ASK NOW – PODCAST Archiv
115 Episoden
19 Minuten
Wauw wir haben bereits 100 AskNOW Podcast veröffentlicht. Wir sind Stolz und sagen uns selber ein Grund um zu Feiern. :) 100 Folgen, d.h. über zwei Jahre wöchentlich einen Podcast vorbereitet, aufgenommen, nachproduziert, veröffentlicht und was alles noch dazugehört. Wir freuen uns auch, dass der Podcast bereits über 5000x gehört wurde. Vielen Dank!
In diesem Podcast thematisieren wir die unterschiedlichen Feedbacks, die wir auf den Podcast erhalten haben, wann und wo er gehört wurde und welche Auswirkungen er auf die Community hatte. Wir schauen zurück auf die 100 Folgen, was waren Highlights, was waren die häufigsten Themen und welche Gäste hatten wir im Pod.
Schliesslich schauen wir auch nach vorne. Wir sprechen über die Positionierung und welche Themen und Gäste wir im Pod haben könnten.
Gerne kannst du uns über Instagram eine DM schreiben oder auch auf mindful@onenow.fit, falls du ein spezifischen Thema gerne vertieft hättest, eine Frage hast, möchtest, dass wir über ein bestimmtes Thema sprechen oder auch einen Gast einladen.
Wir freuen uns auch in den nächsten 100 Folgen euch mehr über unsere Learnings & Erfahrungen über Body & Mind Fitness inkl. Meditation, Mindfulness & Persönlichkeitsentwicklung zu teilen, so dass ihr im Innen und Aussen noch besser werdet und euer volles Potential leben könnt.
We are just getting started. Let's go. :)
Gerne kannst du diesen Podcast mit deinen Freunden teilen und uns eine 5-Sterne Review hinterlassen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Inhalten erfahren.
LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit
STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio
SHOP: https://shop.onenow.fit
TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt (nächster Start im Februar 2022)
In diesem Podcast thematisieren wir die unterschiedlichen Feedbacks, die wir auf den Podcast erhalten haben, wann und wo er gehört wurde und welche Auswirkungen er auf die Community hatte. Wir schauen zurück auf die 100 Folgen, was waren Highlights, was waren die häufigsten Themen und welche Gäste hatten wir im Pod.
Schliesslich schauen wir auch nach vorne. Wir sprechen über die Positionierung und welche Themen und Gäste wir im Pod haben könnten.
Gerne kannst du uns über Instagram eine DM schreiben oder auch auf mindful@onenow.fit, falls du ein spezifischen Thema gerne vertieft hättest, eine Frage hast, möchtest, dass wir über ein bestimmtes Thema sprechen oder auch einen Gast einladen.
Wir freuen uns auch in den nächsten 100 Folgen euch mehr über unsere Learnings & Erfahrungen über Body & Mind Fitness inkl. Meditation, Mindfulness & Persönlichkeitsentwicklung zu teilen, so dass ihr im Innen und Aussen noch besser werdet und euer volles Potential leben könnt.
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22 Minuten
Auf den letzten Podcast AskNOW Podcast #98 haben wir Rückfragen erhalten...ja, aber wie kann ich meine Ziele wirklich erreichen oder auch, dass es einen manchmal ein wenig überfordert, die Ernährung und das Training mit allem anderen unter einen Hut zu bekommen.
Eine mögliche Lösung dafür ist, dass du beginnst in Tageseinheiten zu denken. Wie sieht dein idealer Tag aus? Wie darfst du ihn gestalten, um deine wichtigsten Ziele zu erreichen?
Wie du vielleicht merkst, bringen dich bereits diese Fragen vom Reaktiven, der Tag passiert einfach, zum Proaktiven. Es gibt dir die Kontrolle und das hast du auch zu einem grossen Teil. Jeder Mensch ob Peter, Anna oder Janine und so auch du haben 24 Stunden am Tag.
