Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur! Archiv

Jetzt während unseres Sabbaticals erscheint Heartbeat- dein Glücklichmach Podcast immer am zweiten Freitag im Monat.

Wenn möglich werde ich die Podcast Folgen immer dort, wo wir sind in der freien Natur einsprechen....so seid ihr hautnah dabei.

Heute aus den Hügeln des Piemont, mitten im Wald...das Bild mit dem Farn ist auch dort entstanden, alles war im Neugbeginn...die Vögeln zwitschern und manchmal rauscht der Frühlingswind.

Neuausrichtung & Neuorientierung kann einem manchmal ganz schön durcheinanderwirbeln und verunsichern- geht mir auch so.

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit euch meine TOP 6 IMPULSE teilen, die mir und meinen Klient*innen schon so oft in diesen Phasen geholfen haben, einen neuen Weg klarer auszumachen....und letztendlich dann auch zu beschreiten.

6 Impulse zum Neuausrichtung & Neuorientierung schenkt Dir ein paar Gedankengänge, ein paar Gefühle und ein paar Visionen, die Mut machen...und die neugierig machen auf das, was sich da neu ausrichten möchte.

Und wenn Du mehr Impulse haben möchtest, zusammen mit Inspirationen von wundervollen Orten und den wohltuenden Klängen von Buddha Code Musik, dann kannst Du Dich noch bis Ende April zum Kraftorte Special anmelden und so die großen Lebensthemen mit Meditationen, Videos und Impulsen erforschen...und das alles für nur €20/Monat..

Im heutigen Sabbatical Podcast - 6 Impulse zur Neuausrichtung & Neuorientierung hat mich die Natur inspiriert, genauso wie die Gespräche mit Menschen, die wir treffen und die Sessions mit meinen Klient*innen. Es weht der Wind der Neuausrichtung....

Mein heutiger Gast in der letzten Folge des Specials " Glück - Passion - Kraft" ist Franz Hinteregger aus Lüsen im wundervollen Südtirol.

Franz ist der Inhaber des Lüsner Hofs- einem sehr außergewöhnlichen Hotel in Lüsen, hinter dem eine Philosophie der tiefen Verbudnenheit mit der Natur, der gesunden Verlangsamung und der Achtsamkeit steht .

Ich habe Franz als einen ruhigen und klaren Menschen kennengelernt und als ich mehr über sein tun und Wirken erfuhr, wollte ich ihn unbedingt als Gast im Glück - Passion - Kraft Special haben.

Franz hat mit seinem Engagement Lüsen geprägt - nicht eben "nur" sein Hotel..sondern durch ein Andersdenken und durch ausgefallene Ideen dafür gesorgt, dass Lüsen nicht ein weiterer Skiort von vielen in dieser Region wird .

Seine Familie ist seit sehr langer Zeit in und um Lüsen verbunden - aber was soll ich hier alles schreiben: hört euch die Folge an.

Hört über Monate auf der Alm, über Don Camillo und Peppone und über Nachhaltigkeit..

Viel Freude damit.

Glück- Passion - Kraft  Teil 4 des Heartbeat Podcast Specials - heute mit meinem Gast Nicole Hüttenhain.

Nicole ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Feldenkrais Therapeutin und eine der Senior Assistants meiner Somatic Experiencing Ausbildung - Ihre Praxis befindet sich in Frankfurt

Aus unserem Kennenlernen entwickelte sich eine Freundschaft..

Mit Nicole teile ich die Liebe zum Meer, wir haben einen Riesenspaß an einer sehr besonderen Handtasche und ich bewundere ihr Arbeit al Therapeutin, ihr Gespür für ihr Gegenüber sehr.

In dieser Folge geht es um savoir vivre,  um das Dahingleiten im Wasser, um Wäscheberge und dass letztendlich eine Regulation zum Guten hin möglich ist...und wie DAS gehen kann...da haben wir ein paar Ideen.

Viel Freude dabei...

Du kannst Heartbeat auf spotify und apple podcast hören- am Besten abonnieren...dann verpasst Du keine Folge mehr.

Die nun schon dritte Folge des grossen 5 teiligen Heartbeat Podcast Specials- heute mit einem Gast, der mir sehr am Herzen liegt...

