NoMoreBull Archiv

Kleines Review Special zur TheraPro, die am vergangenen Wochenende in Stuttgart stattfand. Heppi war vor Ort und muste sich ein bisschen fremdschämen, angesichts zweckentfremdeter Surfbretter, medizinischem EMS und veganen Tensegritymodellen. Dass musste sich der Gute mal von der Seele reden. Und wenn nicht donnerstags am legendären NMD Recording Day, wann dann? Der Laden hier heißt ja nicht umsonst NoMore Bull.

Viel Spaß mit dem kleinen Rant am kleinen Freitag.

STAY CRITICAL AND NO MORE BULLSHIT11111!!!elf!!!111111

2023 - Zeit für eine neue Folge NoMoreBull.

Diesmal widmen wir uns der Rolle von Creatinsupplementierung in der Vor- und Nachversorgung von Gehirnerschütterungen.

Immer noch ein Thema, das zu wenig Aufmerksamkeit in der Öffentlichkeit erfährt.

Dazu passt dann auch, dass die Preisverleihung für den VBG Präventionspreis 2022 eher so im Nebenzimmer stattfand.

Was Schröder mit dem VBG Präventionspreis zu tun hat, warum Concussion Prävention deswegen Thema in dieser Folge ist und welche mehr als interessante Arbeiten es zu dem Thema gibt, erfahrt ihr in dieser Folge.

Checkt die Linksection, es gibt einges zu lesen zu dem Thema!

Viel Spaß mit der Folge!

Ricci et al: "Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health"

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/pdf/nutrients-14-00921.pdf

Dolan et al: "Beyond muscle: the effects of creatine supplementation on brain creatine, cognitive processing, and traumatic brain injury“ - check SciHub

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2018.1500644?scroll=top&needAccess=true&role=tab

Sakellaris et al: "Prevention of complications related to traumatic brain injury in children and adolescents with creatine administration: an open label randomized pilot study“

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16917445/

UFC Performance Institute: https://ufc-pi.webflow.io/

Christmas Bashment 2022: Frohe Weihnachten... und ja, zugegeben: frohes neues Jahr.

Ein bisschen verspätet, aber dafür mit nicht weniger Volumen präsentieren wir Euch den Jahresrückblick 2022 aus dem Hause NoMoreBull.

Mit eingeladen haben wir uns die Kollegen Jan Kirstein von Die PhysioExperten aus Wuppertal und Tobias Hermannsdörfer vom Therapieloft Fichtelgebirge in Bad Berneck, um das Jahr 2022 Revue passieren zu lassen.

Es warten auf Euch osteopathishe Ketten vom Os naviculare bis zum Patellaspitzensyndrom, Double Hammie Lesions und die Frage, was wir mit dem ganzen Reichtum der GKV Erhöhung in 2023 wohl so anstellen werden.

In diesem Sinne, wer 2022 überlebt hat, wird über 2023 nur lachen können!

Kommt gut ins neues Jahr!

The boys are back in town!!!

Nach vielen Specials und Soloshows haben es Hepnner und Schröder tatsächlich geschafft, wieder mal gemeinsam eine Folge einzutüten. Back to the roots und so wurde neben der einen oder andere Anekdote zum Abschied des SPT Gründers Hans Josef Haas auch noch das eine oder andere Paper diskutiert... so wie früher halt!

Los ging es mit dem Dynamic Strength Index und was es damit auf sich haben könnte. Der DSI soll das (Miss)verhältnis zwischen Maximalkraft und Schnellkraft messen. In welchem Setting das Sinn machen könnte, welche Software dafür notwendig ist und wie alternative Batterien aussehen könnten, haben wir gleich zu Beginn der Sendung diskutiert.