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen konkrete Tipps, wie du den Tag planen kannst, wie du in den Flow kommst und deine Ziele wirklich erreichst. Weiter erläutert Anina die sechs natürlichen Ärzte, die dir helfen produktiver und gesünder zu leben. Zum Schluss erklärt Philipp noch den Unterschied zwischen der "To-do Liste" und der "Not-to-do Liste".
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Wie du vielleicht merkst, bringen dich bereits diese Fragen vom Reaktiven, der Tag passiert einfach, zum Proaktiven. Es gibt dir die Kontrolle und das hast du auch zu einem grossen Teil. Jeder Mensch ob Peter, Anna oder Janine und so auch du haben 24 Stunden am Tag.
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen konkrete Tipps, wie du den Tag planen kannst, wie du in den Flow kommst und deine Ziele wirklich erreichst. Weiter erläutert Anina die sechs natürlichen Ärzte, die dir helfen produktiver und gesünder zu leben. Zum Schluss erklärt Philipp noch den Unterschied zwischen der "To-do Liste" und der "Not-to-do Liste".
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33 Minuten
Warum erreichen die meisten Leute ihre Fitnessziele nicht?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen dazu die drei Haupt- oder Problembereiche.
Erstens die Ernährung; die Ernährung ist natürlich zentral für Resultate im Fitness. Anina teilt konkrete Tipps, wie z.B. mehr Wasser trinken oder auch zwischen den Mahlzeiten mindestens vier Stunden Pause machen. Philipp erzählt schlechte Essgewohnheiten, die er gerade letzthin von Community Membern gehört hat.
Zweitens ist die Accountability, dass sich accountable halten, dass man es wirklich tut - sei es bei der Ernährung oder auch beim Fitness. Wenn man z.B. nur eine Woche auf die Ernährung achtet und danach wieder Pizza, Chips, Hamburger und viel Zucker isst, dann bringt das natürlich nichts und man erreicht seine Ziele nicht. Anina berichtet auch von einer spannenden wissenschafltichen Studie, in der die Statistik aufgezeigt wird, wie wahrscheinlich es ist, dass du deine Ziele erreichst.
Dritter zentraler Punkt ist die Fitness für Body & Mind. Im NOW stehen wir für beides. Schliesslich nützt es dir ja nichts, wenn du nur schlank bist oder grosse Muskeln hast, aber immer Müde bist, unmotiviert und schlecht gelaunt. Für die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Glück braucht es beides! Anina und Philipp erzählen von ihrer Erfahrung, was teilweise Personen die nur Body Fitness betreiben, nur Yoga oder Meditation betreiben, fehlt und wie es sich äussert.
Lass uns wissen, welcher der drei Problemfelder dich noch am Meisten von deinen gewünschten Resultaten zurückhält.
Das NOW Team unterstützt dich gerne deine Fitness Ziele wirklich zu erreichen, so dass du dein bestes Selbst leben kannst.
Gerne kannst du diesen Podcast mit deinen Freunden teilen und uns eine 5-Sterne Review hinterlassen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Inhalten erfahren.
Gerne könnt ihr diesen Podcast auch teilen, so dass noch andere Personen von den Inhalten lernen können und mehr Achtsamkeit hilft die Krise zu meistern.
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Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen dazu die drei Haupt- oder Problembereiche.
Erstens die Ernährung; die Ernährung ist natürlich zentral für Resultate im Fitness. Anina teilt konkrete Tipps, wie z.B. mehr Wasser trinken oder auch zwischen den Mahlzeiten mindestens vier Stunden Pause machen. Philipp erzählt schlechte Essgewohnheiten, die er gerade letzthin von Community Membern gehört hat.
Zweitens ist die Accountability, dass sich accountable halten, dass man es wirklich tut - sei es bei der Ernährung oder auch beim Fitness. Wenn man z.B. nur eine Woche auf die Ernährung achtet und danach wieder Pizza, Chips, Hamburger und viel Zucker isst, dann bringt das natürlich nichts und man erreicht seine Ziele nicht. Anina berichtet auch von einer spannenden wissenschafltichen Studie, in der die Statistik aufgezeigt wird, wie wahrscheinlich es ist, dass du deine Ziele erreichst.
