ASK NOW – PODCAST Archiv
115 Episoden
18 Minuten
In diesem Podcast thematisieren die NOW Instruktoren Anina und Philipp eine Frage, die sie sehr häufig gestellt bekommen und zwar die Frage: Wie könnt ihr immer so optimistisch sein?
Gerade in Zeiten der Krisen & Herausforderungen, wie z.B. Corona, sorgen Anspannung, Unsicherheiten und Stress für negative Gedanken. Nachrichten, Zeitungen, News füttern zudem die Leserschaft tagtäglich mit negativen Schlagzeilen. Dazu kommt, dass 90% deiner Gedanken wiederkehrende Gedanken sind, die uns häufig gar nicht bewusst sind. Diese Sorgen und das Negative haben auch einen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Erfahre deshalb wertvolle Strategien für mehr Freude, Optimismus und Fülle in deinem Leben und wie du mit einem bewussten Mindshift das Negative loslassen kannst und erfolgreicher sein kannst.
Strategien, die dir helfen auch in einer Krise, die Chancen und Möglichkeiten daraus zu sehen. So, dass du fähig bist positive Energie und Ereignisse in dein Leben zu bringen.
Happy listening
Gerne kannst du diesen Podcast auch mit deinen Freunden/innen teilen, so dass noch mehr Menschen von den wertvollen Inhalten profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass wir wachsen können im innen und aussen.
LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit
STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio
SHOP: https://shop.onenow.fit
TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt (nächster Start im September 2021)
Gerade in Zeiten der Krisen & Herausforderungen, wie z.B. Corona, sorgen Anspannung, Unsicherheiten und Stress für negative Gedanken. Nachrichten, Zeitungen, News füttern zudem die Leserschaft tagtäglich mit negativen Schlagzeilen. Dazu kommt, dass 90% deiner Gedanken wiederkehrende Gedanken sind, die uns häufig gar nicht bewusst sind. Diese Sorgen und das Negative haben auch einen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Erfahre deshalb wertvolle Strategien für mehr Freude, Optimismus und Fülle in deinem Leben und wie du mit einem bewussten Mindshift das Negative loslassen kannst und erfolgreicher sein kannst.
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18 Minuten
Es geht weiter mit der Sommer-Serie. Im letzten AskNOW Podcast #68 haben wir thematisiert, wie wir über die Entspannung mehr Vertrauen und Fülle erhalten und wie du über 5 Schritte die Resilienz stärken kannst. Heute sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp im AskNOW Pod #69 über die Dankbarkeit und wie sie dir hilft jetzt im Sommer mehr Fülle, Freude und Optimismus zu verspüren. Im Podcast werden konkrete Techniken geteilt wie das Journaling oder die fünf Finger Technik, wie du dich dankbarer fühlen kannst. Sei einfach, entspanne, fühle dich dankbar, sehe die Fülle, geniesse den Sommer und ziehe Gutes an.
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24 Minuten
In diesem Podcast sprechen die Instruktoren Anina und Philipp über das Thema Entspannung & Resilienz. Passend zum Beginn der Sommerferien. Für Wachstum, Gesundheit und Erfolg braucht es neben der Anspannung auch Entspannung. Je nach Lifestyle, Tätigkeit und Typ solltest du eher etwas Aktives oder Passives tun um dich zu entspannen. Tendenziell haben wir heute zu viel Anspannung, viele fühlen sich gestresst. Mehr und mehr Menschen im Westen erleiden Stresserkrankungen, die auf zu viel Anspannung zurückzuführen sind. Die Anspannung kann jedoch auch eine «falsche» Sichtweise, Mindset, Umfeld oder zu wenig oder die für dich falsche Entspannung sein. Was für den einen Stress bedeutet, kann für jemand anderen etwas freudvolles sein. Damit hängt auch die eigene Resilienz zusammen. Anina und Philipp erläutern anhand von fünf Schritten wie du deine Resilienz stärken kannst;
1. Selbst-bewusstsein
2. Optimismus und positiver Mindset
3. Akzeptanz
4. Achtsamkeit
5. Soziales Netzwerk & Verbundenheit
Nutze die Sommerzeit um dich weiterzuentwickeln, wertvolle Tools zu lernen und dann gesund und in Topform das 2. Halbjahr 2021 zu rocken.
