Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur! Archiv
123 Episoden
12 Minuten
Vor zwei Wochen gab es die ersten 5 Tipps gegen Überforderung im Alltag- heute dann die nächsten 5 alltagstauglichen Tipps.
Hier kannst Du die erste Folge nochmal hören.
Du findest meine Podcasts auch auf spotify und apple podcast
10 Tipps gegen Überforderung im Alltag- Teil II soll Dich dabei unterstützen, Deinen Alltag zu entschleunigen und zu entstressen.
Dieses Podcast Special ist auf euren Wunsch hin entstanden, immer wieder erreichten mich Anfragen, Mails und Apps ” mach doch mal was gegen Alltagsstress und Überforderung.”
Gerne- weil ich auch immer mal wieder dem Nützlichkeitsanspruch zum Opfer falle und die Alltagsaufgaben plus ” noch mal eben“Geschichten plus” na klar kann ich noch einen Termin einbauen” plus“achja…Wäsche”.
Was ich in der Zwischenzeit besser hinbekomme, ist das innere Frühwarnsystem zu beachten das orangerot blinkt, einen Ton wie beim roten Alarm der alten Enterprise von sich gibt und mir aufzeigt, dass da gerade Gefahr im Verzug ist.
Gerade Menschen, die stabil gebaut sind und die nichts so leicht umhaut, sind prädestiniert dafür, sich zu viel aufzubürden. Weil…geht schon.
Um Überforderung dauerhaft zu vermeiden, darfst Du die Idee davon verabschieden, dass nur volle Tage auch sinnvolle Tage sind.
Dass Erschöpfung zum Leben nun mal als Symptom zum Leben dazugehört.
Dass immer alle ToDo Punkte auf Deiner Tagesliste abgehakt sein müssen.
Hör Dir beide Folgen an und probiere aus, was für DICH funktioniert- ohne Stress oder den Anspruch ALLE Tipps nacheinander jeden Tag anwenden zu müssen.
Dass, was Dir eine Erleichterung bringt, darf bleiben.
EINE WUNDERVOLLE METHODE, STRESS IM ALLTAG NACHHALTIG WIRKSAM ABZUBAUEN, IST MEDITATION.
Ende September startet der 8 Wochen online Meditationskurs ” Mitten im Leben” — auch wenn es bisher mit dem Meditieren nicht geklappt hat, gib der Meditation mit der von mir erarbeiteten Methode nochmal eine Chance. Hier findest Du alle Infos zum Kurs.
Hier kannst Du die erste Folge nochmal hören.
Du findest meine Podcasts auch auf spotify und apple podcast
10 Tipps gegen Überforderung im Alltag- Teil II soll Dich dabei unterstützen, Deinen Alltag zu entschleunigen und zu entstressen.
Dieses Podcast Special ist auf euren Wunsch hin entstanden, immer wieder erreichten mich Anfragen, Mails und Apps ” mach doch mal was gegen Alltagsstress und Überforderung.”
Gerne- weil ich auch immer mal wieder dem Nützlichkeitsanspruch zum Opfer falle und die Alltagsaufgaben plus ” noch mal eben“Geschichten plus” na klar kann ich noch einen Termin einbauen” plus“achja…Wäsche”.
Was ich in der Zwischenzeit besser hinbekomme, ist das innere Frühwarnsystem zu beachten das orangerot blinkt, einen Ton wie beim roten Alarm der alten Enterprise von sich gibt und mir aufzeigt, dass da gerade Gefahr im Verzug ist.
Gerade Menschen, die stabil gebaut sind und die nichts so leicht umhaut, sind prädestiniert dafür, sich zu viel aufzubürden. Weil…geht schon.
Um Überforderung dauerhaft zu vermeiden, darfst Du die Idee davon verabschieden, dass nur volle Tage auch sinnvolle Tage sind.
Dass Erschöpfung zum Leben nun mal als Symptom zum Leben dazugehört.
Dass immer alle ToDo Punkte auf Deiner Tagesliste abgehakt sein müssen.
Hör Dir beide Folgen an und probiere aus, was für DICH funktioniert- ohne Stress oder den Anspruch ALLE Tipps nacheinander jeden Tag anwenden zu müssen.
Dass, was Dir eine Erleichterung bringt, darf bleiben.
EINE WUNDERVOLLE METHODE, STRESS IM ALLTAG NACHHALTIG WIRKSAM ABZUBAUEN, IST MEDITATION.
Ende September startet der 8 Wochen online Meditationskurs ” Mitten im Leben” — auch wenn es bisher mit dem Meditieren nicht geklappt hat, gib der Meditation mit der von mir erarbeiteten Methode nochmal eine Chance. Hier findest Du alle Infos zum Kurs.
8 Minuten
Ich glaube, jeder von uns kennt Zeiten, in denen es einfach zu viel Alltag im Alltag hat. Zu viel Termine. Zu viel Aufgaben. Zuviel zu erledigen…und dann ist da ja auch noch der Wäscheberg, die Steuererklärung und das Katzenklo.
10 TIPPS GEGEN ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG IST EIN 2 TEILIGES PODCAST SPECIAL, DASS DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS RAUS AUS DER ÜBERFORDERUNG GIBT. EINFACH UND WIRKSAM.
Aus der Überforderung im Alltag herauszukommen, bedeutet auch immer, gesunde Grenzen setzen.
Ich weiß, Grenzen sind nicht unser Lieblingsthema- Grenzen verbinden wir oft mit Abgrenzung GEGEN jemanden oder etwas.
Versuchs mal damit:
Eine Grenze ist nicht gegen jemanden- sondern FÜR Dich.
Besser?
Gern geschehn.…
DER ERSTE TEIL DES ZWEITEILIGEN SPECIALS 10 TIPPS GEGEN ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG , ZEIGT DIR WIE DU AM EINFACHSTEN BEGINNEN KANNST DER ÜBERFORDERUNG AUF DIE SPUR ZU KOMMEN:
Heute geht es erst einmal um den Alltag und seine Herausforderungen zu ” sichten” ( erwähnte ich schon, dass ich Listen liebe?)
Denn nur dann kannst Du entscheiden, was wirklich wichtig ist und Priorität hat- und was eben nicht.
Vielleicht geht es Dir so, wie es mir manchmal geht:
Ich mach mal eben schnell.….um dann festzustellen, das dauert viel länger als gedacht.
Deine heutige Folge zeigt Dir einfache Wege, zu unterscheiden, gut zu planen und auch mal ” nein” zu sagen.
Oftmals landen wir in einer Überforderung, weil wir annehmen auf eine gewissen Weise funktionieren zu müssen, um akzeptiert zu werden — 10 Tipps gegen Überforderung zeigt Dir Wege, diese Annahmen mal zu erforschen und auf ihre Richtigkeit zu überprüfen. Kleiner Spoiler…meistens sind diese ” everybodies darling” Annahmen nämlich nicht richtig und können weg.
Und last but not least geht es um kreisende Gedanken und Mind Fuck- die Dir ständig suggerieren, dass da irgendwas noch unerledigt ist und genau jetzt eben keine Zeit ist, um in Ruhe ein Tasse Tee zu trinken.
..und weil ich weiß dass gerade wir Frauen oft mit negativen innerem Monolog kämpfen und selbstwertschädigende Gedanken ihr UNwesen in unseren Hirnen treiben, habe ich ein Special nur für Frauen entwickelt:
WÜRDIGE DEINEN KÖRPER — EIN HANDBUCH, PASSENDE MEDITATIONEN UND AUSGEWÄHLTE YOGA SESSIONS ALS STREAMING DATEI. FÜR DICH ALS HEARBEAT PODCAST HÖRERIN GIBT ES DA SPECIAL FÜR NUR €25 ( ANSTATT B€40).
Schick mir eine Mail an info@innersmile.de um das Special zu bestellen und gibt das Kennwort ” Heartbeat Podcast” an.
Alles alltagerprobt und wirksam.
In 14 Tagen gibt es dann Teil 2 der 10 Tipps gegen Überforderung im Alltag.…
Was sind Deine Hauptstressoren im Alltag — besuch meine facebook Seite und hinterlasse einen Kommentar, wenn Du magst
10 TIPPS GEGEN ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG IST EIN 2 TEILIGES PODCAST SPECIAL, DASS DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS RAUS AUS DER ÜBERFORDERUNG GIBT. EINFACH UND WIRKSAM.
Aus der Überforderung im Alltag herauszukommen, bedeutet auch immer, gesunde Grenzen setzen.
Ich weiß, Grenzen sind nicht unser Lieblingsthema- Grenzen verbinden wir oft mit Abgrenzung GEGEN jemanden oder etwas.
Versuchs mal damit:
Eine Grenze ist nicht gegen jemanden- sondern FÜR Dich.
Besser?
Gern geschehn.…
DER ERSTE TEIL DES ZWEITEILIGEN SPECIALS 10 TIPPS GEGEN ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG , ZEIGT DIR WIE DU AM EINFACHSTEN BEGINNEN KANNST DER ÜBERFORDERUNG AUF DIE SPUR ZU KOMMEN:
Heute geht es erst einmal um den Alltag und seine Herausforderungen zu ” sichten” ( erwähnte ich schon, dass ich Listen liebe?)
Denn nur dann kannst Du entscheiden, was wirklich wichtig ist und Priorität hat- und was eben nicht.
