Zusammen.Sein Archiv

Bei einer Umfrage auf Instagram habe ich euch gefragt, welche Themen euch hier im Podcast interessieren würden. Hier erreichte mich eine Frage, die für viele inzwischen erwachsene Trennungskinder interessant ist und die ich daher ausführlich hier im Podcast beantworten möchte. Die Frage lautet: „Wie kann ich als heute erwachsenes Kind damit umgehen, wenn ein Elternteil immer noch gegen das andere stichelt?“ Du erfährst, was der Grund dieser Sticheleien ist und welche Konsequenzen das für dich heute hat. Außerdem geht es darum, wie du ganz konkret mit diesen Sticheleien umgehen kannst. Ich verrate so viel vorweg: Es geht heute um folgende Themen: - die Frage der Verantwortung - die Qualität der Grenzziehung - die Unterscheidung der Beziehungsebenen - die Sinnhaftigkeit von Hilfsangeboten Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

„Als meine Beziehung gescheitert ist, wurde mir schmerzhaft bewusst, dass ich unbewusst dasselbe Muster meiner Eltern wiederholt hatte, obwohl ich genau das nie wollte!“ Ich bin gerade unterwegs auf einer besonderen Reise gemeinsam mit den Teilnehmern meines Online-Mentorings „Zusammen.Finden“ und dabei bin ich auf ein Thema gestoßen, dass mir schon so oft begegnet ist und das mich immer wieder bestürzt und nachdenklich macht. Ich will und muss mit dir heute darüber sprechen, weil ich mir für dich wünsche, dass dir diese Erfahrung erspart bleibt. Daher geht es in dieser Folge um einen tückischen Teufelskreis: Warum du in deiner Beziehung scheitern wirst, wenn du es anders machen willst als deine Eltern und wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst Wenn du in deinen Eltern aus welchen Gründen auch immer kein ermutigendes Beziehungsvorbild findest und es unbedingt anders machen willst, höre dir unbedingt diese Folge an und erspare dir damit eine bittere Erkenntnis! Viel Inspiration dir! Zur Vertiefung dieses Themas empfehle ich dir mein Buch: „Beziehungsfrieden - Überwinde deine Bindungsangst und lege ein stabiles Fundament für eine erfüllte Liebesbeziehung“ Weitere Informationen zum Buch und zur Bestellung findest du unter folgendem Link: https://zusammen-sein.com/buch/ Wenn du spürst, dass du dich aktiv auf dem Weg machen möchtest und dir Begleitung dabei wünschst, trage dich unbedingt auf die Warteliste für mein 12-wöchiges Online-Mentoring ein: Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden Dich erwartet eine innere Reise auf der sich dein Beziehungsleben grundlegend verändern wird. Weitere Infos zum Mentoring und zur Warteliste findest du hier: https://zusammen-sein.com/online-mentoring/

In den letzten beiden Folgen haben wir gemeinsam das Fundament einer dauerhaft stabilen und erfüllte Partnerschaft untersucht. Jetzt wird es wieder einmal Zeit, dass wir uns mit der Beziehung selbst beschäftigen: Dem Haus, das auf dieser Basis steht. Es steht quasi Hauskeeping an :-) oder in anderen Worten: Es geht um essentielle Beziehungs-Basics! Heute dreht sich alles um die wichtigste Füllung einer erfüllten Beziehung: die Lebendigkeit! Dieses Thema ist deswegen so wichtig, weil es einen himmelweiten Unterschied gibt zwischen dem theoretischen Wissen über Lebendigkeit und dem konkreten Umgang damit in unserer Beziehungspraxis. In dieser Folge geht es - um diesen Unterschied zwischen Theorie und Praxis - um die Herausforderungen die das Thema Lebendigkeit gerade für uns Erwachsene Trennungskinder mit sich bringt - und um 3 konkrete Impulse, wie du trotzdem gut mir der naturgegebenen Lebendigkeit in deiner Liebesbeziehung umgehen kannst Bei dieser Folge handelt es sich um einen Ausschnitt aus meinem Online-Mentoring „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“. Er ist aus dem ersten Modul entnommen, bei dem sich die Teilnehmer intensiv mit ihrer eigenen Beziehungsvision verbinden. Wenn du Interesse hast am Mentoring „Zusammen-Finden“, dann zögere nicht mehr lange, denn am 15.3.2024 geht es schon los. Unter folgendem Link findest du alle wichtigen Informationen zum Mentoring und zur Anmeldung. https://zusammen-sein.com/online-mentoring/ Weiter Informationen zu meinem Buch „Beziehungsfrieden“, aus dem ich in dieser Folge zitiere, findest du unter folgendem Link: https://zusammen-sein.com/buch