Dritter zentraler Punkt ist die Fitness für Body & Mind. Im NOW stehen wir für beides. Schliesslich nützt es dir ja nichts, wenn du nur schlank bist oder grosse Muskeln hast, aber immer Müde bist, unmotiviert und schlecht gelaunt. Für die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Glück braucht es beides! Anina und Philipp erzählen von ihrer Erfahrung, was teilweise Personen die nur Body Fitness betreiben, nur Yoga oder Meditation betreiben, fehlt und wie es sich äussert.
Lass uns wissen, welcher der drei Problemfelder dich noch am Meisten von deinen gewünschten Resultaten zurückhält.
Das NOW Team unterstützt dich gerne deine Fitness Ziele wirklich zu erreichen, so dass du dein bestes Selbst leben kannst.
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27 Minuten
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 97 wird diskutiert, was Glück eigentlich ist. Wie ist die Definition von Glück? Ist es ein tolles Abendessen unter Freunden, Entspannung, ein Lotto-Gewinn oder das grundsätzliche Gefühl von Zufriedenheit, dass nichts fehlt? Viele geben die Verantwortung für ihr Glück ab und vergessen dabei, dass sie die Schöpfer ihres Lebens und ihres Glückes sind. Anina und Philipp sprechen über die Entscheidung glücklich zu sein und sich für Gewohnheiten zu entscheiden, die einem glücklicher leben lassen. Sie teilen viele praktische Tipps, die du in deinem Alltag für mehr Glück umsetzen kannst. Schliesslich erwähnen sie noch den 8-fachen Pfad und streichen die Relevanz für das Thema heraus.
Wir sind gespannt, was eure Erfahrungen sind mit diesen Tipps.
Gerne könnt ihr diesen Podcast auch teilen, so dass noch andere Personen von den Inhalten lernen können und mehr Achtsamkeit hilft die Krise zu meistern.
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Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 97 wird diskutiert, was Glück eigentlich ist. Wie ist die Definition von Glück? Ist es ein tolles Abendessen unter Freunden, Entspannung, ein Lotto-Gewinn oder das grundsätzliche Gefühl von Zufriedenheit, dass nichts fehlt? Viele geben die Verantwortung für ihr Glück ab und vergessen dabei, dass sie die Schöpfer ihres Lebens und ihres Glückes sind. Anina und Philipp sprechen über die Entscheidung glücklich zu sein und sich für Gewohnheiten zu entscheiden, die einem glücklicher leben lassen. Sie teilen viele praktische Tipps, die du in deinem Alltag für mehr Glück umsetzen kannst. Schliesslich erwähnen sie noch den 8-fachen Pfad und streichen die Relevanz für das Thema heraus.
Wir sind gespannt, was eure Erfahrungen sind mit diesen Tipps.
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29 Minuten
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 96 wird diskutiert, warum uns Bewerten, Vergleichen, Stolz und Eifersucht nicht glücklich machen, sondern im Gegenteil oft die Ursache sind von Unzufriedenheit. Ein Thema, dass sicherlich jeder kennt. Wir sind ständig am Bewerten und Vergleichen. Er/sie sieht besser aus, hat ein schöneres Auto, eine bessere Ausbildung, einen höher Grad in der Karriereleiter, etc.. Anina und Philipp erklären weshalb uns das Ego oft davon abhält glücklich und auch erfolgreich zu sein. Philipp erzählt weshalb wir Menschen oft wie Ameisen und Bienen sind. Weiter erklären sie die 7 Sünden und wie du es schaffst dein Ego und Herz zu integrieren und so zufriedener und glücklicher zu leben - im 2022 und darüber hinaus.
Ego says: "Once everything falls into place, I will find peace."
Spirit says: "Find peace and everything will fall into place."
Wir freuen uns über Feedback via Instagram. Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch jemand von diesen wichtigen Themen profitieren kann. Wahres Glück vermehrt sich beim Teilen. :) Wir freuen uns auch über gute Reviews, so dass unser Podcast noch von mehr Menschen entdeckt wird.