Vielleicht geht es Dir so, wie es mir manchmal geht:
Ich mach mal eben schnell.….um dann festzustellen, das dauert viel länger als gedacht.
Deine heutige Folge zeigt Dir einfache Wege, zu unterscheiden, gut zu planen und auch mal ” nein” zu sagen.
Oftmals landen wir in einer Überforderung, weil wir annehmen auf eine gewissen Weise funktionieren zu müssen, um akzeptiert zu werden — 10 Tipps gegen Überforderung zeigt Dir Wege, diese Annahmen mal zu erforschen und auf ihre Richtigkeit zu überprüfen. Kleiner Spoiler…meistens sind diese ” everybodies darling” Annahmen nämlich nicht richtig und können weg.
Und last but not least geht es um kreisende Gedanken und Mind Fuck- die Dir ständig suggerieren, dass da irgendwas noch unerledigt ist und genau jetzt eben keine Zeit ist, um in Ruhe ein Tasse Tee zu trinken.
..und weil ich weiß dass gerade wir Frauen oft mit negativen innerem Monolog kämpfen und selbstwertschädigende Gedanken ihr UNwesen in unseren Hirnen treiben, habe ich ein Special nur für Frauen entwickelt:
WÜRDIGE DEINEN KÖRPER — EIN HANDBUCH, PASSENDE MEDITATIONEN UND AUSGEWÄHLTE YOGA SESSIONS ALS STREAMING DATEI. FÜR DICH ALS HEARBEAT PODCAST HÖRERIN GIBT ES DA SPECIAL FÜR NUR €25 ( ANSTATT B€40).
Schick mir eine Mail an info@innersmile.de um das Special zu bestellen und gibt das Kennwort ” Heartbeat Podcast” an.
Alles alltagerprobt und wirksam.
In 14 Tagen gibt es dann Teil 2 der 10 Tipps gegen Überforderung im Alltag.…
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18 Minuten
Unsere Welt hat sich verändert, unser Leben hat sich verändert und es herrscht seit geraumer Zeit eine globale Übererregung.
Auch wenn Du Dich in einem augenscheinlich sicheren Umfeld befindest, kann es zu Zuständen auf autonomer Ebene kommen, die Dich alarmieren oder überfordern- die Dein Inneres auf Flucht/Kampf vorbereiten, oder zu einer Erstarrung/ Shutdown führen.
3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE STRATEGIEN UND WERKZEUGE DU LEICHT IN DEINEN ALLTAG INTEGRIEREN KANNST, UM AUF AUTONOMER EBENE WIEDER IN SICHERHEIT UND VERBINDUNG ANZUKOMMEN.
Wie oft am Tag sagen wir uns selbst” stell Dich nicht so an” oder ” das passt schon”? Wenn Du Dir erlaubst, in Dich hineinzuhören wirst Du erkennen, dass es eben oft nicht passt und dass Du Dich eigentlich gern mal kurz anstellen möchtest.
Unsere Konditionierung, wie man sich als erwachsener Mensch zu verhalten hat, hält uns häufig von gesunden Regulationsreaktionen ab.
Peter Levine, der Begründer von Somatic Experiencing, einer körperorientierten Form der Traumatherapie mit der ich auch in meiner Praxis arbeite, hat festgestellt dass es nach Schrecken zum Beispiel ein ” weinen, zittern und heulen” bedarf, damit der Schreck durch Dein System durchlaufen kann und so seine Vollendung findet und auf eine gesunde Weise integriert werden kann.
3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE GESUNDEN REGULATIONSREAKTIONEN DU IN DEINEN ALLTAG EINBAUEN KANNST — WENN ES DIR GELINGT DICH REGELMÄSSIG MIT DEINEM INNEREN ZU VERBINDEN UND ZU ERFORSCHEN: WO STEHE ICH GERADE
BIn ich entspannt und im Gefühl der Verbindung? Oder bin ich alarmiert? Oder überfordert und in der Erstarrung?
Wie so oft ist auch hier die Verlangsamung und das tiefer gehen die Basis für gesunde Regulation- aber ich verrate Dir ein paar einfache Tipps, wie Dir das auch im stressigen Alltag gut gelingen kann- schaffe Dir Deine ” innere Sicherheit Inseln”.
Die in dieser Folge genannten Tipps, sind Minuten Interventionen, die Deine innere Sicherheit nähren und Dir so ein gelasseneres und gesunderes Leben möglich machen. Hört sich nach hohem ZIel an? Ist es auch- und ich verspreche Dir, Du wirst eine Veränderung Deines gesamten Empfindens und Erlebens wahrnehmen nach ein paar Tagen mit diesen Tipps.
Wenn Du mehr und tiefer in gesunde Regulation einsteigen willst- und diese Strategien auch an andere Menschen vermitteln möchtest, lege ich Dir meine online Weiterbildung ” Meditations- & ResilienzCoach” ans Herz, die Ende August beginnt. Hier findest Du alle Infos dazu- die Weiterbildung läuft mit maximal 18 Teilnehmern.
..und nun wünsche ich Dir viel Freude und ein paar gesunde Impulse beim Lauschen Deiner heutigen Heartbeat Podcast Folge- wenn Du magst besuch mal meine Facebook Seite und lass Deine persönlichen ” Sicherheits” Tipps da..
Auch wenn Du Dich in einem augenscheinlich sicheren Umfeld befindest, kann es zu Zuständen auf autonomer Ebene kommen, die Dich alarmieren oder überfordern- die Dein Inneres auf Flucht/Kampf vorbereiten, oder zu einer Erstarrung/ Shutdown führen.
3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE STRATEGIEN UND WERKZEUGE DU LEICHT IN DEINEN ALLTAG INTEGRIEREN KANNST, UM AUF AUTONOMER EBENE WIEDER IN SICHERHEIT UND VERBINDUNG ANZUKOMMEN.
Wie oft am Tag sagen wir uns selbst” stell Dich nicht so an” oder ” das passt schon”? Wenn Du Dir erlaubst, in Dich hineinzuhören wirst Du erkennen, dass es eben oft nicht passt und dass Du Dich eigentlich gern mal kurz anstellen möchtest.
Unsere Konditionierung, wie man sich als erwachsener Mensch zu verhalten hat, hält uns häufig von gesunden Regulationsreaktionen ab.
Peter Levine, der Begründer von Somatic Experiencing, einer körperorientierten Form der Traumatherapie mit der ich auch in meiner Praxis arbeite, hat festgestellt dass es nach Schrecken zum Beispiel ein ” weinen, zittern und heulen” bedarf, damit der Schreck durch Dein System durchlaufen kann und so seine Vollendung findet und auf eine gesunde Weise integriert werden kann.
3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE GESUNDEN REGULATIONSREAKTIONEN DU IN DEINEN ALLTAG EINBAUEN KANNST — WENN ES DIR GELINGT DICH REGELMÄSSIG MIT DEINEM INNEREN ZU VERBINDEN UND ZU ERFORSCHEN: WO STEHE ICH GERADE
BIn ich entspannt und im Gefühl der Verbindung? Oder bin ich alarmiert? Oder überfordert und in der Erstarrung?
Wie so oft ist auch hier die Verlangsamung und das tiefer gehen die Basis für gesunde Regulation- aber ich verrate Dir ein paar einfache Tipps, wie Dir das auch im stressigen Alltag gut gelingen kann- schaffe Dir Deine ” innere Sicherheit Inseln”.
Die in dieser Folge genannten Tipps, sind Minuten Interventionen, die Deine innere Sicherheit nähren und Dir so ein gelasseneres und gesunderes Leben möglich machen. Hört sich nach hohem ZIel an? Ist es auch- und ich verspreche Dir, Du wirst eine Veränderung Deines gesamten Empfindens und Erlebens wahrnehmen nach ein paar Tagen mit diesen Tipps.
Wenn Du mehr und tiefer in gesunde Regulation einsteigen willst- und diese Strategien auch an andere Menschen vermitteln möchtest, lege ich Dir meine online Weiterbildung ” Meditations- & ResilienzCoach” ans Herz, die Ende August beginnt. Hier findest Du alle Infos dazu- die Weiterbildung läuft mit maximal 18 Teilnehmern.
..und nun wünsche ich Dir viel Freude und ein paar gesunde Impulse beim Lauschen Deiner heutigen Heartbeat Podcast Folge- wenn Du magst besuch mal meine Facebook Seite und lass Deine persönlichen ” Sicherheits” Tipps da..
18 Minuten
In Deiner heutigen Heartbeat Podcast Folge geht es um Oxytocin, Serotonin, Dopamin und Endorphine- allesamt Glücklichmach Hormone.
DIE GEHEIME WELT DER HORMONE- ODER WIE LOCKE ICH GLÜCKLICHMACH HORMONE AN GIBT DIR ALLTAGTAUGLICHE TIPPS, MEHR VON DIESEN HORMONEN DURCH DEINEN KÖRPER FLIESSEN ZU LASSEN UND SOMIT IMMER GLÜCKLICHER UND IMMER WENIGER GESTRESST ZU AGIEREN
Wir alle haben von diesen glücklichmach Hormonen schon gehört- aber was unterstützt die körpere3igene Produktion dieser besonderen Botenstoffe.