https://www.scienceforsport.com/dynamic-strength-index/

Danach haben wir die spannende Frage diskutiert, wann und wo BFR aka Occlusionstraining einen Platz in der Sehnenreha haben könnte. Die Arbeit von Ian Burton "Blood Flow Restriction Resistance Training in Tendon Rehabilitation" verspricht erstmal vieles, weist aber leider den einen oder anderen methodischen Schwachpunkt auf. Welche das sind und wo BFR im Kontinuummodell nach Jill Cook trotzdem Platz finden könnte, haben wir im zweiten Block besprochen.

https://www.researchgate.net/publication/359629196_Blood_Flow_Restriction_Resistance_Training_in_Tendon_Rehabilitation_A_Scoping_Review_on_Intervention_Parameters_Physiological_Effects_and_Outcomes

Fürs Grand Finale haben wir Stephanies Rose Filbays Arbeit ausgesucht: "Evidence of ACL healing on MRI following ACL rupture treated with rehabilitation alone may be associated with better patient-reported outcomes: a secondary analysis from the KANON trial" nimmt sich den KANON Trial nochmals vor und beschäftigt sich mt dem KOOS Funktionsscore zwei Jahre und fünf Jahre nach VKB Ruptur.

Eins als Cliffhanger schon mal vorwegt: wir müssen VKB Verletzungen neu denken!

30% aller Rupturen heilen altersunabhängig wieder ein, und es bildet sich ein neues Ligament. Welche Kriterien erfüllt sein müssen, um sich für den konservativen Weg zu entscheiden und welche Hindernisse das deutsche Gesundheitssystem dagegen bereit hält, haben wir für Euch zusammengefasst.

https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/early/2022/11/03/bjsports-2022-105473.full.pdf?with-ds=yess

Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge und hören uns zum Christmas Bash am 22.12.22!!!

Heppner hat Sturm wie die Jugend sagen würde und nutzt die Gelegenheit, mit Simon Roth von Myoact dem Hype EMG Messungen auf die Spur zu kommen.

Was kann man messen, welche Aussagen kann man aufgrund der Testungen tatsächlich treffen und ob 20 Prozent Messungenauigkeit ein Problem sind oder nicht, wurde in den verlassenen Halen von NoMoreBulll ausführlich diskutiert.

Gerade vor dem Hintergrund, dass viele Paper aufgrund von EMG Messungen spezielle Übung als hilfreicher im Rahmen spezifischer Rehabilitationen gegenüber anderen Übungen postulieren, wird diese Diskussion dringend notwendig. Denn oftmals unterliegen wir der menschlichen Natur, Dinge als wichtig zu erachten, nur weil man sie messen kann.

Diesen Konflikt und die Möglichkeiten von EMG als Biofeedback Methode in der Reha haben Heppi und Simon ausführlich beleuchtet.

Viel Spaß mit der Folge!

Die zweite Saison der European League of Football ging vor zwei Wochen zu Ende. Gelegenheit für uns, Kasim Edebali einzuladen und mit ihm über sein Projekt/Alter Ego Vollmaschine zu sprechen. Wie sah seine Offseason bei EXOS aus, was macht EXOS anders als andere Anbieter von Offseason Programmen. Welchen Stellenwert sollte die Offseason im Programm eines Football Spielers haben. Was war sein Fokus und wie geht es mit seinem Projekt Vollmaschine nach seinem Karriereende weiter? All diese Fragen haben wir mit Kasim besprochen und wünschen Euch viel Spaß mit der Folge!

Ballout! 

Ein kleines Spezial für zwischendurch mit zwei der stärksten Physios Deutschlands.

Nachdem die Sommerpause länger ausgefallen ist als erwartet, haben wir uns Vanessa und Stefan geschnappt.

Die beiden haben vor kurzem die Sport Science School gegründet und könnten als die deutsche Antwort auf Alex Pürzel mit einem hauch mehr Bindegewebe bezeichnet werden.

Mit Ihnen haben wir uns über den deutschen Fortbildungsmarkt, die Motivation eigene Seminare zu halten und die Herausforderungen an die deutschen Physiotherapeuten unterhalten.