Glück - Passion -Kraft teil 3 des Heartbeat Podcast Specials heute mit Morten C.Huber - meinem ältesten Sohn.

Warum habe ich meinen Sohn als Gast eingeladen?

Morten wurde als Sohn einer alleinerziehenden Mutter, selbständig mit eigener Praxis groß.

Er entschied sich für einen der komplexesten Studiengänge: CE - Computatioinal Engeneering und schloß dieses Studium mit einer 1 im Master ab.

Sein Hobby, das Produzieren von Musik führt ihn zu großen Festivals.

Und dann ist da auch noch das Bergsteigen.

Ich versuche natürlich nicht ständig vor Mutterstolz zu platzen...sehe in ihm aber einen wunderbaren Repräsentanten der jüngeren Generation, er blickt aus anderen Augen auf die Welt als Menschen meines Alters.

Es ist ein warmes und interessantes Gespräch geworden- woher kommt Glück und was macht Passion aus.

Wie kann ein junger Mensch, stark und fordernd beruflich eingebunden ( und auch hier mit großer Passion und Freude dabei) Kraft finden und was können Ressourcen für die jüngere Generation sein.

Freut euch auf eine tolle Heartbeat Podcast Folge...und ja, er ist einfach ein Toller :-)

Im zweiten Teil des grossen Heartbeat Podcast Specials habe ich meine Kollegin Kathrin Wibbing zu Gast.

Kathrin ist Meditationsleiterin und bildet auch in Meditation aus.

Sie ist Yogalehrerin, bietet hier unter anderem spezielle Yogaprogramme für Läufer an und coacht auch.

Kathrin hat auch bei mir die 50H Traumarelease Yoga & Coaching Weiterbildung absolviert.

Leben im Flow steht auf Ihrer Seite, die ich euch hier verlinke.

Und genauso erlebe ich Katrhin immer, wenn wir im Kontakt sind.

In dieser Heartbeat Special Folge erfahrt ihr von Kathrins Leben, Ihrem Schicksal und was dieses Schicksal dann in ihrem Leben ( und dem Leben anderer Menschen) bewegt hat.

Zudem geht es um Achterbahnen,  das große und das kleine Glück.

Es geht um Kaffeegespräche und um alles, was das Leben und der Alltag sonst noch so mit sich bringt.

Was Kathrin immer wieder in die Kraft kommen lässt und was Ihre Passion und ihr Antrieb ist, hat mich sehr bewegt und ich werde mir davon selbst ein paar Impulse für mein Leben und Tun mit nehmen.

Habt viel Freude mit der Folge....

Nächste Woche schon gibt es die nächste Heartbeat Special Folge....diesmal mit einem jungen Wissenschaftler und Weltenbummler, der mein Sohn ist.

Am Besten abonnierst Du Heartbeat Podcast gleich auf spotify oder apple Podcast und verpasst so keine Folge mehr.

Gleich zu Beginn des neuen Jahres startet Dein Herartbeat Podcast mit einem sehr besonderem  5 teiligen Special, jede Woche eine neue Folge.

Heartbeat Podcast Special " Glück - Passion - Kraft" mit Biber Herrmann als Gast zum Auftakt eines, wie ich finde sehr besonderem 5 teiligen Special.

Die Lebensthemen Glück, Passion und Kraft habe ich als Kernthemen für Gespräche mit sehr außergewöhnlichen Menschen genommen- Menschen die mich auf unterschiedlichste Weise beeindrucken, berühren und von denen ich annehme, dass ihre Ansichten und Geschichten zu Glück, Passion und Kraft euch, die Heartbeat Hörer inspirieren können.

Für den ersten Teil des 5 teiligen Specials habe ich mir meinen langjährigen Freund und Weggefährten Biber Herrmann eingeladen.

Biber ist ein großartiger Musiker, ein tiefsinniger Mensch mit einem grandiosen Humor und einer vielfältigen Lebensgeschichte als Musiker.

Für mich ist er einer der virtuosesten Gitarristen und seine Texte berühren mich tief.

Wie wir uns kennenlernten und was Biber zu Glück, Passion und Kraft zu sagen hat, hört ihr in dieser ersten Folge des Heartbeat Podcast Special " Glück - Passion - Kraft".

Schaut unbedingt mal auf Bibers Seite vorbei, hier findet ihr seine Tourdaten, die CDs und weitere Infos.     