Soviel sei verraten- es ist gar nicht schwer auf biochemischer Ebene für mehr Glück zu sorgen- fang am Besten gleich damit an.
Und wenn es noch ein bißchen mehr Glück und Harmonie mit Deinem eigenen Körper sein darf:
Würdige Deinen Körper unterstützt Frauen darin, eine gesunden und wertschätzenden Umgang mit ihrem Körper zu haben- schau es Dir mal an.
Es ist ein kurzes und knackiges Programm aus Handbuch, Audio Dateien und ausgewählten Yoga Streaming Sessions.
DIE GEHEIME WELT DER HORMONE- ODER WIE LOCKE ICH GLÜCKLICHMACH HORMONE AN GIBT DIR ALLTAGTAUGLICHE TIPPS, MEHR VON DIESEN HORMONEN DURCH DEINEN KÖRPER FLIESSEN ZU LASSEN UND SOMIT IMMER GLÜCKLICHER UND IMMER WENIGER GESTRESST ZU AGIEREN
Wir alle haben von diesen glücklichmach Hormonen schon gehört- aber was unterstützt die körpere3igene Produktion dieser besonderen Botenstoffe.
Soviel sei verraten- es ist gar nicht schwer auf biochemischer Ebene für mehr Glück zu sorgen- fang am Besten gleich damit an.
Und wenn es noch ein bißchen mehr Glück und Harmonie mit Deinem eigenen Körper sein darf:
Würdige Deinen Körper unterstützt Frauen darin, eine gesunden und wertschätzenden Umgang mit ihrem Körper zu haben- schau es Dir mal an.
Es ist ein kurzes und knackiges Programm aus Handbuch, Audio Dateien und ausgewählten Yoga Streaming Sessions.
19 Minuten
Ich bin ein großer Fan von Therapieformen, die funktionieren und einfach sind.
VIRGINIA SATIR WIRD ALS DIE MUTTER DER MODERNEN FAMILIENTHERAPIE ANGESEHEN- DIE 5 GRUNDFREIHEITEN NACH VIRGINIA SATIR SIND EIN MANIFEST FÜR EIN SELBSTBESTIMMTES UND EIGENVERANTWORTLICHES LEBEN- IM KONTAKT MIT DEN MENSCHEN UM DICH HERUM.
Die 5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir geben Orientierung, erlauben zu jederzeit eine neue Entscheidung Nähe und Distanz betreffend. Sie führen Dich in die Verantwortung über Deine Bedürfnisse und in die Pflicht, diese klar zu kommunizieren.
DIESE 5 GRUNDFREIHEITEN VERLANGEN VON UNS KLARHEIT — UNS SELBST GEGENÜBER, ABER AUCH UNSEREN MITMENSCHEN GEGENÜBER UND SO ENTSTEHT EIN KLARES MITEINANDER. NIEMAND SOLLTE ERRATEN MÜSSEN, WO DER ANDERE GERADE STEHT.….
Die 5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir lassen Dich verstehen, wie wichtig es ist, das Steuer Deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen. Sie ermächtigen Dich, Risiken einzugehen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Sie helfen Dir, in die Welt zu gehen um das zu finden was Du suchst, was Dich glücklich macht…ohne auf die Erlaubnis von irgendjemanden anderem als Dir selbst warten zu müssen.
Habe ich schon erwähnt, dass ich ein großer Fan dieser wunderbaren Therapeutin bin — die oft so klare und deutliche Worte fand, um jede:n von uns in die Selbstverantwortung zu bringen.…und dabei immer liebevoll blieb.
HÖRT ES EUCH AN UND SCHREIBT MIR, WAS IHR DAVON HALTET…UND WIE IHR DIESE 5 GRUNDFREIHEITEN IN EUER LEBEN INTEGRIERT. ICH VERSPRECHE EUCH, ES WIRD SICH EINIGES ÄNDERN- ZUM GUTEN.
Zum Thema passend ist auch das 4 teilige Podcast Special ” 4 Säulen für psychische Stabilität”, das ab dem 21.07. exklusiv an InnerSmiler per Newsletter geschickt wird- trag Dich gleich hier ein und bekomme vier exklusive Podcast Folge zu einem aktuell so wichtigen Thema.
So…jetzt lauschen und fühlen, welche der 5 Grundfreiheiten noch heute Einzug in DEIN Leben halten darf- in den nächsten Tagen wird es dazu auch immer Impulse auf meiner facebook Seite und meinem Instagram Account geben…immer mal reinschauen.
VIRGINIA SATIR WIRD ALS DIE MUTTER DER MODERNEN FAMILIENTHERAPIE ANGESEHEN- DIE 5 GRUNDFREIHEITEN NACH VIRGINIA SATIR SIND EIN MANIFEST FÜR EIN SELBSTBESTIMMTES UND EIGENVERANTWORTLICHES LEBEN- IM KONTAKT MIT DEN MENSCHEN UM DICH HERUM.
Die 5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir geben Orientierung, erlauben zu jederzeit eine neue Entscheidung Nähe und Distanz betreffend. Sie führen Dich in die Verantwortung über Deine Bedürfnisse und in die Pflicht, diese klar zu kommunizieren.
DIESE 5 GRUNDFREIHEITEN VERLANGEN VON UNS KLARHEIT — UNS SELBST GEGENÜBER, ABER AUCH UNSEREN MITMENSCHEN GEGENÜBER UND SO ENTSTEHT EIN KLARES MITEINANDER. NIEMAND SOLLTE ERRATEN MÜSSEN, WO DER ANDERE GERADE STEHT.….
Die 5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir lassen Dich verstehen, wie wichtig es ist, das Steuer Deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen. Sie ermächtigen Dich, Risiken einzugehen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Sie helfen Dir, in die Welt zu gehen um das zu finden was Du suchst, was Dich glücklich macht…ohne auf die Erlaubnis von irgendjemanden anderem als Dir selbst warten zu müssen.
Habe ich schon erwähnt, dass ich ein großer Fan dieser wunderbaren Therapeutin bin — die oft so klare und deutliche Worte fand, um jede:n von uns in die Selbstverantwortung zu bringen.…und dabei immer liebevoll blieb.
HÖRT ES EUCH AN UND SCHREIBT MIR, WAS IHR DAVON HALTET…UND WIE IHR DIESE 5 GRUNDFREIHEITEN IN EUER LEBEN INTEGRIERT. ICH VERSPRECHE EUCH, ES WIRD SICH EINIGES ÄNDERN- ZUM GUTEN.
Zum Thema passend ist auch das 4 teilige Podcast Special ” 4 Säulen für psychische Stabilität”, das ab dem 21.07. exklusiv an InnerSmiler per Newsletter geschickt wird- trag Dich gleich hier ein und bekomme vier exklusive Podcast Folge zu einem aktuell so wichtigen Thema.
So…jetzt lauschen und fühlen, welche der 5 Grundfreiheiten noch heute Einzug in DEIN Leben halten darf- in den nächsten Tagen wird es dazu auch immer Impulse auf meiner facebook Seite und meinem Instagram Account geben…immer mal reinschauen.
14 Minuten
Pessimismus bremst Dich aus, macht Dich mental unbeweglich und lässt Dich in immer gleichen Mustern ein immer gleiches Leben führen.
IN DEINER HEUTIGEN HEARTBEAT PODCAST FOLGE GEBE ICH DIR IN KNAPP 15 MINUTEN 4 TIPPS GEGEN PESSIMISMUS, DIE ALLTAGSTAUGLICH UND SOFORT UMSETZBAR SIND.
Zunächst einmal: unser Hirn ist ein Meister im katastrophischem Denken, denn sich das Gefährliche und Schlimme merken, war einst für uns der Garant für das Überleben.
Wie wir wissen ist unser Hirn in machen Belangen noch nicht ganz im 2022 angekommen und so auch heute noch der Ansicht, sich das Katastrophische gut zu merken, ist sicher und richtig.
..und dadurch entsteht dann zunächst einmal Pessimismus, es kann auch zu Depressionen kommen.
DAMIT DU DEINEN PESSIMISMUS ( UND GLAUB MIR: JEDE:R HAT SEINEN EIGENEN PESSIMISMUS) BÄNDIGT UND DICH MEHR AUF DAS POSITIVE, DAS NÄHRENDE UND DAS FÜR DICH FÖRDERLICHE BESINNEN KANNST, GIBT DIESE PODCASTFOLGE DIR 4 TIPPS GEGEN PESSIMISMUS, AN DIE DU VIELLEICHT IM ALLTAG NICHT DENKST.
Soviel sei schon einmal vorab verraten: es sind keine Rituale nötig, kein Journaling ( was ist oft empfehlen..aber diesmal gehts auch ohne) und keine speziellen Praktiken…die 4 Tipps gegen Pessimismus sind sofort umsetzbar, und vielleicht überraschen sie Dich in ihrer Einfachheit — aber Du weißt: ich liebe einfache Dinge, die funktionieren.
EIN WICHTIGES WERKZEUG GEGEN PESSIMISMUS IST DIE MEDITATION — MEDITATION IST PRAKTISCH WEIL DU SIE ÜBERALL ANWENDEN KANNST..WENN DU EINMAL EINE FÜR DICH PASSENDE METHODE GEFUNDEN HAST.
Da ich immer wieder sehe, wie Menschen keinen Zugang zum Meditieren finden, habe ich eine Methode entwickelt, die es einfach für Dich macht.
