließt und das neue Jahr gut vorbereitest!
14 Minuten
In der letzten Folge dieses herausfordernden Jahres erfährst Du, wie Du das Beste für Dich aus dem alten Jahr herausziehst und wie Du aus Vorsätzen für das neue Jahr Ziele machst, die Du auf jeden Fall erreichen kannst.

Über diesen Podcast

Du fühlst Dich gestresst und erschöpft, Leistungs- und Zeitdruck machen Dir zu schaffen, Du machst Dir (zu) viele Gedanken und kannst nachts nicht mehr gut schlafen? In meinem Podcast gebe ich Dir knackige Impulse und gute Hilfestellungen, unter anderem aus meinen Stressmanagement Seminaren, so dass Du Dich aus dem Hamsterrad befreien und ein entspannteres Leben führen kannst. Ich bin Silke Stenger und Dein Business Coach für Stressmanagement und Mentaltraining. Als Beraterin, Führungskraft und internationale Aufsichtsrätin kenne ich Stress und Dauerstress nur zu gut. Deshalb ist es mir ein Anliegen, Dir Informationen, Werkzeuge und Anregungen an die Hand zu geben, die Dir helfen mit Stress, dem wir nur schwer entrinnen können, umzugehen und dabei gesund zu werden, zu bleiben und vor allem die Freude an Deinem Tun nicht zu verlieren. Zu meinen Stress-Off Online-Kursen: https://elopage.com/s/Business-in-Balance

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