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17 Minuten
Leider werden im Fitness grosse Fehler gemacht, die zu Fehlbildungen, -haltungen, Über-/Untergewicht oder auch nachhaltigen Verdauungsproblemen führen. NOW Instruktorin Gwen diskutiert mit Philipp die häufigsten Fehler, die sie in ihrer langjährigen Fitness/Sport Erfahrung gesehen haben. Sie geben auch Tipps, wie du diese Fehler vermeiden kannst.
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23 Minuten
Das erste Halbjahr 2021 geht heute zu Ende. Wir kommen in den Siebten Monat - den Juli. Im Podcast #66 sprechen die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp über die spannenden Themen im Juli. Die Tage sind lang, die Sonne scheint und es ist warm und so kann man die Themen im Sommermonat Juli Fülle, Optimismus und Lebensfreude richtig fühlen. Für was der Juli sonst noch steht erfährst du im Podcast.
Juli ist auch ein Ferienmonat und so eignet es sich optimal um sich zu erholen (so dass wir in Topform sind für das 2. Halbjahr) und so um etwas für seinen Body & Mind zu tun, d.h. zu trainieren und zu meditieren. Wir freuen uns dich dazu im Studio oder auch via live-stream von überall, ja auch von deinen Ferien, willkommen zu heissen. So dass du gleich starten kannst, haben wir dir am Ende des Pods eine beliebte Meditation von unserem App/Plattform von Anina - Starte den Tag wie eine Sonne - angefügt. Yes, yes, yes, yes...:) Lass uns wissen, wie du dich danach fühlst.
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21 Minuten
Ja, das erste Halbjahr 2021 geht bald zu Ende. Ab dem 21. Juni werden die Tage bekanntlich schon wieder kürzer. Idealer Zeitpunkt um zu reflektieren uns sich bewusst zu werden, wie das erste Halbjahr 2021 war. Hast du deine Wünsche erfüllt, deine Ziele erreicht, was könntest du besser machen, was wünschst du dir für das 2. Halbjahr und dann auch für 2022, 2023 bis 2030?
Die NOW Instruktoren Anina und Philipp sprechen über die Wichtigkeit der bewussten Reflexion für dein Wachstum und dein Leben und dass man sich jedoch gleichzeitig nicht in der Reflexion oder «overthinking» verlieren sollte. Anina führt verschiedene Techniken für die bewusste Reflexion aus und teilt auch Rituale, die passend für die Sonnenwende Ende Juni, anfangs Juli sind. Sie sprechen über die Bedeutung vom Akzeptieren, Loslassen, Verzeihen und wie es dir helfen kann, dich optimal für das zweite Halbjahr 2021 auszurichten. Happy listening.
Philipp findest du auf Instagram: @bewithphilnow
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19 Minuten
Erhalte konkrete Tipps wie du diesen Sommer so richtig fit werden kannst, so dass du dich gut und wohl fühlst. Die beiden NOW Instruktoren Gwen und Philipp sprechen über die Wichtigkeit der Ernährung, Gewohnheiten, Mindset, das richtige Training und Ausreden.
Neben der richtigen Ernährung ist natürlich das regelmässige Training wichtig. Was sind deine Fitnessziele? Welchen konkreten Tipp setzt du um. Lass es uns wissen über Instagram oder Facebook.
Wir freuen uns von dir zu hören.