Im online MeditationsKurs — mitten im Leben erlernst Du diese Methode und findest auch in Deinem Alltag Platz für Meditation.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen- sehr gern darfst Du meinen Podcast auch an Freunde und Interessierte weitergeben.
Ich freue mich sehr, wenn Du meine facebook Seite besuchst oder Dich in meinen Newsletter einträgst- als Geschenk für Dich gibt es 3 Streaming Yoga Sessions .
IN DEINER HEUTIGEN HEARTBEAT PODCAST FOLGE GEBE ICH DIR IN KNAPP 15 MINUTEN 4 TIPPS GEGEN PESSIMISMUS, DIE ALLTAGSTAUGLICH UND SOFORT UMSETZBAR SIND.
Zunächst einmal: unser Hirn ist ein Meister im katastrophischem Denken, denn sich das Gefährliche und Schlimme merken, war einst für uns der Garant für das Überleben.
Wie wir wissen ist unser Hirn in machen Belangen noch nicht ganz im 2022 angekommen und so auch heute noch der Ansicht, sich das Katastrophische gut zu merken, ist sicher und richtig.
..und dadurch entsteht dann zunächst einmal Pessimismus, es kann auch zu Depressionen kommen.
DAMIT DU DEINEN PESSIMISMUS ( UND GLAUB MIR: JEDE:R HAT SEINEN EIGENEN PESSIMISMUS) BÄNDIGT UND DICH MEHR AUF DAS POSITIVE, DAS NÄHRENDE UND DAS FÜR DICH FÖRDERLICHE BESINNEN KANNST, GIBT DIESE PODCASTFOLGE DIR 4 TIPPS GEGEN PESSIMISMUS, AN DIE DU VIELLEICHT IM ALLTAG NICHT DENKST.
Soviel sei schon einmal vorab verraten: es sind keine Rituale nötig, kein Journaling ( was ist oft empfehlen..aber diesmal gehts auch ohne) und keine speziellen Praktiken…die 4 Tipps gegen Pessimismus sind sofort umsetzbar, und vielleicht überraschen sie Dich in ihrer Einfachheit — aber Du weißt: ich liebe einfache Dinge, die funktionieren.
EIN WICHTIGES WERKZEUG GEGEN PESSIMISMUS IST DIE MEDITATION — MEDITATION IST PRAKTISCH WEIL DU SIE ÜBERALL ANWENDEN KANNST..WENN DU EINMAL EINE FÜR DICH PASSENDE METHODE GEFUNDEN HAST.
Da ich immer wieder sehe, wie Menschen keinen Zugang zum Meditieren finden, habe ich eine Methode entwickelt, die es einfach für Dich macht.
Im online MeditationsKurs — mitten im Leben erlernst Du diese Methode und findest auch in Deinem Alltag Platz für Meditation.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen- sehr gern darfst Du meinen Podcast auch an Freunde und Interessierte weitergeben.
Ich freue mich sehr, wenn Du meine facebook Seite besuchst oder Dich in meinen Newsletter einträgst- als Geschenk für Dich gibt es 3 Streaming Yoga Sessions .
11 Minuten
Warum es sinnvoll ist und gut tut, sich immer mal wieder einen Moment zu nehmen.
Wir waren ein paar Tage in London- und dort begegnete mir ein Kunstprojekt, das mich sehr berührt hat.
NIMM DIR EINEN MOMENT — TAKE A MOMENT IST EIN PROJEKT DES BRITISCHEN FOTOKÜNSTLERS RAY BURMISTONS UND WEIST AUF DIE DRINGLICHKEIT HIN, DEM ALLTAG IMMER MAL WIDER FÜR EINEN MOMENT DEN RÜCKEN ZU KEHREN, UM MIT DEN EIGENEN GEFÜHLEN IN KONTAKT ZU TRETEN.
Ray Burmiston hat sie alle vor der Kamera gehabt: David Walliams, Kylie Minogue, Stephen Fry, Alesha Dixon, Amanda Holden, Kate Moss, Richard Ayoade, Helena Bonham Carter, Ricky Gervais, Grayson Perry, Mel B, James Corden, Nish Kumar… entstanden ist das Projekt dadurch, dass Ray seine Modells oft aufforderte, sich einen Moment zu nehmen, während des Shootings. Er stellte fest, dass ein kurzes Augeschließen und ein kurzer Rückzug reichte, dass die Menschen danach strahlender und präsenter waren.
Take a moment will auffordern, sich immer wieder im Alltag einen Moment zu nehmen, um sich der eigenen Gefühle bewusst zu sein. Und um so mental gesund zu bleiben.
Mich hat dieses Projekt so berührt, dass ich euch heute davon erzählen möchte- und euch Mut machen möchte, sich immer mal wieder einen Moment zu nehmen.
Einen Moment, um innezuhalten.
Einen Moment um Deine Gefühle wahrzunehmen.
Einen Moment um zu spüren, was Dein Körper tut.
Einen Moment um Dir klar zu werden, was Du jetzt brauchst.
Und dieser Moment kann 5 Sekunden oder 5 Minuten dauern.
Du brauchst nichts weiter zu tun, als Dich daran zu erinnern: Nimm Dir einen Moment.
Und nun viel Freude beim Lauschen.…vielleicht sogar mit geschlossenen Augen…?
Wenn Du Dir mehr als nur den einen Moment gönnen möchtest, probier es doch mal mit InnerSmile Yoga aus- dem therapeutischen Yoga, das Dir Entladung und Regeneration schenkt, garantiert Verrenkungsfrei.
Hier gibt es ein tolles Angebot für Dich…
Wir waren ein paar Tage in London- und dort begegnete mir ein Kunstprojekt, das mich sehr berührt hat.
NIMM DIR EINEN MOMENT — TAKE A MOMENT IST EIN PROJEKT DES BRITISCHEN FOTOKÜNSTLERS RAY BURMISTONS UND WEIST AUF DIE DRINGLICHKEIT HIN, DEM ALLTAG IMMER MAL WIDER FÜR EINEN MOMENT DEN RÜCKEN ZU KEHREN, UM MIT DEN EIGENEN GEFÜHLEN IN KONTAKT ZU TRETEN.
Ray Burmiston hat sie alle vor der Kamera gehabt: David Walliams, Kylie Minogue, Stephen Fry, Alesha Dixon, Amanda Holden, Kate Moss, Richard Ayoade, Helena Bonham Carter, Ricky Gervais, Grayson Perry, Mel B, James Corden, Nish Kumar… entstanden ist das Projekt dadurch, dass Ray seine Modells oft aufforderte, sich einen Moment zu nehmen, während des Shootings. Er stellte fest, dass ein kurzes Augeschließen und ein kurzer Rückzug reichte, dass die Menschen danach strahlender und präsenter waren.
Take a moment will auffordern, sich immer wieder im Alltag einen Moment zu nehmen, um sich der eigenen Gefühle bewusst zu sein. Und um so mental gesund zu bleiben.
Mich hat dieses Projekt so berührt, dass ich euch heute davon erzählen möchte- und euch Mut machen möchte, sich immer mal wieder einen Moment zu nehmen.
Einen Moment, um innezuhalten.
Einen Moment um Deine Gefühle wahrzunehmen.
Einen Moment um zu spüren, was Dein Körper tut.
Einen Moment um Dir klar zu werden, was Du jetzt brauchst.
Und dieser Moment kann 5 Sekunden oder 5 Minuten dauern.
Du brauchst nichts weiter zu tun, als Dich daran zu erinnern: Nimm Dir einen Moment.
Und nun viel Freude beim Lauschen.…vielleicht sogar mit geschlossenen Augen…?
Wenn Du Dir mehr als nur den einen Moment gönnen möchtest, probier es doch mal mit InnerSmile Yoga aus- dem therapeutischen Yoga, das Dir Entladung und Regeneration schenkt, garantiert Verrenkungsfrei.
Hier gibt es ein tolles Angebot für Dich…
13 Minuten
Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, Dir Gutes zu tun?
Und wie oft, sind diese wichtigen Vorsätze, dann im Sande verlaufen?
ES GIBT NICHTS GUTES, AUSSER MAN TUT ES- 4 TIPPS .…DEINE HEUTIGE HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGT DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS, DAMIT DAS NÄHRENDE UND STÄRKENDE GUTE AUCH WIRKLICH BEI DIR ANKOMMT- UND NICHT IM ALLTAGS GERÖDEL UNTERGEHT
Viele meiner Klienten ( und auch ich immer mal wieder) haben tolle Ideen, wie Selbstfürsorge im eigenen Leben aussehen könnte. Machen Pläne. Schwelgen im Tatendrang — und scheitern dann an der regelmäßigen und beständigen Durchführung dieser so wichtigen Dinge. Das Motto und der Durchführungsplan heißt also: Tu Dir Gutes.
SICH GUTES TUN, IST NOCH LANGE KEIN HEDONISMUS UND WEIT ENTFERNT VON EGOMANIE. ES IST EIN WICHTIGER TREIBSTOFF IN DEINEM LEBEN. QUASI DAS ÖL FÜR DEINEN LEBENSMOTOR.
Erfahre in dieser Folge, 4 Tipps die wirklich und einfach funktionieren- um Deine ” ich tu mir Gutes” Pläne auch wirklich in Deinem Leben zu manifestieren.