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Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 96 wird diskutiert, warum uns Bewerten, Vergleichen, Stolz und Eifersucht nicht glücklich machen, sondern im Gegenteil oft die Ursache sind von Unzufriedenheit. Ein Thema, dass sicherlich jeder kennt. Wir sind ständig am Bewerten und Vergleichen. Er/sie sieht besser aus, hat ein schöneres Auto, eine bessere Ausbildung, einen höher Grad in der Karriereleiter, etc.. Anina und Philipp erklären weshalb uns das Ego oft davon abhält glücklich und auch erfolgreich zu sein. Philipp erzählt weshalb wir Menschen oft wie Ameisen und Bienen sind. Weiter erklären sie die 7 Sünden und wie du es schaffst dein Ego und Herz zu integrieren und so zufriedener und glücklicher zu leben - im 2022 und darüber hinaus.
Ego says: "Once everything falls into place, I will find peace."
Spirit says: "Find peace and everything will fall into place."
Wir freuen uns über Feedback via Instagram. Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch jemand von diesen wichtigen Themen profitieren kann. Wahres Glück vermehrt sich beim Teilen. :) Wir freuen uns auch über gute Reviews, so dass unser Podcast noch von mehr Menschen entdeckt wird.
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29 Minuten
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 95 wird diskutiert, weshalb wir uns oft mit Ärger und Erwartungen selber unglücklich machen. Wir ärgern uns über Dinge im Aussen, unsere (Arbeits-)Kollegen, Vorgesetzen, Corona oder was auch immer. Wir glauben, dass wir erst glücklich sind wenn wir das eine oder andere erreicht haben oder besitzen, Beförderung, Tasche, Auto, etc.. Die Ewartungen und Wünsche lassen uns unglücklich sein, bis wir es haben und wenn wir es haben sind wir nur kurz darüber glücklich und wollen gleich das Nächste.
Wenn wir uns ärgern, verlieren wir die Kontrolle und regen uns auf.
Um glücklicher zu sein darf man die Erwartungen und den Ärger loslassen, sich davon befreien. Kannst du das?
Im Podcast geben wir kontrette Tipps wie du dies tun kannst.
Jedoch magst du jetzt vielleicht sagen, aber dies ärgert mich wirklich oder diesen Wunsch ist mir sehr wichtig für mich oder auch für andere. Und schliessich wollen wir ja nicht nur den ganzen Tag sein, meditieren und glücklich sein, am Strand liegen oder in den Bergen wandern, oder? Auch dazu gibt es im Podcast eine Antwort. Du kannst gespannt sein.
Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch jemand von diesen wichtigen Themen profitieren kann. Wahres Glück vermehrt sich beim Teilen. :) Wir freuen uns auch über gute Reviews, so dass unser Podcast noch von mehr Menschen entdeckt wird.
P.S. Wir heissen nicht per Zufall NOW ;)
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Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 95 wird diskutiert, weshalb wir uns oft mit Ärger und Erwartungen selber unglücklich machen. Wir ärgern uns über Dinge im Aussen, unsere (Arbeits-)Kollegen, Vorgesetzen, Corona oder was auch immer. Wir glauben, dass wir erst glücklich sind wenn wir das eine oder andere erreicht haben oder besitzen, Beförderung, Tasche, Auto, etc.. Die Ewartungen und Wünsche lassen uns unglücklich sein, bis wir es haben und wenn wir es haben sind wir nur kurz darüber glücklich und wollen gleich das Nächste.
Wenn wir uns ärgern, verlieren wir die Kontrolle und regen uns auf.
Um glücklicher zu sein darf man die Erwartungen und den Ärger loslassen, sich davon befreien. Kannst du das?
Im Podcast geben wir kontrette Tipps wie du dies tun kannst.
Jedoch magst du jetzt vielleicht sagen, aber dies ärgert mich wirklich oder diesen Wunsch ist mir sehr wichtig für mich oder auch für andere. Und schliessich wollen wir ja nicht nur den ganzen Tag sein, meditieren und glücklich sein, am Strand liegen oder in den Bergen wandern, oder? Auch dazu gibt es im Podcast eine Antwort. Du kannst gespannt sein.
Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch jemand von diesen wichtigen Themen profitieren kann. Wahres Glück vermehrt sich beim Teilen. :) Wir freuen uns auch über gute Reviews, so dass unser Podcast noch von mehr Menschen entdeckt wird.
P.S. Wir heissen nicht per Zufall NOW ;)
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16 Minuten
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 94 wird diskutiert, weshalb ohne Präsenz glücklich sein nicht möglich ist. Wer die ganze Zeit damit verbringt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken, verpasst alles was wir haben - das hier und jetzt. Ich bin glücklich, WENN. Kennst du dies auch? Ich bin glücklich wenn ich diesen Partner habe, wenn isch so viel verdiene, diesen Abschluss habe. Wirklich glücklich wird man dabei nie, man programmiert sich dazu, erst glücklich zu sein, wenn etwas im Äusseren eintrifft und gibt so die Kontrolle ab.
Auch die Akzeptanz und Friede mit allem so wie es ist, ist wichtig um glücklich zu sein. 100% ja sagen zu allem so wie es ist und damit Frieden schliessen und zu verzeihen.
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1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 94 wird diskutiert, weshalb ohne Präsenz glücklich sein nicht möglich ist. Wer die ganze Zeit damit verbringt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken, verpasst alles was wir haben - das hier und jetzt. Ich bin glücklich, WENN. Kennst du dies auch? Ich bin glücklich wenn ich diesen Partner habe, wenn isch so viel verdiene, diesen Abschluss habe. Wirklich glücklich wird man dabei nie, man programmiert sich dazu, erst glücklich zu sein, wenn etwas im Äusseren eintrifft und gibt so die Kontrolle ab.
Auch die Akzeptanz und Friede mit allem so wie es ist, ist wichtig um glücklich zu sein. 100% ja sagen zu allem so wie es ist und damit Frieden schliessen und zu verzeihen.
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P.S. Wir heissen nicht per Zufall NOW ;)
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18 Minuten
Im ersten Ask NOW Podcast im neuen Jahr 2022 diskutieren die beiden beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp das Thema im Januar - Neuanfang und Einkehr, sowie das Thema Vorsätze. Wir haben ein neues Jahr mit neuen Möglichkeiten und neuen Entscheidungen.
Die meisten Vorsätze gehen nach ein paar Wochen oder sogar Tagen bereits wieder vergessen. Im Podcast erklären Anina und Philipp, wie du es schaffst deine Vorsätze wirklich umzusetzen.
Weiter teilen Anina und Philipp auch ihre persönlichen Vorsätze fürs 2022.
Was sind deine Vorsätze und was nimmst du aus diesem Podcast für dich mit - lass es uns wissen über Instagram onenow.fit (unsere DMs sind offen).
Wir werden häufig gefragt, wie kann ich klarer/positiver denken und glücklicher sein. Aus diesem Grund thematisieren wir die nächsten 4 Podcast das Thema Klar/positiv Denken & Glücklichsein (thematische Serie über 4 Teile). Du kannst gespannt sein.
Wir wünschen dir ein super Jahr und dass du deine Wünsche und Ziele umsetzen kannst.
Gerne könnt ihr diesen Podcast auch teilen, so dass noch andere Personen von den Inhalten lernen können und mehr Achtsamkeit hilft die Krise zu meistern.
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Die meisten Vorsätze gehen nach ein paar Wochen oder sogar Tagen bereits wieder vergessen. Im Podcast erklären Anina und Philipp, wie du es schaffst deine Vorsätze wirklich umzusetzen.
Weiter teilen Anina und Philipp auch ihre persönlichen Vorsätze fürs 2022.
Was sind deine Vorsätze und was nimmst du aus diesem Podcast für dich mit - lass es uns wissen über Instagram onenow.fit (unsere DMs sind offen).
