LOVE, YOGA and MORE

Eine entspannte(re) Menstruation sollte für jede Frau möglich sein. Der bewusste Umgang mit dem weiblichen Zyklus ist hierfür die Basis und ist auch für Männer nicht uninteressant. Hier ein paar meiner Learnings zu diesem Thema. Viel Spaß damit.

Ein Paar Minuten Pause. Eine kurze Auszeit nur für dich. Auftanken und regenerieren. Mehr braucht man manchmal gar nicht...

Yoga Nidra, die geführte Meditation zur Tiefenentspannung, einfach erklärt.

Yoga Nidra ist eine geführte Körperreise, die zur Tiefennntspannung dient und auch als Yoga Schlaf bezeichnet wird. Es ist jedoch eher ein Zustand des "fast Schlafens", indem sich Körper und Geist vollkommen entspannen können und tiefe Unruhe, Anspannung und Kraftlosigkeit ausgeglichen werden können. Da dabei Kraftreserven freigesetzt werden können und im besten Fall ein richtiger Energieschub entstehen kann, ist Yoga Nidra eher nicht vor dem Schlafen gehen geeignet.