Alle Tipps sind im Selbstversuch und mit meinen Klienten zusammen erprobt- und was soll ich sagen.…it works.
Sich Gutes tun, bedeutet auch immer wieder Neues zu probieren, dem Alltag zu entkommen und den eigenen Rhythmus wieder zu entdecken. Dazu empfehle ich Dir mein Glücks Retreat in Jordans Untermühle in Köngerheim- 3 Tage nur für Dich. Neue Impulse, neue Menschen, wunderbar heilsame Umgebung…und eine Einladung an das Glück. Hier findest Du alle Infos…
Besuche auch meine facebook Seite für Specials und Infos…
Und wie oft, sind diese wichtigen Vorsätze, dann im Sande verlaufen?
ES GIBT NICHTS GUTES, AUSSER MAN TUT ES- 4 TIPPS .…DEINE HEUTIGE HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGT DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS, DAMIT DAS NÄHRENDE UND STÄRKENDE GUTE AUCH WIRKLICH BEI DIR ANKOMMT- UND NICHT IM ALLTAGS GERÖDEL UNTERGEHT
Viele meiner Klienten ( und auch ich immer mal wieder) haben tolle Ideen, wie Selbstfürsorge im eigenen Leben aussehen könnte. Machen Pläne. Schwelgen im Tatendrang — und scheitern dann an der regelmäßigen und beständigen Durchführung dieser so wichtigen Dinge. Das Motto und der Durchführungsplan heißt also: Tu Dir Gutes.
SICH GUTES TUN, IST NOCH LANGE KEIN HEDONISMUS UND WEIT ENTFERNT VON EGOMANIE. ES IST EIN WICHTIGER TREIBSTOFF IN DEINEM LEBEN. QUASI DAS ÖL FÜR DEINEN LEBENSMOTOR.
Erfahre in dieser Folge, 4 Tipps die wirklich und einfach funktionieren- um Deine ” ich tu mir Gutes” Pläne auch wirklich in Deinem Leben zu manifestieren.
Alle Tipps sind im Selbstversuch und mit meinen Klienten zusammen erprobt- und was soll ich sagen.…it works.
Sich Gutes tun, bedeutet auch immer wieder Neues zu probieren, dem Alltag zu entkommen und den eigenen Rhythmus wieder zu entdecken. Dazu empfehle ich Dir mein Glücks Retreat in Jordans Untermühle in Köngerheim- 3 Tage nur für Dich. Neue Impulse, neue Menschen, wunderbar heilsame Umgebung…und eine Einladung an das Glück. Hier findest Du alle Infos…
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14 Minuten
..und wie Dein Hirn Dich dabei unterstützt.
Diese Podcast Folge ist nicht für Dich geeignet, wenn Du lieber lamentierst und Dich beklagst, als dass Du glücklich bist.
WENN DU ABER 4 STRATEGIEN ZUM GLÜCK KENNENLERNEN MÖCHTEST, DIE DICH UNWEIGERLICH GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN MACHEN.…HERE WE GO!
Dem Glück hinterherzujagen ist ungefähr so erfolgsversprechend, wie Eichhörnchen durch laute Rufe anlocken zu wollen.
Sich aber bewusst zu machen, dass Glück erstens immer eine Entscheidung ist und zweitens es einfache alltagstaugliche Strategien hin zum Glück gibt, macht unser Leben ( und das der anderen) bunter.
DIESE HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGT DIR NICHT NUR VERHALTENSWEISEN UND GIBT TIPPS ZUM GLÜCKLICHSEIN, SONDERN ICH SAGE DIR AUCH, WIE DU DEIN HIRN ZUM KUMPANEN IN SACHEN GLÜCKLICHSEIN MACHST.
Fähigkeiten wie Mitgefühl, Gro0zügigkeit und Resilienz werden von unterschiedlichen Arealen im Hirn befeuert. Wie Du diese Areale gezielt ansprechen kannst und welche alltagstauglichen Mittel Dir dabei helfen — darum geht es heute.
Zudem erfährst Du, warum um die Ecke denken glücklich macht und was es mit dem Lächeln auf sich hat. ( außer, dass es schön aussieht und es in Dir heller wird, wenn Du lächelst)
Etwas mehr noch al 4 Strategien zum Glück erlebst und genießt Du beim Glücksretreat im Mai in Jordans Untermühle im wundervollen Rheinhessen. Von Freitag bis Sonntag tauchen wir ab in Glück, Zufriedenheit, Entspannung und Regulation. YinYoga, Selbsterforschung, Meditation, Tipps für den Alltag und Verwöhnt werden mit allen Sinnen sorgen dafür, dass diese 3 Tage nachhaltig positiv auf Deinen Alltag wirken — wenn Du dabei sein möchtest, schick mir eine Mail an info@innersmile.de
Nun wünsche ich Dir viel Freude beim Hören und beim Ausprobieren.
..und genießt die Frühlingssonne…
Auf meiner facebook Seite gibt es immer mal wieder Specials und Impulse zum Thema Glück. Schau mal vorbei…https://www.facebook.com/InnerSmileGermany
Diese Podcast Folge ist nicht für Dich geeignet, wenn Du lieber lamentierst und Dich beklagst, als dass Du glücklich bist.
WENN DU ABER 4 STRATEGIEN ZUM GLÜCK KENNENLERNEN MÖCHTEST, DIE DICH UNWEIGERLICH GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN MACHEN.…HERE WE GO!
Dem Glück hinterherzujagen ist ungefähr so erfolgsversprechend, wie Eichhörnchen durch laute Rufe anlocken zu wollen.
Sich aber bewusst zu machen, dass Glück erstens immer eine Entscheidung ist und zweitens es einfache alltagstaugliche Strategien hin zum Glück gibt, macht unser Leben ( und das der anderen) bunter.
DIESE HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGT DIR NICHT NUR VERHALTENSWEISEN UND GIBT TIPPS ZUM GLÜCKLICHSEIN, SONDERN ICH SAGE DIR AUCH, WIE DU DEIN HIRN ZUM KUMPANEN IN SACHEN GLÜCKLICHSEIN MACHST.
Fähigkeiten wie Mitgefühl, Gro0zügigkeit und Resilienz werden von unterschiedlichen Arealen im Hirn befeuert. Wie Du diese Areale gezielt ansprechen kannst und welche alltagstauglichen Mittel Dir dabei helfen — darum geht es heute.
Zudem erfährst Du, warum um die Ecke denken glücklich macht und was es mit dem Lächeln auf sich hat. ( außer, dass es schön aussieht und es in Dir heller wird, wenn Du lächelst)
Etwas mehr noch al 4 Strategien zum Glück erlebst und genießt Du beim Glücksretreat im Mai in Jordans Untermühle im wundervollen Rheinhessen. Von Freitag bis Sonntag tauchen wir ab in Glück, Zufriedenheit, Entspannung und Regulation. YinYoga, Selbsterforschung, Meditation, Tipps für den Alltag und Verwöhnt werden mit allen Sinnen sorgen dafür, dass diese 3 Tage nachhaltig positiv auf Deinen Alltag wirken — wenn Du dabei sein möchtest, schick mir eine Mail an info@innersmile.de
Nun wünsche ich Dir viel Freude beim Hören und beim Ausprobieren.
..und genießt die Frühlingssonne…
Auf meiner facebook Seite gibt es immer mal wieder Specials und Impulse zum Thema Glück. Schau mal vorbei…https://www.facebook.com/InnerSmileGermany
12 Minuten
Wenn ein Teilnehmer zum Yoga kommt, ist es häufig aus zwei Gründen:
Mein Rücken tut weh Meine Frau schickt mich
Ganz ähnlich ist es, beim ersten Kontakt eines zukünftigen Klienten.
DIE 3 HÄUFIGSTEN IRRTÜMER ÜBER THERAPIE IST EINE PODCAST FOLGE, DIE DIR MUT MACHEN SOLL.
Es ist gut und wichtig sich in Zeiten wie diesen professionelle Unterstützung und Beistand zu suchen, genau dann wenn Du merkst dass Dir alles zuviel wird und Du aus Angst und Sorge kaum noch auftauchen kannst. Eigentlich ist es sogar besser, wenn Du kurz VOR diesem Zeitpunkt einen Termin machst- Du musst nicht leiden und ausharren. Dafür gibt es keine Medaille
Dein Therapeut ist dein Verbündeter. Auf Deiner Seite. und geht mit Dir gemeinsam durch manches finstre Tal.
Und damit ist schon klar, dass Therapie nicht immer gleich sofortige Besserung bringen kann- manchmal ist es ein Weg, der allerdings davon geprägt ist, dass Du ihn nicht allein und einsam gehen musst. Du hast eine weitere Kraft an deiner Seite.
Die Aufgabe Deines Therapeuten ist nicht, zu bewerten oder Dich umzumodeln, damit Du besser in Muster passt.
Die 3 häufigsten Irrtümer über Therapie sind :
irgendwas ist am mir kaputt/blöd/falsch und muss so schnell wie möglich repariert werden
mit der Therapie wird alles gleich ganz schnell gut
ich brauche Therapie, damit ich angepasster bin und die anderen mich lieber mögen
Diese Podcast Folge soll Dir zeigen, was Therapie wirklich kann und will — und was ganz sicher nicht.