Wir wünschen Euch massig Spaß mit diesem Spezial und nicht vergessen, am 12.&13. November gastiert die Sport Science School im NoMoreBull Headquarter in lovely Ahrensburg!!!

Wir sind zurück aus der Sommerpause! Legendärer Sommer und dementsprechend legendärer Gast: Alexander Pürzel!

Schwerathlet, Legende und Profiimker.

Alex hat sich im Rahmen des unsäglichen STRG_F Beitrages "Wie gefährlich ist falsches Krafttraining" mit zwei offenen Briefen als einer der prominentesten Kritiker positioniert. Gelegenheit, mit Alex diesen Beitrag nochmal Revue passieren zu lassen, die beschämendsten Aussagen nochmals richtig zu stellen, aber auch herauszuarbeiten, was an diesem Beitrag gelungen war. Und warum Walking Lunges einen nicht unerheblichen Beitrag zu den offenen Briefen geleistet haben.

Im weiteren Rahmen des Gespräches, haben wir über die ethische Einordnung diskutiert, was "richtiges" und was "falsches" Training ist und wie Alex mit seiner aktuellen Studie an der Universität in Wien einen Teil dazu beitragen möchte, Krafttraining effizienter zu machen.

Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge!

Shownotes:

STRG_F "Wie gefährlich ist falsches Krafttraining"

https://youtu.be/ykXU7-ahlF0

Lauersen, Jeppe: "The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials"

https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/48/11/871.full.pdf

Physio Bib: "Kritik an STRG_F"

https://youtu.be/xOZw7h7jMio

Natalia F N Bittencourt: " Moving from risk factor identification to injury patterns..."

https://www.researchgate.net/publication/305518394_Complex_systems_approach_for_sports_injuries_Moving_from_risk_factor_identification_to_injury_pattern_recognition-narrative_review_and_new_concept/link/5b2fa24caca2720785e0e5ab/download

Piotr Grzalek: " Hypertrophied ACL ligament in weightlifters..."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535026/

Auch wenn die Klassenfahrt nach Berlin am Ende ein bisschen kleiner ausgefallen ist als ursprünglich geplant, haben es Jonas und Jan nach Berlin geschafft, um sich das Symposium Hochleistungssport der VBG anzuschauen.

Nach langer Coronapause erstmals im Mai statt im November lud die VBG in bekannter Weise in die Tiefgarage des Olympiastadions.

Neben der Vorstellung des RTC-Schulter Guides der VBG, an dem Teile dieses Podcats mitwirken durften, ging es in diesem Jahr um Muskelverletzungen der Adduktoren und Hamstrings. Genau das richtige für Jonas.

In diesem kleinen Special erfahrt ihr, wie Jan&Jonas die Veranstaltungen wahrgenommen haben, welche Vorträge sie gefeiert haben und welche sie in bester Michael Boyle Manier sprachlos zurückgelassen haben.

Enjoy!

P.S: Die durchwachsene Tonqualität bitten wir zu entschuldigen, wir hatten uns von den AirPods deutlich mehr berspochen. Sorry

Es ist soweit, die zweite Saison der ELF, der European League of Football, steht in den Startlöchern. Zeit, sich mit den Regimen der medizinischen Abteilungen zu beschäftigen. Diesmal geht es um das Thema Concussion.

Prävention, Screening, Rehabilitation, was schreibt die ELF ihren Franchises vor und wie realistisch ist die Umsetzung?

Dazu haben wir uns mit David Wischtukat unterhalten. David steht kurz vor seinem Abschluss zum M.Sc Sportphysiotherapie, ist Inhaber von Rebuild Cologne und leitender Physio der Cologne Centurions. Warum die Centurions im Concussion Screening eigene Wege gehen, was es mit der Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln auf sich hat und warum Screening aus der Verhaltenstherapie bei den Kölner im Concussionsetting eingesetzt werden, erfahrt ihr in dieser Folge.