Ihr Lieben....da ist es nun...2023.

Und wie gut, dass es da ist.

Viele von uns waren heilfroh, dass 2022 rum ist und nun können wir mit guter frischer Energie in ein neues Jahr starten.

In der Silvester Folge habe ich euch über gute gute Vorsätze berichtet..hier könnt ihr nochmal reinhören, wenn ihr mögt.

Heute gibt es ein paar kleine und wirkungsvolle Tipps aus meiner eigenen Schatzkiste, wie ich neuen Projekte, guten Vorsätze oder prima Ideen Leben einhauche- wie ich innere Begrenzer in die stille Ecke schicke und mir selbst Mut mache.

Wie ich Raum schaffe und was das dann verändert...

Es ist wichtig, dem Neuen Raum für Entwicklung zu geben- und auch manchmal einen kleinen Schubbser- wenn Du das Gefühl hast, hier noch etwas Unterstützung zu brauchen, komm am 30.1.23 zum Zukunftsworkshop ab 18 Uhr dazu.

120 Minuten für DEIN 2023 - Ausrichtung, eine sehr bewegende Meditation, buntes spielerisches Raum geben und viel Spaß begleiten uns und machen den Weg frei für Deine guten neuen Dinge.

Und dann erzähle ich euch auch noch etwas über das große Podcast Special ab dem 27.01. - es wird wöchentlich eine Heartbeat Podcast Folge geben und ich bin felsenfest überzeugt, dass dieses Special Dich inspirieren wird und Dir Kraft geben wird....GLÜCK - PASSION - KRAFT...

Sei gespannt..

Und nun...mit WARP 9 ins gute neue 2023!

HEUREKA

Das wars...2022 geht zuende.

Was ein Ritt.

Heute nochmal die letzten Schrammen. Kratzer und Wundern verarbeiten.

Einen Haken an geplatzte Träume machen- und so Platz und Raum entstehen lassen für neue Träume.

Sich selbst feiern, Hedonismus, das alte Jahr abwaschen und dann in ein gutes neues Jahr starten.

Mir war einfach danach, euch heute nochmal eine winzig kleine Folge zu präsentieren mit guten guten Vorsätzen...und nein, das ist keiner meiner Tippfehler, sondern es geht um wirklich GUTE  gute Vorsätze.

Ich habe ein paar, wie ich finde saugute Vorsätze für 2023.

Und die möchte ich gern mit euch hier teilen- zum einen, weil jede*r von euch dann mein Zeuge ist, was ich alles so vorhabe in 2023 und weil ich Dich ermutigen möchte, Dir gute und nährende Vorsätze zu gönnen.

Und dann darauf loszuleben.

Segel kannst Du nur dann setzen, wenn Du eine Richtung weißt.

Wenn Du dafür ein paar Impulse mehr haben möchtest, sei beim live online Zukunfstworkshop dabei, der am 09.01.23 ab 18 Uhr läuft.  

Und trage Dich hier in meinen Newsletter ein, um beim kostenfreien online Special " Das Licht in Dir..." ab dem 16.01.23 dabei zu sein.

...ihr merkt...ich habe RICHTIG LUST auf 2023...lasst es uns gemeinsam zu einem WUNDERvollen Jahr machen!

HEUREKA!

HEUREKA

Das wars...2022 geht zuende.

Was ein Ritt.

Heute nochmal die letzten Schrammen. Kratzer und Wundern verarbeiten.

Einen Haken an geplatzte Träume machen- und so Platz und Raum entstehen lassen für neue Träume.

Sich selbst feiern, Hedonismus, das alte Jahr abwaschen und dann in ein gutes neues Jahr starten.

Mir war einfach danach, euch heute nochmal eine winzig kleine Folge zu präsentieren mit guten guten Vorsätzen...und nein, das ist keiner meiner Tippfehler, sondern es geht um wirklich GUTE  gute Vorsätze.

Ich habe ein paar, wie ich finde saugute Vorsätze für 2023.

Und die möchte ich gern mit euch hier teilen- zum einen, weil jede*r von euch dann mein Zeuge ist, was ich alles so vorhabe in 2023 und weil ich Dich ermutigen möchte, Dir gute und nährende Vorsätze zu gönnen.

Und dann darauf loszuleben.