Häufig ist auch eine tiefrgeifende Erschöpfung der Auslöser Deines Befindens. Achtest Du auf Auszeiten?
Im Mai bin ich wieder mit meinem Glücks Retreat in Jordans Untermühle — neben viel Zeit für Dich gibt es therapeutisches YinYoga, alltagstaugliche Meditation, Atemtechniken zur Entladung und Entspannungsübungen, die tatsächlich funktionieren. Und das Ganze in einer kleinen nährenden Gruppe von höchstens 10 Teilnehmer:innen.
HIer findest Du alle Infos zum Retreat.
Sichere Dir Deinen Platz und schick mir eine Mail an info@innersmile.de
Nun wünsche ich Dir viel Freude und vielleicht den ein oder anderen AHA Effekt beim Lauschen.
Besuch auch mal meine facebook Seite- für tägliche Impulse und news
Mein Rücken tut weh Meine Frau schickt mich
Ganz ähnlich ist es, beim ersten Kontakt eines zukünftigen Klienten.
DIE 3 HÄUFIGSTEN IRRTÜMER ÜBER THERAPIE IST EINE PODCAST FOLGE, DIE DIR MUT MACHEN SOLL.
Es ist gut und wichtig sich in Zeiten wie diesen professionelle Unterstützung und Beistand zu suchen, genau dann wenn Du merkst dass Dir alles zuviel wird und Du aus Angst und Sorge kaum noch auftauchen kannst. Eigentlich ist es sogar besser, wenn Du kurz VOR diesem Zeitpunkt einen Termin machst- Du musst nicht leiden und ausharren. Dafür gibt es keine Medaille
Dein Therapeut ist dein Verbündeter. Auf Deiner Seite. und geht mit Dir gemeinsam durch manches finstre Tal.
Und damit ist schon klar, dass Therapie nicht immer gleich sofortige Besserung bringen kann- manchmal ist es ein Weg, der allerdings davon geprägt ist, dass Du ihn nicht allein und einsam gehen musst. Du hast eine weitere Kraft an deiner Seite.
Die Aufgabe Deines Therapeuten ist nicht, zu bewerten oder Dich umzumodeln, damit Du besser in Muster passt.
Die 3 häufigsten Irrtümer über Therapie sind :
irgendwas ist am mir kaputt/blöd/falsch und muss so schnell wie möglich repariert werden
mit der Therapie wird alles gleich ganz schnell gut
ich brauche Therapie, damit ich angepasster bin und die anderen mich lieber mögen
Diese Podcast Folge soll Dir zeigen, was Therapie wirklich kann und will — und was ganz sicher nicht.
Häufig ist auch eine tiefrgeifende Erschöpfung der Auslöser Deines Befindens. Achtest Du auf Auszeiten?
Im Mai bin ich wieder mit meinem Glücks Retreat in Jordans Untermühle — neben viel Zeit für Dich gibt es therapeutisches YinYoga, alltagstaugliche Meditation, Atemtechniken zur Entladung und Entspannungsübungen, die tatsächlich funktionieren. Und das Ganze in einer kleinen nährenden Gruppe von höchstens 10 Teilnehmer:innen.
HIer findest Du alle Infos zum Retreat.
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Nun wünsche ich Dir viel Freude und vielleicht den ein oder anderen AHA Effekt beim Lauschen.
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13 Minuten
Mihály Csíkszentmihályi hat es festgestellt: Dinge und Objekte geben uns Halt und Struktur, Objekte lassen unsere Persönlichkeit erkennen und helfen uns geerdet zu sein.
WARUM KREMPEL UNS GUT TUT…GEGEN DEN MINIMALISMUS ZEIGT DIR, DASS DEINE LIEBLINGSOBJEKTE RUHIG WEITER DEIN LEBEN UND DIVERSE UMZÜGE BEGLEITEN DÜRFEN UND SOLLEN.
Ich bin bekennender Fan von Declutter Blogs im Internet und habe mir auch einige Folgen von Marie Kondo angeschaut. Und trotzdem schleppe ich einiges an geliebten Krempel mit mir seit teilweise Jahrzehnten mit. Warum? Weil es ein Teil meines Lebens ist.
Jeder von uns hat Gegenstände, die nur ihm persönlich etwas leise zuflüstern. Die Muschel vom Strand, der Stein aus den Bergen, eine getrocknete Blume, alte Tagebücher.….und oft wird mit so einem verschämten Ausdruck darüber geredet ” Ja…ich kann mich halt schlecht trennen.…..”.
WARUM KREMPEL UNS GUT TUT.…LASS DICH ÜBERRASCHEN UND FREU DICH DANACH NEU AN DEINEN LIEBGEWONNENEN SCHÄTZEN.
Nach dieser Podcast Folge wirst Du voller Selbstbewusstsein und mit breitem Grinsen Deine Schätze weiter mit Dir tragen. Denn diese Schätze erinnern an die Vergangenheit, verwurzeln Dich in der Gegenwart und geben einen Hinweis auf die Richtung Deiner Zukunft.
Du wirst einen Künstler kennenlernen dessen Nihilismus Aktion gehörig nach hinten los ging und von einem Anthropologen hören, der etwas sehr interessantes- etwas positiv interessantes- über Menschen herausgefunden hat, die einen Bezug zu Dingen, Objekten, Schätzen haben.
Ja, ich gebe zu, diese Podcast Folge ist entstanden aus den Vorwehen meines Praxisumzuges…aber jetzt habe ich einige Gründe mehr, alle etwa 150 Postkarten und 25 Teelichthalter mitzunehmen.
Viel Freude damit.…..und schickt mir ruhig mal Fotos eurer besonderen Schätze
Besuch auch meine facebook Seite- hier gibt es tägliche Impulse und News…
Möchtest Du immer aktuell informiert sein, und Geschenke bekommen- dann trag Dich hier für den InnerSmile Newsletter ein.https://trauma-release.de/kontakt/
WARUM KREMPEL UNS GUT TUT…GEGEN DEN MINIMALISMUS ZEIGT DIR, DASS DEINE LIEBLINGSOBJEKTE RUHIG WEITER DEIN LEBEN UND DIVERSE UMZÜGE BEGLEITEN DÜRFEN UND SOLLEN.
Ich bin bekennender Fan von Declutter Blogs im Internet und habe mir auch einige Folgen von Marie Kondo angeschaut. Und trotzdem schleppe ich einiges an geliebten Krempel mit mir seit teilweise Jahrzehnten mit. Warum? Weil es ein Teil meines Lebens ist.
Jeder von uns hat Gegenstände, die nur ihm persönlich etwas leise zuflüstern. Die Muschel vom Strand, der Stein aus den Bergen, eine getrocknete Blume, alte Tagebücher.….und oft wird mit so einem verschämten Ausdruck darüber geredet ” Ja…ich kann mich halt schlecht trennen.…..”.
WARUM KREMPEL UNS GUT TUT.…LASS DICH ÜBERRASCHEN UND FREU DICH DANACH NEU AN DEINEN LIEBGEWONNENEN SCHÄTZEN.
Nach dieser Podcast Folge wirst Du voller Selbstbewusstsein und mit breitem Grinsen Deine Schätze weiter mit Dir tragen. Denn diese Schätze erinnern an die Vergangenheit, verwurzeln Dich in der Gegenwart und geben einen Hinweis auf die Richtung Deiner Zukunft.
Du wirst einen Künstler kennenlernen dessen Nihilismus Aktion gehörig nach hinten los ging und von einem Anthropologen hören, der etwas sehr interessantes- etwas positiv interessantes- über Menschen herausgefunden hat, die einen Bezug zu Dingen, Objekten, Schätzen haben.
Ja, ich gebe zu, diese Podcast Folge ist entstanden aus den Vorwehen meines Praxisumzuges…aber jetzt habe ich einige Gründe mehr, alle etwa 150 Postkarten und 25 Teelichthalter mitzunehmen.
Viel Freude damit.…..und schickt mir ruhig mal Fotos eurer besonderen Schätze
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31 Minuten
THE GREATFUL DEAD SIND DEN REIFEREN UNTER UNS SICHER BEKANNT….WAS SIE ABER MIT EINEM GESUNDEN, RESILIENTEN DENKEN ZU TUN HABEN- DAS VERRATE ICH EUCH HEUTE UND IN 2 WOCHEN IM PODCAST SPECIAL “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GREATFUL DEAD“.
HEUTE IN DEINEM HEARTBEAT PODCAST “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GRATEFUL DEAD TEIL 2 „- WEITERE 12 PRINZIPIEN, DIE DICH GELASSENER UND ACHTSAMER DURCH DEIN LEBEN GEHEN LASSEN….UND DIR GANZ SICHER DAS EIN ODER ANDERE MAL EIN GRINSEN AUFS GESICHT ZAUBERN WERDEN.
Was wenige wissen, John Perry Barlow von den Grateful Dead war ein Mann mit vielen Facetten. Der Beginn des Internet faszinierte ihn – er verglich die Weiten dort mit den Weiten seiner Ranch ( die sich seit Generationen im Familien Besitz befindet).
Er setzte sich dafür ein, dass email in den USA den selben Schutz der Privatsphäre bekamen, wie Briefe und Telefonate.
