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Endlich stressfrei

Endlich stressfrei

Podcastfabrik | Katharina Schohl 24 Episoden Neueste vor 2 Jahren

"Stress dich doch nicht so!" - Schnell gesagt, leicht gesagt, aber: Wie mache ich das denn überhaupt, mich weniger zu stressen? Beruf, Familie, manchmal artet ja auch Freizeit in Stress aus und im schlimmsten Fall macht uns das krank. Im Podcast "Endli...

Gesundheit & Fitness
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Episoden

#23 Das 1x1 der gesunden Ernährung

24 Minuten
Für Menschen mit Adipositas ist eine gesunde Ernährung unausweichlich, wenn die überflüssigen Kilos purzeln sollen. Doch auch für alle anderen, die keine Probleme mit dem Gewicht haben, ist es mindestens genauso wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Doch was heißt das eigentlich? Darf ich jetzt nur noch Gemüse essen? Keine Pizza mehr? Kein Schokoriegel? Dr. Anke Stroop, Oberärztin Gina Vanessa Saviano und Diätassistentin Carolin Hoffmann räumen mit bekannten Ernährungsmythen auf und erklären, worauf es bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt.

#22 Wir sagen den Kilos den Kampf an

22 Minuten
Fast 20 Prozent der Deutschen leiden unter Adipositas. Sie sind - salopp gesagt - also zu dick. Oft müssen sich Übergewichtige Sprüche anhören, wie „Treib doch einfach mal mehr Sport“ oder „Dann lass halt mal die Schoki weg“… Ganz so einfach ist es aber nicht. Denn hinter dieser Erkrankung stecken oft vielfältige psychische Ursachen. Diesen auf die Spur zu kommen und damit eine Grundlage für den Kampf gegen die Kilos zu legen - darum kümmern sich Dr. Anke Stroop, Gina Vanessa Saviano und Diätassistentin Karolin Hoffmann von der Wicker Klinik Am Osterbach. Sie erklären uns, was bei massivem Übergewicht wirklich hilft und welche Abnehmtipps reiner Aberglaube sind.

#21 Schmerzen - So individuell wie unser Leben

16 Minuten
Uns alle verbindet eine Sache: Wir alle haben schon einmal Schmerzen empfunden. Seien es Kopf- oder Halsschmerzen oder auch die Schmerzen infolge einer Verletzung. Und trotzdem fühlt jeder von uns sie auf eine ganz andere Weise, denn: Unsere Emotionen und unser Lebensumfeld nehmen Einfluss darauf, wie wir Schmerzen bewerten und mit ihnen umgehen. Dr. Anke Stroop und Dr. Jürgen Hinrichs erklären, welche Rolle unsere Psyche bei der Wahrnehmung und Verarbeitung von Schmerzen einnimmt und warum es so wichtig ist, akute Schmerzen richtig zu behandeln.

#20 Das Trauma bewältigen: Die Konfrontationsphase

21 Minuten
Der erste Schritt, um ein traumatisches Erlebnis zu bewältigen, ist die Stabilisierungsphase. Haben die Patienten diese erfolgreich gemeistert, geht es weiter mit der Konfrontation und anschließend mit der Integration. Hier geht es darum, sich noch einmal emotional und kognitiv mit den Ereignissen auseinanderzusetzen und die Erinnerungen daran in den Alltag zu integrieren. Dr. Jürgen Hinrichs und Frank-André Frensing von der Wicker Klinik am Osterbach in Bad Oeynhausen erklären, wie genau das funktionieren kann und welchen Herausforderungen sich die Pateinten dabei stellen müssen.

#19 Traumatherapie: Die Stabilisierungsphase

18 Minuten
In unserer letzten Folge haben wir mit Dr. Stroop und Dr. Hinrichs von der Wicker Klinik am Osterbach über psychische Traumata gesprochen, wie diese entstehen und sich auswirken können. In unserer aktuellen Folge "Endlich stressfrei" geht es nun darum, das Trauma zu verarbeiten. Ein erster Schritt dahin ist die Stabilisierung, sprich: den Pateinten auf die weitere Arbeit mit den Therapeuten und die anschließende Konfrontation vorzubereiten. Ebenfalls mit dabei ist Falk-André Frensing, Traumatherapeut in Bad Oeynhausen, der uns über Herausforderungen, Rückschläge, Skills und vieles weitere aufklärt.
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Über diesen Podcast

"Stress dich doch nicht so!" - Schnell gesagt, leicht gesagt, aber: Wie mache ich das denn überhaupt, mich weniger zu stressen? Beruf, Familie, manchmal artet ja auch Freizeit in Stress aus und im schlimmsten Fall macht uns das krank. Im Podcast "Endlich stressfrei!" spricht Katharina Schohl mit ÄrztInnen und PsychologInnen. Sie will wissen, wie wir unseren Alltag entschleunigen können, was gegen Stresskrankheiten wie Burn Out, Tinnitus oder sogar Angst- und Panikattacken hilft und was es für Therapiemöglichkeiten gegen Stress gibt. "Endlich stressfrei!" wird fachlich unterstützt von der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW). www.wicker.de/kliniken/klinik-am-osterbach
Webseite
Home | Podcastfabrik
Urheberangabe
© Podcastfabrik
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 47 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Endlich stressfrei“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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