Wir werden häufig gefragt, wie kann ich klarer/positiver denken und glücklicher sein. Aus diesem Grund thematisieren wir die nächsten 4 Podcast das Thema Klar/positiv Denken & Glücklichsein (thematische Serie über 4 Teile). Du kannst gespannt sein.
Wir wünschen dir ein super Jahr und dass du deine Wünsche und Ziele umsetzen kannst.
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16 Minuten
Wir haben Ende 2021 und nutzen den Jahreswechsel für Reflexion - was war gut, was war weniger gut. Wir gehen in uns, halten inne, erlauben Stille und lauschen unseren wahren Wünschen und Zielen für das neue Jahr 2022 und auch darüber hinaus. Die beiden NOW Instruktoren Philipp und Anina erklären weiter was du mit deinen Wünschen und Zielen tun sollst, für dich behalten, aufschreiben oder allen erzählen.
Schliesslich teilen sie auch die Wünsche für das NOW und die NOW Community.
Wir wünschen dir einen guten Rutsch und alles Gute für das neue Jahr.
Lass uns über Instagram onenow.fit wissen, was deine Wünsche und Ziele für 2022 sind - tagge uns!
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Schliesslich teilen sie auch die Wünsche für das NOW und die NOW Community.
Wir wünschen dir einen guten Rutsch und alles Gute für das neue Jahr.
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21 Minuten
In der Woche von Weihnachten thematisieren die NOW Instruktoren Anina und Philipp Weihnachten. Das Weihnachtsfest sollte besinnlich, schön und eben ein Fest sein. Leider kommt es auch hin und wieder vor, dass man nicht gerne an das familiäre Weihnachtsfest geht oder zu Spannungen kommt. Muster werden wiedererkannt oder man wird in eine bestimmte Rolle gedrückt. Anina und Philipp teilen Tipps, wie du damit gut umgehen kannst.
Weiter sprechen sie über den achtsamen NOW Adventskalender, der super bei der NOW Community angekommen ist. Sie erzählen, was sie in Bezug auf den Adventskalender alles von der Community gehört haben. Anina teilt auch ihre persönliche Weihanchtstradition (es hat etwas mit Guetzli zu tun :)). Schliesslich werden die Raunächte noch kurz thematisiert und ein Weihnachtsgedicht geteilt. Du kannst dich freuen.
So wünschen wir dir Frohe Weihnachten.
Den NOW Adventskalender findest du auf unserem Instagram Account - tagge uns, wenn du den Podcast hörst.
Gerne könnt ihr diesen Podcast auch teilen, so dass noch andere Personen von den Inhalten lernen können und mehr Achtsamkeit hilft die Krise zu meistern.
LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit
STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio
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Weiter sprechen sie über den achtsamen NOW Adventskalender, der super bei der NOW Community angekommen ist. Sie erzählen, was sie in Bezug auf den Adventskalender alles von der Community gehört haben. Anina teilt auch ihre persönliche Weihanchtstradition (es hat etwas mit Guetzli zu tun :)). Schliesslich werden die Raunächte noch kurz thematisiert und ein Weihnachtsgedicht geteilt. Du kannst dich freuen.
So wünschen wir dir Frohe Weihnachten.
Den NOW Adventskalender findest du auf unserem Instagram Account - tagge uns, wenn du den Podcast hörst.
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24 Minuten
Im AskNOW Podcast #90 schauen die NOW Instruktoren Anina und Philipp zurück auf das Jahr 2021 - was war gut, was war weniger gut, was gab es für Entwicklungen im NOW und wie haben wir auf Corona reagiert? Der letzte Monat des Jahres eignet sich besonders gut für Einkehr und Reflexion. Reflexion ist sehr wichtig für Wachstum. In diesem Podcast erhältst du einen Blick hinter die Kulissen vom NOW. Anina und Philipp teilen offen ihre Erfahrungen und erklären, was sie gelernt haben.
Auch basierend auf dieser Reflexion und den Learnings und auch im engen Austausch mit dem NOW Team und der Community sind wir jetzt bereits bei der Planung des 2022. Den Ausblick auf 2022/23 teilen wir in Podcast #92, der am 29.12.2021 erscheint. Ihr könnt gespannt sein.