Er war Bürgerrechtler, ließ ein Jura Studium an einer der renomiertesten Universitäten sausen, um Indien zu bereisen.
Schrieb Romane- die nie veröffentlicht wurden.
Ein Mensch, der offen und divers durch Leben ging. Ein wacher Geist.
AM ABEND VOR SEINEM 30. GEBURTSTAG VERFASSTE BARLOW DIE “ PRINZIPIEN ERWACHSENEN VERHALTENS“ – 25 SÄTZE, DIE ZUM NACHDENKEN, REFLEKTIEREN UND NACHLEBEN ANREGEN. ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN BRINGT GELASSENHEIT UND EINE GESUNDE ABGEKLÄRTHEIT IN DEIN LEBEN…
Nun befinden wir uns ja am Anfang eines neuen jahres- und die guten Vorsätze sprießen.
Wie wäre es, dieses Jahr einmal die eigenen Sichtweisen, das eingeschliffene Denken und Verhalten etwas wachzurütteln- und dadurch Neues zu entdecken, was dann mit Leben und Tun gefüllt werden kann?
DIESE PRINZIPIEN ERINNERN AN PATANJALIS YOGA SUTRAS- EINFACHE UND KLARE SÄTZE, OHNE TAMTAM. SÄTZE, DIE ERMUNTERN ETWAS AUCH MAL ANDERS ZU SEHEN. DIE DARAN ERINNERN, WAS “ ERWACHSEN“ SEIN BEDEUTET: VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN, RECHTHABEREI ABLEGEN, ÜBER DEN TELLERRAND SCHAUEN, DEN GEIST BEFRIEDEN.
Es geht in diesen 12 Prinzipien auch immer wieder um Dein Verhältnis zu anderen Menschen, um Verbindung und um Deinen eigenen Rhythmus erkennen und wahrnehmen.
Eine wundervolle Form der Verbindung und gleichzeitig einem uralten Rhythmus folgen, schenkt Dir das Jahresfeste Special, das am 31.1. mit Beltane beginnt. Im Jahreskreis treffen wir uns zu 4 live online Sessions und finden so einen sanften und nährenden Kontakt zum Zyklus der Natur und allen Lebens. Sei dabei….und lass Dich unterstützen durch Verbundenheit.
..und hör ab und zu mal die Songs von The Grateful Dead.
In dieser Folge geht es die Prinzipien 13 – 25….
Viel Freude beim Ausprobieren und sich erinnern lassen.
Besuch auch meine facebook Seite für tägliche Impulse und Specials
HEUTE IN DEINEM HEARTBEAT PODCAST “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GRATEFUL DEAD TEIL 2 „- WEITERE 12 PRINZIPIEN, DIE DICH GELASSENER UND ACHTSAMER DURCH DEIN LEBEN GEHEN LASSEN….UND DIR GANZ SICHER DAS EIN ODER ANDERE MAL EIN GRINSEN AUFS GESICHT ZAUBERN WERDEN.
Was wenige wissen, John Perry Barlow von den Grateful Dead war ein Mann mit vielen Facetten. Der Beginn des Internet faszinierte ihn – er verglich die Weiten dort mit den Weiten seiner Ranch ( die sich seit Generationen im Familien Besitz befindet).
Er setzte sich dafür ein, dass email in den USA den selben Schutz der Privatsphäre bekamen, wie Briefe und Telefonate.
Er war Bürgerrechtler, ließ ein Jura Studium an einer der renomiertesten Universitäten sausen, um Indien zu bereisen.
Schrieb Romane- die nie veröffentlicht wurden.
Ein Mensch, der offen und divers durch Leben ging. Ein wacher Geist.
AM ABEND VOR SEINEM 30. GEBURTSTAG VERFASSTE BARLOW DIE “ PRINZIPIEN ERWACHSENEN VERHALTENS“ – 25 SÄTZE, DIE ZUM NACHDENKEN, REFLEKTIEREN UND NACHLEBEN ANREGEN. ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN BRINGT GELASSENHEIT UND EINE GESUNDE ABGEKLÄRTHEIT IN DEIN LEBEN…
Nun befinden wir uns ja am Anfang eines neuen jahres- und die guten Vorsätze sprießen.
Wie wäre es, dieses Jahr einmal die eigenen Sichtweisen, das eingeschliffene Denken und Verhalten etwas wachzurütteln- und dadurch Neues zu entdecken, was dann mit Leben und Tun gefüllt werden kann?
DIESE PRINZIPIEN ERINNERN AN PATANJALIS YOGA SUTRAS- EINFACHE UND KLARE SÄTZE, OHNE TAMTAM. SÄTZE, DIE ERMUNTERN ETWAS AUCH MAL ANDERS ZU SEHEN. DIE DARAN ERINNERN, WAS “ ERWACHSEN“ SEIN BEDEUTET: VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN, RECHTHABEREI ABLEGEN, ÜBER DEN TELLERRAND SCHAUEN, DEN GEIST BEFRIEDEN.
Es geht in diesen 12 Prinzipien auch immer wieder um Dein Verhältnis zu anderen Menschen, um Verbindung und um Deinen eigenen Rhythmus erkennen und wahrnehmen.
Eine wundervolle Form der Verbindung und gleichzeitig einem uralten Rhythmus folgen, schenkt Dir das Jahresfeste Special, das am 31.1. mit Beltane beginnt. Im Jahreskreis treffen wir uns zu 4 live online Sessions und finden so einen sanften und nährenden Kontakt zum Zyklus der Natur und allen Lebens. Sei dabei….und lass Dich unterstützen durch Verbundenheit.
..und hör ab und zu mal die Songs von The Grateful Dead.
In dieser Folge geht es die Prinzipien 13 – 25….
Viel Freude beim Ausprobieren und sich erinnern lassen.
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26 Minuten
THE GREATFUL DEAD SIND DEN REIFEREN UNTER UNS SICHER BEKANNT….WAS SIE ABER MIT EINEM GESUNDEN, RESILIENTEN DENKEN ZU TUN HABEN- DAS VERRATE ICH EUCH HEUTE UND IN 2 WOCHEN IM PODCAST SPECIAL “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GREATFUL DEAD“.
Ich liebe die Musik der 70iger. Diese ewig langen Stücke, in denen die Bands ganze Geschichten erzählen.
Neben Crosby Stills Nash and Young, natürlich Jimmi Hendrix und Janis Joplin sind auch immer wieder The Grateful Dead auf meinen Playlists.
John Perry Barlow war eines der Gründungsmitglieder von The Grateful Dead.
Was wenige wissen, John Perry Barlow war ein Mann mit vielen Facetten. Die Beginnen des Internet faszinierten ihn – er verglich die Weiten dort mit den Weiten seiner Ranch ( die sich seit Generationen im Familien Besitz befindet).
Er setzte sich dafür ein, dass email in den USA den selben Schutz der Privatsphäre bekamen, wie Briefe und Telefonate.
Er war Bürgerrechtler, ließ ein Jura Studium an einer der renomiertesten Universitäten sausen, um Indien zu bereisen.
Schrieb Romane- die nie veröffentlicht wurden.
Ein Mensch, der offen und divers durch Leben ging. Ein wacher Geist.
AM ABEND VOR SEINEM 30. GEBURTSTAG VERFASSTE BARLOW DIE “ PRINZIPIEN ERWACHSENEN VERHALTENS“ – 25 SÄTZE, DIE ZUM NACHDENKEN, REFLEKTIEREN UND NACHLEBEN ANREGEN. ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN BRINGT GELASSENHEIT UND EINE GESUNDE ABGEKLÄRTHEIT IN DEIN LEBEN…
Nun befinden wir uns ja am Anfang eines neuen jahres- und die guten Vorsätze sprießen.
Wie wäre es, dieses Jahr einmal die eigenen Sichtweisen, das eingeschliffene Denken und Verhalten etwas wachzurütteln- und dadurch Neues zu entdecken, was dann mit Leben und Tun gefüllt werden kann?
DIESE PRINZIPIEN ERINNERN AN PATANJALIS YOGA SUTRAS- EINFACHE UND KLARE SÄTZE, OHNE TAMTAM. SÄTZE, DIE ERMUNTERN ETWAS AUCH MAL ANDERS ZU SEHEN. DIE DARAN ERINNERN, WAS “ ERWACHSEN“ SEIN BEDEUTET: VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN, RECHTHABEREI ABLEGEN, ÜBER DEN TELLERRAND SCHAUEN, DEN GEIST BEFRIEDEN.
Wenn also Selbstorganisation hin zum leichten und glücklichen Leben auf Deiner Bucket List 2022 steht- beginne mit diesem Podcast Special an.
Lass Dich dann weiter unterstützen und begleiten durch das neue 3 Monats online Trainingsprogramm “ Selbstorganisation – Rhythmus – Resilienz“…Live online Sessions, Handouts, Tutorial Mails und wenn Du möchtest auch mal Yoga ausprobieren…so wird das was mit der Resilienz und dem Aussteigen aus der Überforderung.
..und hör ab und zu mal die Songs von The Grateful Dead.
In dieser Folge geht es um die ersten 12 Prinzipien..in 2 Wochen folgen dann die nächsten 13 Prinzipien.
Viel Freude beim Ausprobieren und sich erinnern lassen.