Gwen findest du auf Instagram: @fitbodyzurich
Philipp findest du auf Instagram: @bewithphilnow
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16 Minuten
Heute haben wir mit Gwen, ein spannender Podcast-Gast! Sie ist professionelle Fitness, Ernährungs- und Personal Trainerin. Sie unterrichtet neu im NOW Body Fitness Gruppen Lektionen im Studio/Outdoor und online via NOW App/Plattform (live-stream & on-demand) und gibt vereinzelt Personal Trainings. Zusammen mit Philipp erzählt sie über ihr Leben, wie sie auf Fitness gekommen ist, die Hochs und Tiefs ihrer Karriere und ihre Liebe zur Bewegung, Fitness und Sport. Enjoy.
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18 Minuten
Nach dem Mai, wo wir das Thema Wachstum hatten, haben wir heute den 2. Juni - Beginn vom sechsen Monat im Jahr 2021. Was ist das Thema im Juni (in der Natur, bei uns Menschen)?
Die NOW Instruktoren Jasmin, Anina und Philipp sprechen über die spannenden Themen Lachen, Geselligkeit, Dynamik, Intuition, Sonnenwende, Entstehen aus der Einfachheit, was alles Themen im Juni sind, etc..
Die Zahl 6 steht für Visionen, vollkommene Zahl des Glücks, der Harmonie, der Harmonie, des Gleichgewichts und der Kraft. Das klingt doch schön, oder? :)
Weiter teilen sie konkrete Tipps wie du deine Intuition stärken kannst und so bessere Entscheidungen in deinem Leben fällen kannst, z.B.;
Achtsamkeit / Gegenwärtigkeit schulen
Meditation
Einfach sein, z.B. in der Natur und innere Stimme hören
Zeit mit sich selber und auch in der Gesellschaft verbringen
Aus dem Herzen heraus leben
Kreative Dinge tun, spontane Handlungen im Alltag - innert ein paar Sekunden spontan entscheiden
Entspannen und spontan entscheiden
Wie nimmst du deine Intuition wahr? Wie nimmst du den Juni wahr? Wir freuen uns von dir zu hören, z.B. über Instagram onenow.fit.
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23 Minuten
Mit der globalen Corona-Pandemie hatten wir im 2020 und 2021 eine grosse Krise/Herausforderung, die zu weiteren Herausforderungen im privaten oder auch beruflichen geführt hat. Wie kannst du mit einer solchen Krise umgehen? Wie kannst du aus der Krise gestärkt hervorgehen?
Die NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen in dieser Folge konkrete Tipps, wie du dir aus einer Krise neue Möglichkeiten erschaffen kannst, welchen Mindset und Gedankenmodelle dir bei der Bewältigung helfen um gestärkt aus der Krise zu kommen.
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18 Minuten
Die Ernährung ist essentiell wichtig für deine Fitness, Gesundheit und dein Wohlbefinden. Während immer mehr Menschen darauf achten WAS sie essen, vergessen viele noch das WIE - wie sie essen. Smartphone lesen/schauen während dem Essen, Nachrichten schauen, Business Lunch oder über Kollegen sprechen - wer kennt es nicht. Die psychische und emotionale Verbindung zum Essen ist auch einer der Hauptgründe für Übergewicht oder schlechte Ernährung. Es braucht mehr Bewusstsein über das WAS und das Wie gegessen wird und dies ist das Thema in diesem Jubiläums-AskNOW Podcast mit den beiden NOW Instruktoren Jasmin und Philipp zum Thema Mindful Eating.
Die folgenden Themen/Fragen werden diskutiert;
Was wird unter Mindful Eating verstanden? Unterscheidung zwischen Mindful Eating und Mindless Eating. Wie fühlst du dich nach dem Essen - gestärkt oder Müde?
Weshalb ist es wichtig? Wie fühle ich während dem Essen - esse ich gestresst? Esse ich mehr oder weniger, wenn ich gestresst bin?
BASICS Konzept für Mindful Eating
3 konkrete Tipps für die Anwendung von Mindful Eating im Alltag
Zu Mindful Eating hatten wir im NOW schon mehrere Events und Workshops, z.B. Mindful Breakfast oder Mindful Lunch. Philipp teilt auch einige Erfahrung von diesen Events.