Und wir klären die Frage, wie man es schafft, in einer Physiopraxis keine Behandlungsbank zu haben.

Viel Spaß mit der Folge und protect your neck!

Shownotes:

Christy Collins: Neck Strength - a protective factor reducing risk for concussion in High School Sports

https://www.researchgate.net/publication/263095653_Neck_Strength_A_Protective_Factor_Reducing_Risk_for_Concussion_in_High_School_Sports

Sporthochschule Köln, Professor Ingo Helmig

https://www.dshs-koeln.de/visitenkarte/person/jun-prof-dr-ingo-helmich/

Season 3, Nummer 8 ist da… and it’s a banger! Wir haben niemand geringeren als Kraftraum Host Damien Zaid vors Mikrophon gezerrt und abgeprüftt, ob der Junge wirklich Ahnung hat oder nur sabbelt, wie man hier oben im Norden sagen würde.

Dafür haben wir uns das nicht ganz konfliktfreie Thema des Transfers zwischen Kraftübungen und Anforderungen wie Sprint, Sprung, COD ausgesucht, basierend auf dem Artikel von Zachary Mang „ Transfer Between Lifts: Increased Strength in Untrained Exercises“.

Und was sollen wir sagen?!

Damien hat nicht nur abgeliefert, was Studioequipment und Software angeht, sondern auch bezüglich der Datenlage bei Transferleistungen. Die Arbeit von Mang findet ihr hier:

https://www.researchgate.net/publication/354516863_Transfer_Between_Lifts_Increased_Strength_in_Untrained_Exercises

Im weiteren Rahmen haben wir uns dann noch darüber unterhalten, ob einbeiniges Training beidbeinigem überlegen ist, und was es mit dem bilateralen Defizit auf sich hat. Als Aufhänger für diesen Aspekt haben wir uns die Arbeiten von Vasileios Drouzas  "Unilateral Plyometric Training is Superior to Volume-Matched Bilateral Training for Improving Strength, Speed and Power of Lower Limbs in Preadolescent Soccer Athletes“ vorgenommen, den ihr hier findet:

https://www.researchgate.net/publication/344390102_Unilateral_Plyometric_Training_is_Superior_to_Volume-Matched_Bilateral_Training_for_Improving_Strength_Speed_and_Power_of_Lower_Limbs_in_Preadolescent_Soccer_Athletes“

Als krönenden Abschluss haben wir uns dann die Übertragbarkeit des einbeinigen Trainings in die Rehabilitation von ACL Verletzungen angeschaut. Argyro Kotsifaki et al haben sich in ihrer Arbeit "Single leg vertical jump performance identifies knee function deficits at return to sport after ACL reconstruction in male athletes“ der Frage gestellt, ob die einbeinige vertikale Sprungleistung nicht Einzug in RTC Batterien halten sollte und in den LSI Score einfließen muss. Veröffentlicht wurde das Ganze als open source beim BJSM unter:

https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/02/07/bjsports-2021-104692

Wir wünschen Euch maimaximal massigen Spaß mit der neuen Folge!

Herzlich willkommen zurück... und auch Anfang 2022 ist Covid19 das aktuellste Thema.

Diesmal haben wir uns angeschaut, was es mit Ausdauertraining DIREKT nach der Impfung auf sich hat. Wie direkt ist direkt - Spoiler maximal 30 Minuten - und wie lange sollte das Cardiotraining durchgeführt werden, damit der Körper mehr Antikörper bilden kann? Hochspannende Arbeit von Justus Hallam et al.

Den Artikel findet ihr hier:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159122000319

Nummer Zwei der vorgestellten Paper befasst sich mit der Rolle von Cardiotraining zur Schmerzlinderung. Hier besprechen wir die Arbeit von Flavia Cicuttini, die am Ende ihres systematic reviews auf 12 Studien und 536 Probanden kam.