Segel kannst Du nur dann setzen, wenn Du eine Richtung weißt.

Wenn Du dafür ein paar Impulse mehr haben möchtest, sei beim live online Zukunfstworkshop dabei, der am 09.01.23 ab 18 Uhr läuft.  

Und trage Dich hier in meinen Newsletter ein, um beim kostenfreien online Special " Das Licht in Dir..." ab dem 16.01.23 dabei zu sein.

...ihr merkt...ich habe RICHTIG LUST auf 2023...lasst es uns gemeinsam zu einem WUNDERvollen Jahr machen!

HEUREKA!

Weihnachten...das Fest der Liebe, des geselligen Zusammenseins, des Friedens und der Beschaulichkeit.

Nicht immer.

Gerade bei Familienfesten kommt es zu Aggression, zu Wut und oft werden alte Verletzungen und Traumata angetriggert.

Die eigenen Grenzen schützen bei Familienfesten - sofort umsetzbare Strategien & Werkzeuge ist eine Podcast Folge, die DIR hilft, Deine eigenen Grenzen mit einfachen und sehr klaren Mitteln zu schützen und so in Deiner Gelassenheit zu bleiben.

Denn gerade wenn ein Fest so mit Vorstellungen und Erwartungen aufgeladen ist, wie es Weihnachten nun mal ist- kann es zu einer Wanderung im Minenfeld werden.

Dass Du diese Wanderung gut und in Sicherheit für Dich überstehst- dafür findest Du hier einfache Sätze und Mittel der Abgrenzung....vorher üben ist sinnvoll.

Und mach Dir bitte immer bewusst:

Du setzt Deine Grenzen nicht GEGEN irgendwen- sondern FÜR Dich.

Hör Dir die Folge an-  mach Dir Notizen, und sei dann bereit, dieses Weihnachten auch für DICH zu einem Fest der Freude werden zu lassen.

Ich gehe nun in die Weihnachtspause bis zum 09.01.23- an Silvester gibt es nochmal eine kurze knackige Sonderfolge von Heartbeat Deinem Glücklichmach Podcast...und es geht um ( Überraschung): gute Vorsätze.

Am besten abonnierst Du Hearbeat Deinen Glücklichmach Podcast gleich hier auf spotify oder apple podcasts , dann verpasst Du keine Folge mehr.

Die nächste reguläre Folge erscheint dann am 13.01.23

Und wenn Du ab und zu auch mal was von mir lesen möchtest..dann bitte hier entlang zu meinem Newsletter ( und es gibt Geschenke hier).

Affirmationen reloaded- kraftspendende Sätze ist eine echte Herzensfolge meines Podcasts.

Ich bin 100% überzeugt davon, dass wir mit mutmachenden und motivierenden Sätzen unsere Selbstwirksamkeit steigern, unser Selbstmitgefühl nähren und einfacher über Schmerz und Verlust und Scheitern hinwegkommen.

Die Herausforderung ist es, Affirmationen so zu formulieren, dass Dein Inneres sie abnickt und damit gut sein kann.

Mein Inneres scheint oftmals ein Lederkutten tragender Altrocker zu sein, der wenns dann zu blumig und esoterisch wird laut rülpsend das Weite sucht.

...geht es Dir mit Affirmationen vielleicht ganz ähnlich? Zu blumig? Zu viel Universum und Licht und und und?

Ich habe viel experimentiert, mich mit meinem Altrocker zusammengesetzt und Palaver gehalten, was denn gut und brauchbar ist- was sich nach " das ist wahr" oder " so funktioniert es" anhört und anfühlt.

Affirmationen reloaded - kraftspendende Sätze ist eine Sammlung meiner liebsten Affirmationen- klar, kraftvoll, motivierend und ohne chichi.

Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, Affirmationen nochmal eine Chance zu geben- zu fühlen, dass gut und für Dich passend formulierte Affirmationen der Raketentreibstoff in Deinem Leben sein können.

Also Lust auf WARP 9?

Dann hör Dir meine best of Affirmationen an- und vielleicht wirst Du dadurch zu eigenen neuen und passenden Affirmationen ermutigt..oder vielleicht passt die ein oder andere meiner Affirmationen zu Deinem Inneren ( auch Altrocker, vielleicht??)