Lasst uns wissen, wie ihr Mindful Eating in eurem Alltag umsetzt. Wir freuen uns von dir zu hören.
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Weshalb ist es wichtig? Wie fühle ich während dem Essen - esse ich gestresst? Esse ich mehr oder weniger, wenn ich gestresst bin?
BASICS Konzept für Mindful Eating
3 konkrete Tipps für die Anwendung von Mindful Eating im Alltag
Zu Mindful Eating hatten wir im NOW schon mehrere Events und Workshops, z.B. Mindful Breakfast oder Mindful Lunch. Philipp teilt auch einige Erfahrung von diesen Events.
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33 Minuten
Die Ernährung ist essentiell wichtig für deine Fitness, Gesundheit und dein Wohlbefinden. Die Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Die beiden NOW Instruktoren Jasmin und Philipp diskutieren im Podcast #59 die folgenden Fragen/Themen;
- 3 Tipps für eine gesunde Ernährung?
- Neue Erkenntnisse in den letzten Jahren/Monaten?
- Was hat es mit dem Säure/Base Haushalt und dem basischer Essen auf sich?
- Was ist ernährungstechnisch das grösste Laster und was ist das Lieblingsessen von Jasmin und Philipp?
Natürlich ist bei der Ernährung neben dem WAS auch das WIE sehr sehr wichtig. Dessen sind sich heute noch nicht so viele bewusst. Wenn du zu deinem Bio Essen negative Nachrichten hörst - isst du dies auch mit, mit entsprechenden Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Um mehr Bewusstsein bei der Ernährung, d.h. um das was und wie geht es beim MINDFUL EATING. Zu Mindful Eating hatten wir im NOW schon mehrere Events und Workshops. Mindful Eating und insbesondere das Wie werden wir in einem weiteren AksNOW Podcast vertiefen - du kannst gespannt sein.
Lasst uns wissen, was dir aktuell bei der Ernährung besonders wichtig oder ob du in letzter Zeit neue Erkenntnisse hattet. Wir freuen uns von dir zu hören.
Gerne kannst du diesen Podcast auch teilen so dass noch mehr Menschen davon profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine gute Review auf Google oder iTunes, so dass noch mehr Menschen vom NOW erfahren können.
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Wir sind NOW – deine Fitness Community mit täglichen live & on-demand Kraft, Ausdauer, HIIT, Yoga oder Meditation Lektionen online App/Plattform oder im Studio in Zürich, Shop & Teacher Trainings in Meditation & Mindfulness.
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LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit
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TEACHER TRAININGS: https://onenow.fit/pages/meditationtt
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Folge uns und über die sozialen Medien und bleibe auf dem Laufenden:
Facebook: https://www.facebook.com/onenow.fit
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P.S. Das NOW Studio konnten wir seit Mitte April für täglichen Fitness und Meditation Lektionen mit einem Soft Reopening wieder öffnen - oh yes!
- 3 Tipps für eine gesunde Ernährung?
- Neue Erkenntnisse in den letzten Jahren/Monaten?
- Was hat es mit dem Säure/Base Haushalt und dem basischer Essen auf sich?
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Natürlich ist bei der Ernährung neben dem WAS auch das WIE sehr sehr wichtig. Dessen sind sich heute noch nicht so viele bewusst. Wenn du zu deinem Bio Essen negative Nachrichten hörst - isst du dies auch mit, mit entsprechenden Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Um mehr Bewusstsein bei der Ernährung, d.h. um das was und wie geht es beim MINDFUL EATING. Zu Mindful Eating hatten wir im NOW schon mehrere Events und Workshops. Mindful Eating und insbesondere das Wie werden wir in einem weiteren AksNOW Podcast vertiefen - du kannst gespannt sein.