Eine nicht weniger hochspannende (sic!) Arbeit, warum die Steigerung der aeroben Kapazität die Ausschüttung von Substanzia P und Prostaglandinen reduziert und somit zur wahrgenommenen Schmerzlinderung beiträgt.

Der Review ist open source und steht bei researchgate unter:

https://www.researchgate.net/publication/358340767_Does_aerobic_exercise_effect_pain_sensitisation_in_individuals_with_musculoskeletal_pain_A_systematic_review

Abschließend wollten wir eigentlich noch über Yann LeMeurs aktuelle Graphik sprechen, die Transferleistung von einzelnen Übungen und Arbeitswinkeln auf die Zielsportart. Leider hat uns Heppis Brainfog aber die eine oder andere Minute gekostet, so dass wir nur teasern konnten - Stichwort Bilaterales Ungleichgewicht und hoffen, dass ihr diese Folge trotzdem genießt.

Bis zum nächsten Mal,

Viel Spaß, Jan&Heppi!

Prävention in Zeiten einer Pandemie!

Diesmal haben wir niemand geringeren als Professor Thomas Rieger zu Gast. Den meisten wahrscheinlich besser bekannt unter seinem Instangram Pseudonym Barbellfanatic und als Ziehvater des legendären Mo vom SuS Derne. Thomas hat zu Beginn des zweiten Lockdowns ein sehr interessantes Paper "Weightlifting during the Covid 19 Pandemic" veröffentlicht. Dieses Paper haben wir zum Anlass genommen, um mit Thomas über den Stellenwert von Prävention in der Gesellschaft zu sprechen.

Nicht umsonst hat die WHO im Jahre 2020 ihre Anforderungen an das Mindestmaß an Bewegung erstmals nicht nur nach oben korrigiert, sondern explizit eine Empfehlung für Krafttraining ausgesprochen!

Warum es diese Empfehlung nicht in den öffentlichen Diskurs geschafft hat, war ebenso Thema in unserem Gespräch als auch der Tweet von Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach, der die Sallis Studie zwar teilte, dessen Inhalt aber leider nicht zum Leitfaden seiner Politik macht.

Die Sallis Studie konnte einen direkten Zusammenhang zwischen Hospitalisierungsrate bei Covid Infektionen und körperlicher Inaktivität nachweisen und rät ausdrücklich zum Präventionstraining!

Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge!

!Triggerwarnung: Die Autoren halten Impfen für sinnvoll und hilfreich bei der Bekämpfung der Covid Pandemie!

Shownotes:

"Weightlifting during the Covid 19 Pandemic": https://www.researchgate.net/publication/354384088_Weightlifting_during_the_COVID-19_Pandemic-A_Transnational_Study_Regarding_Motivation_Barriers_and_Coping_of_Master_Athletes

"Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients": https://bjsm.bmj.com/content/55/19/1099

Artikel Tagesspiegel "Sport in zeiten des Lockdowns": https://background.tagesspiegel.de/gesundheit/sport-in-zeiten-des-lockdowns

Studiengänge an der University of Europe, Iserlohn:

Fitness&Gesundheit: https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-fitness-gesundheit

Leistungssport: https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-training-leistung

... oder wie unsere Omi sagen würden: "Dass der sich nicht schämt!"

Lange angekündigt, endlich da. Zum Jahresabschluss verlassen wir die Formen des höflichen Umganges und werden nochmal polemisch.

Eine akustische Abrechnung mit Neuroathletik, Heilversprechen auf Instagram und Quick Fix Gurus im allgemeinen.

Dazu lüften wir das Geheimnis, wie es Daniel Kadlec an die Goldcoast geschafft hat und blicken auf das erste Online Symposium der NSCA Germany 2021 zurück.

Garniert mit ein bis drei Flaschen Wein, denn in vino veritas und so.

In diesem Sinne, viel Spaß mit der Folge, auf dass sie Euch die Reise gen Heimat verkürzen möge.

Frohe Weihnachten von Jan, Jan und Heppi!