Wir freuen uns bist du als Zuhörer dieses Podcasts ebenfalls Teil der NOW Community. Gerne kannst du uns Feedback geben via instagram.com/onenow.fit (DMs sind offen).
Frohe Adventszeit
NOW Team
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Auch basierend auf dieser Reflexion und den Learnings und auch im engen Austausch mit dem NOW Team und der Community sind wir jetzt bereits bei der Planung des 2022. Den Ausblick auf 2022/23 teilen wir in Podcast #92, der am 29.12.2021 erscheint. Ihr könnt gespannt sein.
Wir freuen uns bist du als Zuhörer dieses Podcasts ebenfalls Teil der NOW Community. Gerne kannst du uns Feedback geben via instagram.com/onenow.fit (DMs sind offen).
Frohe Adventszeit
NOW Team
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TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt (nächster Start im Februar 2022)
12 Minuten
Im AskNOW Podcast #89 lernst du, wie du mehr Fülle im Materiellen und auch in deinen privaten und beruflichen Beziehungen erhältst. Ein Teil des Geheimnis für mehr Fülle ist die Dankbarkeit. Anstatt immer den Mangel zu sehen und zu fühlen, lenke die Dankbarkeit auf das was du hast, tust und vor allem auch auf was du bist. Die NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen konkrete Tipps, wie du die Dankbarkeit im Dezember stärken kannst, geben eine konkrete Aufgabe (mit Post-its), so dass du dies umsetzen kannst.
Weiter verweisen sie auch auf die kostenlose Dankbarkeitsmeditation vom 9.12.2020 AskNOW Podcast #37.
Lass uns wissen, wie es dir dabei geht und was der Perspektivenwechsel für dich bringt?
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16 Minuten
Im AskNOW Podcast #88 geht es um das Thema im Dezember. Was sind die Themen in der Natur sowie bei uns? Auf was dürfen wir uns fokussieren? Nachdem wir im September das Thema der Transformation, im Oktober Loslassen, Balance & Detox und im November Sterbe und Werde hatten, ist im Dezember Zeit für die Einkehr, innere Ruhe & Stille. Die NOW Instruktoren Anina und Philipp sprechen über die Bedeutung des Dezembers, die traditionellen Bräuche, was sie am Liebsten haben und über die Symbolik des 12. Monates.
Worauf freust du dich am Meisten im Dezember?
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21 Minuten
Wir sind in der 5. Corona Welle. Weitere einschneidende Massnahmen werden diskutiert. Die Meinungen polarisieren und die Situation ist herausfordernd.
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen in diesem Podcast wie Mindfulness helfen kann besser mit dieser Situation umzugehen. Dabei werden die Grundprinzipien von Meditation & Mindfulness herangezogen und auch der bewusste Umgang mit dem Medienkonsum thematisiert. Schliesslich wird auch an die Eigenverantwortung appelliert - sich selber, seinem Körper, Geist und seiner Gesundheit bewusst Sorge zu tragen, hilft sicher diese Pandemie zu meistern.
Wir freuen uns von euch zu hören, was eure Meinung ist, wie ihr mit dem Thema umgeht.
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18 Minuten
Heute haben wir mit Fabian, einen spannenden Podcast-Gast! Fabian ist professioneller Gruppen-Fitness & Personal Trainer.
Er unterrichtet neu im NOW CRUSH Lektionen im Studio und online via NOW App/Plattform und gibt vereinzelt Personal Trainings. Zusammen mit Philipp erzählt er über sein Leben, wie er zu Fitness gekommen ist, wie viele Stunden er am Tag trainiert, wie er die sozialen Medien sieht, was sein Lieblingsessen und sein Lieblingsferienort ist.
Du kannst gespannt sein.
Gerne kannst du diesen Podcast auch mit deinen Freunden/innen teilen, so dass noch mehr Menschen von den wertvollen Inhalten profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass wir wachsen können im innen und aussen.
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