Die heutige Folge ist der 2. Teil der 2-teiligen Podcastserie „Die wichtigste Grundlage einer dauerhaft erfüllten Partnerschaft“ Diese Grundlage ist dein ganz persönlicher Friede mit deiner Geschichte, die dich zu dem Menschen gemacht hat, der du heute bist. In der ersten Folge ging es um den ersten entscheidenden Schlüssel, mit dem endlich Frieden mit deiner Geschichte einkehren kann: die Selbstverantwortung. In der heutigen Podastfolge, geht es um den zweiten Schlüssel, den du brauchst, um endlich Frieden mit deiner Geschichte zu schließen. Dieser Schlüssel heißt: Vergebung! Wir sprechen heute darüber, - Warum Vergebung so wichtig ist - Was Vergebung nicht bedeutet - Was Vergebung bedeutet - Wie Vergebung konkret geht Es lohnt sich unbedingt, sich mit diesem Thema zu beschäftigen, denn ich bin der tiefen Überzeugung: „Vergebung ist der einzige Weg, der dich wirklich in deine innere Freiheit führen kann. Sie ermöglicht dir, dich in Frieden von deiner Vergangenheit zu lösen, damit du frei wirst, deine Gegenwart und deine Zukunft eigenverantwortlich zu gestalten.“ Ich wünsche dir viel Inspiration und Freude mit dieser Folge! Achtung: Am 15.03.2024 startet der nächste Durchgang meines 12 wöchigen Online-Mentorings „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“ 12 Wochen, die dein Beziehungsleben grundlegend verändern werden Alle Informationen findest du unter folgendem Link: https://zusammen-sein.com/online-mentoring/ Sehr gern kannst du auch vorab ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren, bei dem wir gemeinsam eine Standortbestimmung deines aktuellen Beziehungsweges vornehmen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Da ich aus Krankheitsgründen 2 Wochen mit meinem Podcast pausieren musste, habe ich mir heute etwas Besonderes für dich überlegt: Dieses Wochenende bekommst du in einer zweiteiligen Podcastreihe eine geballte Ladung an Input und Inspiration von mir. Es geht dabei um nichts Geringeres, als um die wichtigste Grundlage für eine dauerhaft glückliche Partnerschaft: Den Frieden - genauer deinen ganz persönlichen Beziehungsfrieden. Diesen gibt es allerdings nur, wenn du die beiden passgenauen Schlüssel dafür kennst! Im ersten Teil der Podcastreihe spreche ich darüber, - Warum dieser Frieden mit deiner Geschichte so wichtig für deine heutige Partnerschaft ist - Was dieser Frieden konkret bedeutet - Welche 2 Schlüssel notwendig sind, um endlich diesen Frieden zu bekommen - der dir wiederum endlich die Tür zu einer dauerhaft erfüllten Partnerschaft öffnet In der heutigen Folge verrate ich dir den ersten dieser Schlüssel: die Selbstverantwortung. Wir schauen uns an, was es mit diesem großen und doch auch irgendwie schwammigen Wort auf sich hat und was es ganz konkret bedeutet, in einer Beziehung Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Sei vorgewarnt: Wahrscheinlich fällt die Antwort anders aus, als du sie erwartest… Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Folge! Achtung: Am 15.03.2024 startet der nächste Durchgang meines 12 wöchigen Online-Mentorings „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“ 12 Wochen, die dein Beziehungsleben grundlegend verändern werden Alle Informationen findest du unter folgendem Link: https://zusammen-sein.com/online-mentoring/ Sehr gern kannst du auch vorab ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren, bei dem wir gemeinsam eine Standortbestimmung deines aktuellen Beziehungsweges vornehmen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Ich war diese Woche auf Weiterbildung und bin noch ganz beseelt von einem unglaublich inspirierenden Block, der von einem sehr erfahrenen Psychotherapeuten und Psychiater geleitet wurde, der über viel Expertise verfügte und der in seinen Therapiegesprächen oft eine Methode anwendet, die sich paradoxe Intervention nennt. Inspiriert von diesem Tool war mir schnell klar, dass ich es in einer Podcastfolge anwenden möchte. Herausgekommen ist die aktuelle Folge, die etwas anders ist, als bisher von mir gewohnt: #55 Warum du lieber nichts an deinem aktuellen Liebesleben ändern solltest. Hier geht es um Risiken und Nebenwirkungen, die ich dir nicht verschweigen möchte, wenn du dich auf den Weg der Veränderung hin zu einer erfüllten Partnerschaft machen willst. Denn Veränderung kann ganz schön riskant sein, daher solltest du dir gut überlegen, ob du sie wirklich willst! Diese Folge lädt dich dazu ein, zu prüfen, wo du gerade stehst. Egal wie die Antwort ausfällt - ich wünsche dir, dass sie dir Frieden schenkt und dir Klarheit über deine nächsten Schritte gibt. Falls trotz aller warnenden Hinweise Veränderung ansteht und du endlich ein nachhaltiges Fundament für eine erfüllte Liebesbeziehung in dir selbst legen möchtest, könnte mein brandneues Online-Mentoring das Richtige für dich sein: „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“ Alle Informationen dazu findest du unter folgendem Link: https://zusammen-sein.com/online-mentoring Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser aktuellen Podcastfolge und bin gespannt, was sie mit dir macht :-) Herzensgrüße, Deine Jenny