Ach..und wenn Dir nach richtig wohltuender Entspannung und einer sehr außergewöhnlichen YinYoga Session am 3. Advent,11.12.22 ist- dann trag Dich hier in meinen Newlstter ein...ich schenke euch InnerSmilern eine live online Yoga Session...ich sag nur : Yoga mit Wärmflasche. 

Dieses Jahr gibt es am 23.12. noch eine reguläre Heartbeat Podcast Folge...mit einem brisnaten und wichtigen Thema: Grenzen wahren bei Familienfeiern...

Danach gehe ich in Weihnachtspause bis zum 08.01.- Silvester gibt es dennoch ein kleines Heartbeat Special: HEUREKA!

Schau immer mal auf meinem Insta Profil vorbei...dort findest Du Impulse und andere Nettigkeiten.

Zufriedenheit im Alltag - wer wünscht sich das nicht?

In unserem Alltag geht es zu oft mit der Zufriedenheit rapide bergab- da sind todo Listen die kaum schaffbar sind, überzogene Erwartungen an sich und andere und zu wenig Innehalten und Pausen.

Zufriedenheit im Alltag- Teil 1 des zweiteiligen Podcast Specials greift die Lehren des ehrwürdigen Thich Nhat Hanh auf, die in ihrer Schlichtheit und Prägnanz uns dabei unterstützen, achtsamer und somit zufriedener durchs Leben zu gehen.

Heute geht es um frieden im Inneren, die Unbeständigkeit als Weg zur Transformation und die Frage " bin ich mir dessen wirklich sicher?"- viele Wege führen zur Achtsamkeit und ich bin fest überzeugt davon, dass Achtsamkeit lernbar ist.

Genau wie Zufriedenheit nicht nur ein paar Minuten Deines Alltags durchfließen sollte, ist es auch mit der Achtsamkeit: Achtsamkeit sollte zu einer Lebenseinstellung und nicht nur zu einer ein paar Minuten dauernden Übung werden.

Um das zu unterstützen, habe ich dieses Podcast Special erdacht.

Falls Du mehr an Unterstützung und Impulsen zur Achtsamkeit möchtest, sei beim RauhnachtSpecial dabei das bereits am 06.12. beginnt und bis zum 8.1. läuft- so hast Du 1 Monat Zeit, neue  und gesunde Impulse in Deinem Leben zu etablieren. Zufriedenheit kommt dann ganz von selbst, wenn Achtsamkeit und Gewahrsein und Visionen für 2023 Hand in Hand gehen...als Geschenk erhältst Du sofort nach Deiner Anmeldung Zugang zur InnerSmile PrivateYoga Videothek.

Klick hier für alle Infos und Deine Anmeldung.

Ich wünsche Dir viel Geruhsamkeit und Achtsamkeit und Zufriedenheit, bis wir uns das nächste Mal hören.

Gerne kannst Du zwischendrin immer mal auf meiner Instagram Seite vorbeischauen...da gibt es immer wieder neue Impulse für Deine Achtsamkeit. 

Viele von uns kennen das Problem- theoretisch weiß man, dass man einer Aufgabe gewachsen ist..und dennoch setzen Selbstzweifel ein.

Mehr Selbstvertrauen - 5 Tipps ist eine Heartbeat Podcast Folge, die sich mit den Ursprüngen dieses Empfindens auseinandersetzt, Dir so manchen "Aha-Moment" bescheren wird und natürlich auch alltagstaugliche und sofort umsetzbare Tipps für Dich parat hat, wie Du Dein Selbstvertrauen stärken und nähren kannst.

Mein Wunsch ist es, dass eine gesunde Selbstreflexion den Platz von nagender Unsicherheit einnimmt.

Dass das Gefühl der Selbstwirksamkeit wieder einen Platz in Deinem Fühlen bekommt.

Und dass Dein innerer Monolog liebevoll und wertschätzend wird.

Hört sich nach zuviel gewollt an?

Nö...es sind nämlich genau diese Punkte, die ein wenig Beachtung und Achtsamkeit und ein wenig Veränderung benötigen, um Dein Selbstvertrauen nachhaltig wirksam zu stärken.

Zudem gibt es noch ein kleines bißchen Superhelden Power und ein bißchen Gesichtsgymnastik....