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P.S. Das NOW Studio konnten wir seit Mitte April für täglichen Fitness und Meditation Lektionen mit einem Soft Reopening wieder öffnen - oh yes!
22 Minuten
Passend zum Thema Wachstum und Entwicklung im Mai teilen die NOW Instruktoren Anina und Philipp mit dir wie die NOW Community weiter wachsen darf. Sie diskutieren im AskNOW Podcast #58 wie sie die Zukunft sehen. Was es Neues geben wird und wie wir gemeinsam mit der NOW Community weiter wachsen können.
NOW wird auf folgendem Fundament sich weiterentwickeln dürfen;
MISSION (Warum): Wir möchten die Fitness, Gesundheit und das Bewusstsein der Menschen erhöhen
VISION (Richtung, Ziel): Wir möchten die NOW Community mit Fitness, Meditation & Wellness weiter vergrössern (online & im Studio), so dass noch mehr Menschen ihr Potential leben können - gesund, leistungsfähig und glücklich
WERTE (Rahmen): innovativ, positiv, wachsend, miteinander (Community)
Wir freuen uns wenn du Teil unserer Community bist und unsere Mission mitträgst und tatkräftig unterstützt. Let’s go. :)
LIVE & ON-DEMAND: https://online.onenow.fit
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VISION (Richtung, Ziel): Wir möchten die NOW Community mit Fitness, Meditation & Wellness weiter vergrössern (online & im Studio), so dass noch mehr Menschen ihr Potential leben können - gesund, leistungsfähig und glücklich
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15 Minuten
Im Podcast #57 sprechen NOW Instruktoren Anina und Philipp über das Thema im Mai - Wachstum und Entwicklung. Erfahre was es mit der Zahl fünf vom fünften Monat auf sich hat und was der Monat Mai mit Freiheit und Abendteuer zu tun. Wenn das nicht spannend klingt, oder?
Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt weiter erhöhen können.
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P.S. Im NOW Studio hatten wir letzte Woche wieder ein Soft Reopening - oh yes!
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P.S. Im NOW Studio hatten wir letzte Woche wieder ein Soft Reopening - oh yes!
14 Minuten
Im Podcast #56 teilen wir mit dir eine unserer meistergehörten Audio Meditation auf unserer Live & on-demand Plattform / App von NOW Instruktorin Anina.
Wir werden oft gefragt, wie kann ich Sorgen, negative Gedanken, negativen Inner Talk loslassen oder verändern. Die beste Technik dafür ist Meditation und Affirmationen. Aus diesem Grund teilen wir mit dir in diesem Podcast eine unserer beliebtesten Meditationen. Sie ermöglicht dir Sorgen, negative Gedanken loszulassen und positiv zu denken. Entspanne dich und denke positiv, freudvoll und optimistisch.
Wir empfehlen dir diese Meditation mehrmals zu wiederholen, so dass du die positiven Affirmationen wirklich fühlen und einprägen kannst.
Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow), Philipp (=@bewithphilnow) wie es dir bei der Meditation gegangen ist und welche Affirmation dir besonders gut tut.
Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.
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P.S. Im NOW Studio haben wir diese Woche wieder ein Soft Reopening - oh yes!
Wir werden oft gefragt, wie kann ich Sorgen, negative Gedanken, negativen Inner Talk loslassen oder verändern. Die beste Technik dafür ist Meditation und Affirmationen. Aus diesem Grund teilen wir mit dir in diesem Podcast eine unserer beliebtesten Meditationen. Sie ermöglicht dir Sorgen, negative Gedanken loszulassen und positiv zu denken. Entspanne dich und denke positiv, freudvoll und optimistisch.
Wir empfehlen dir diese Meditation mehrmals zu wiederholen, so dass du die positiven Affirmationen wirklich fühlen und einprägen kannst.
Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow), Philipp (=@bewithphilnow) wie es dir bei der Meditation gegangen ist und welche Affirmation dir besonders gut tut.
Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.
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