Besuch auch meine facebook Seite für tägliche Impulse und Specials
Ich liebe die Musik der 70iger. Diese ewig langen Stücke, in denen die Bands ganze Geschichten erzählen.
Neben Crosby Stills Nash and Young, natürlich Jimmi Hendrix und Janis Joplin sind auch immer wieder The Grateful Dead auf meinen Playlists.
John Perry Barlow war eines der Gründungsmitglieder von The Grateful Dead.
Was wenige wissen, John Perry Barlow war ein Mann mit vielen Facetten. Die Beginnen des Internet faszinierten ihn – er verglich die Weiten dort mit den Weiten seiner Ranch ( die sich seit Generationen im Familien Besitz befindet).
Er setzte sich dafür ein, dass email in den USA den selben Schutz der Privatsphäre bekamen, wie Briefe und Telefonate.
Er war Bürgerrechtler, ließ ein Jura Studium an einer der renomiertesten Universitäten sausen, um Indien zu bereisen.
Schrieb Romane- die nie veröffentlicht wurden.
Ein Mensch, der offen und divers durch Leben ging. Ein wacher Geist.
AM ABEND VOR SEINEM 30. GEBURTSTAG VERFASSTE BARLOW DIE “ PRINZIPIEN ERWACHSENEN VERHALTENS“ – 25 SÄTZE, DIE ZUM NACHDENKEN, REFLEKTIEREN UND NACHLEBEN ANREGEN. ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN BRINGT GELASSENHEIT UND EINE GESUNDE ABGEKLÄRTHEIT IN DEIN LEBEN…
Nun befinden wir uns ja am Anfang eines neuen jahres- und die guten Vorsätze sprießen.
Wie wäre es, dieses Jahr einmal die eigenen Sichtweisen, das eingeschliffene Denken und Verhalten etwas wachzurütteln- und dadurch Neues zu entdecken, was dann mit Leben und Tun gefüllt werden kann?
DIESE PRINZIPIEN ERINNERN AN PATANJALIS YOGA SUTRAS- EINFACHE UND KLARE SÄTZE, OHNE TAMTAM. SÄTZE, DIE ERMUNTERN ETWAS AUCH MAL ANDERS ZU SEHEN. DIE DARAN ERINNERN, WAS “ ERWACHSEN“ SEIN BEDEUTET: VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN, RECHTHABEREI ABLEGEN, ÜBER DEN TELLERRAND SCHAUEN, DEN GEIST BEFRIEDEN.
Wenn also Selbstorganisation hin zum leichten und glücklichen Leben auf Deiner Bucket List 2022 steht- beginne mit diesem Podcast Special an.
Lass Dich dann weiter unterstützen und begleiten durch das neue 3 Monats online Trainingsprogramm “ Selbstorganisation – Rhythmus – Resilienz“…Live online Sessions, Handouts, Tutorial Mails und wenn Du möchtest auch mal Yoga ausprobieren…so wird das was mit der Resilienz und dem Aussteigen aus der Überforderung.
..und hör ab und zu mal die Songs von The Grateful Dead.
In dieser Folge geht es um die ersten 12 Prinzipien..in 2 Wochen folgen dann die nächsten 13 Prinzipien.
Viel Freude beim Ausprobieren und sich erinnern lassen.
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20 Minuten
Teil 2 des Maya Angelou Specials- heute zeige ich Dir eine wirksame Unterstützung, wenn es darum geht, Deine Grenzen zu wahren und Dich zu schützen.
20 Minuten
Entspannung gehört natürlich zum guten Leben – und dennoch haben viele von uns immer öfter Probleme, in die Entspannung zu finden….deswegen gibt es heute eine ganz praktische Podcast Folge für Dich- mit einer wunderschönen Entspannungsübung direkt zum Mitmachen.
DIE HEUTIGE FOLGE DEINES PODCAST SPECIAL “ GUTES LEBEN“ ZEIGT DIR EINE WIRKSAME TECHNIK, UM GRÜNDLICH UND NACHHALTIG WIRKSAM ZU ENTSPANNEN….EINE BESONDERE PHANTASIEREISE FÜHRT DICH IN DIE BERGE….
Dass Entspannung Priorität im Leben haben sollte, ist hinlänglich bekannt.
Swami Vishnu Devananda sagte einmal, dass Du auch ohne Entspannung durchs Leben gehen kannst…wie auch ein Motor ohne Öl fahren kann. Beides funktioniert nicht lange gut- und führt letztendlich zum Totalschaden. ( ich weiß genau, wovon ich hier schreibe: ich hatte da mal einen Selbstversuch “ Motor ohne Öl“…gar nicht gut…)
Unser System kann gut mit Stress umgehen- wenn es auch Entspannung bekommt. Es braucht einen Rhythmus zwischen hochfahren und abschalten. Verlierst Du Deinen eigenen Rhythmus, so kommt Dein Alltag aus dem Gleichgewicht- alles wird anstrengend und ein Kraftakt. Deinen eigenen Rhythmus nährst Du durch Entspannung. Entspannung lässt Dich resilienter gegen Alltagsstress und Überforderung werden.
Deinen eigenen Rhythmus ehren, das ist auch das Thema des diesjährigen Rauhnacht Specials….12 Audio Dateien mit geführten Meditationen und Entspannungsübungen unterstützen Dich darin, zur Ruhe zu kommen. Die CandleLight online Yoga Session am 23.12. stimmt Dich auf die besondere Zeit der Rauhnächte ein. Während der Rauhnächte treffen wir uns zweimal , Du genießt therapeutisches YinYoga und Meditation. Alles Erlebte und Erfühlte wird dann in der gemeinsamen online Abschlußmeditation gut verankert in Deinem System. Hier findest Du alle weiteren Infos.,…
Sei dabei und melde Dich per Mail an info@innersmile.de an.
Und weil Fantasiereisen eine so wunderbare Möglichkeit sind, Dich zurückzulegen und aus Deinem Alltag auszusteigen, möchte ich heute mit Dir eine Bergtour machen…
Diese Fantasiereise, die ich seit über 10 Jahren mit meinen Klienten praktiziere funktioniert so gut, denn DU musst nichts machen oder tun. Du kannst Dir einfach die Geschichte erzählen lassen…und den Bildern in Deinem Kopf zuschauen, die Körperempfindungen genießen und mit spielerischer Neugier auf Reisen in neue Gefilde gehen.
GENIESSE DEINE ENTSPANNUNG- UND FÜHLE DANACH MAL IN DICH REIN….SO FÜHLT SICH “ GUTES LEBEN“ AN
Für tägliche Impulse und Specials besuche auch meine facebook Seite.
DIE HEUTIGE FOLGE DEINES PODCAST SPECIAL “ GUTES LEBEN“ ZEIGT DIR EINE WIRKSAME TECHNIK, UM GRÜNDLICH UND NACHHALTIG WIRKSAM ZU ENTSPANNEN….EINE BESONDERE PHANTASIEREISE FÜHRT DICH IN DIE BERGE….
Dass Entspannung Priorität im Leben haben sollte, ist hinlänglich bekannt.
Swami Vishnu Devananda sagte einmal, dass Du auch ohne Entspannung durchs Leben gehen kannst…wie auch ein Motor ohne Öl fahren kann. Beides funktioniert nicht lange gut- und führt letztendlich zum Totalschaden. ( ich weiß genau, wovon ich hier schreibe: ich hatte da mal einen Selbstversuch “ Motor ohne Öl“…gar nicht gut…)
Unser System kann gut mit Stress umgehen- wenn es auch Entspannung bekommt. Es braucht einen Rhythmus zwischen hochfahren und abschalten. Verlierst Du Deinen eigenen Rhythmus, so kommt Dein Alltag aus dem Gleichgewicht- alles wird anstrengend und ein Kraftakt. Deinen eigenen Rhythmus nährst Du durch Entspannung. Entspannung lässt Dich resilienter gegen Alltagsstress und Überforderung werden.
Deinen eigenen Rhythmus ehren, das ist auch das Thema des diesjährigen Rauhnacht Specials….12 Audio Dateien mit geführten Meditationen und Entspannungsübungen unterstützen Dich darin, zur Ruhe zu kommen. Die CandleLight online Yoga Session am 23.12. stimmt Dich auf die besondere Zeit der Rauhnächte ein. Während der Rauhnächte treffen wir uns zweimal , Du genießt therapeutisches YinYoga und Meditation. Alles Erlebte und Erfühlte wird dann in der gemeinsamen online Abschlußmeditation gut verankert in Deinem System. Hier findest Du alle weiteren Infos.,…
Sei dabei und melde Dich per Mail an info@innersmile.de an.
Und weil Fantasiereisen eine so wunderbare Möglichkeit sind, Dich zurückzulegen und aus Deinem Alltag auszusteigen, möchte ich heute mit Dir eine Bergtour machen…
Diese Fantasiereise, die ich seit über 10 Jahren mit meinen Klienten praktiziere funktioniert so gut, denn DU musst nichts machen oder tun. Du kannst Dir einfach die Geschichte erzählen lassen…und den Bildern in Deinem Kopf zuschauen, die Körperempfindungen genießen und mit spielerischer Neugier auf Reisen in neue Gefilde gehen.
GENIESSE DEINE ENTSPANNUNG- UND FÜHLE DANACH MAL IN DICH REIN….SO FÜHLT SICH “ GUTES LEBEN“ AN
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