Mehr Selbstvertrauen- 5 Tipps ist ein Beginn, um mehr Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten zu bekommen.

Wenn Du mehr davon möchtest, dann komm zum Vor Rauhnachts- & Rauhnachts Special, das am 06.12. beginnt und bis zum 08.01.23 läuft. Wir nutzen die hoch transformative Kraft dieser besonderen Zeit, um  mit Hilfe von Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie, des Somatic Experiencings und Meditation alte Muster und Glaubenssätze zu beseitigen und durch neue kraftvolle Strukturen zu ersetzen-klick hier und schau Dir alle Infos zu diesem besonderen Programm an.

Das Vor Rauhnacht- & Rauhnacht Special ist für Dich geeignet, wenn Du schon ein paar Rauhnachts Specials probiert hast, nur Kerzen und Räuchern und Rituale Dich aber nicht weiter gebracht haben.

Wir werden alles in diesem Monat integrieren: moderne positive Psychologie, Traumarelease, Vision Boards ( 120 Minuten online live Workshop), Räuchern, Kerzen und Rituale... und genau diese Kombination braucht es- um DICH wieder in Deine Kraft zu führen und Dir einen guten Impuls fürs 2023 zu geben...sei dabei und melde Dich per Mail an. Als Geschenk bekommst Du sofort Zugang zur InnerSmile Private Yoga Videothek mit über 60 Yoga- und Meditations Sessions.

..und natürlich freue ich mich wie immer sehr, wenn ihr diese PodcastFolge teilt und weitergebt- Lebensfreude und mehr Selbstvertrauen kann immerhin doch jeder gebrauchen.

Und damit ihr keine Folge mehr verpasst- auf Spotify und apple podcast könnt ihr alle Folgen hören und Heartbeat auch abonnieren.

Schaut auch mal auf meinem Instagram Profil vorbei und abonniert mich dort...hier gibt es immer wieder Impulse, Geschenke, Verlosungen und Specials...  

Erich Kästner kennen wir als Autor- Emil und die Detektive zum Beispiel.

Als ich kürzlich einen Artikel über den berühmten Autor las, wurden dort die 4 Forderungen für ein glückliches Leben nach Erich Kästner vorgestellt.

Diese 4 Forderungen berührten mich in ihrer Einfachheit und Umsetzbarkeit- Kästner stellte diese Forderungen erst an sich und dann an die restliche Menschheit und genau, wie man bei seinem literarischen Werk das Augenzwinkern lesen kann, so vermisst man auch bei den 4 Forderungen für ein glückliches Leben nicht den typischen Humor.

Genau dieser Humor baut Brücken und lässt die Forderungen eher zu Anregungen, zu Impulsen werden, statt zu rigiden Maßnahmen.

Ich bin fest überzeugt, dass wir alle diese 4 Forderungen für ein glückliches Leben nach Erich Kästner zumindest mal ausprobieren können- um festzustellen, dass ein glücklicheres Leben auch immer ein leichteres Leben, ein Leben mit mehr Verbundenheit ist.

Fang mit einer oder mit zwei dieser Impulse noch heute an...und beobachte, was sich verändert.

Ich verspreche Dir, dass Du eine Wendung zum positiven verspürst und auch fühlen kannst, dass Deine innere Widerstandfähigkeit steigt.

Denn auch dieses Jahr 2022 war ein Jahr voller Herausforderungen und Wandlungen. Viele meiner Klienten klagen, dass ihnen das Jahr noch " in den Knochen hängt"- was ich sehr gut verstehen kann.

Dagegen habe ich dieses Jahr zum Jahresende ein besonderes Programm konzipiert, das online vom 06.12.22 - 08.01.23  läuft.

Neben online live Treffen gibt es einen online Workshop " Meine Zukunft", ein Impuls Handbuch und ein wertvolles Abschluß Ritual.

So hast Du Zeit und die richtigen Impulse, das alte Jahr zu verabschieden und loszulassen...neue Segel zu setzen...Zeit um alles gut zu integrieren und dann mit einem Ritual 2023 so richtig freudig und energiereich einzuläuten.

Melde Dich hier gerne an...als Geschenk bekommst DU sofortigen Zugang zur InnerSmile Videothek.

So, das wars von mir heute...teilt mir gerne mit welche der Forderungen euch am meisten Freude bereitet..