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir einen sehr persönlichen Einblick in unsere aktuelle Situation als Familie, die sehr herausfordernd ist. Wir befinden uns gerade in einer Krise - anders kann man es nicht sagen. Und doch habe ich in dieser Krise eine erstaunliche Entdeckung gemacht, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Du erfährst… … was passiert ist, als ich von heute auf morgen allein da stand. … welche Schutzstrategie in diesem Moment nicht mehr greifen konnte und inwiefern das ein regelrechter Befreiungsschlag war … was das Ganze mit dir und deiner aktuellen bzw. wenn du Single bist mit deiner künftigen Beziehung zu tun hat … warum du selbst kein unbeschriebenes Blatt bist und es sich unbedingt lohnt, dich damit auseinanderzusetzen, was auf deinem Blatt steht … warum, es sich lohnt, dich deiner inneren Wahrheit zu stellen … wie ich dir ganz konkret dafür einen Schutzraum zur Verfügung stellen möchte und was es genau damit auf sich hat Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge! Alle wichtigen Informationen zu meinem aktuellen Online-Mentoring „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“ findest du hier: https://zusammen-sein.com/online-mentoring/ Am 1. März geht es los! 12 Wochen, die dein Beziehungsleben grundlegend verändern werden! Bei Interesse sichere dir gleich einen unverbindlichen Platz auf der Warteliste mit einem kostenlosen Vorgespräch mit mir persönlich! Falls du mein Buch „Beziehungsfrieden“ noch nicht gelesen hast, kannst du es unter folgendem Link bestellen: https://zusammen-sein.com/buch/ Und last but not least: Melde dich unbedingt zu meinem wöchentlichen Newsletter an und erhalte regelmäßige Impulse für eine erfüllte Partnerschaft. Hier geht es zur Anmeldung: https://seu2.cleverreach.com/f/342774-348103/

Ich glaube, dass in Sachen Partnerschaft noch eine große Aufklärungsarbeit notwendig ist, die zahlreiche schmerzhafte Trennungen und Enttäuschungen verhindern kann. In dieser ersten Podcastfolge im neuen Jahr geht es um nichts Geringeres als um die Essenz einer dauerhaft erfüllten Partnerschaft. Du erhältst wertvolles Basiswissen für dein Beziehungsleben - egal, ob du bereits eine Partnerschaft führst, oder ob du gerade Single bist, dich aber schon jetzt auf deine künftige Partnerschaft vorbereiten willst. Mein Ziel ist es, dir in dieser Podcastfolge das Herz von „Zusammen.Sein“ zusammenzufassen, um dir zu zeigen, was mich antreibt und was das mit dir zu tun hat. Herausgekommen sind 10 Facts, die du nicht außer Acht lassen darfst, wenn du dir eine langfristig glückliche Partnerschaft wünschst. Genug der Vorrede: Lass uns Wesentlich werden! Ich wünsche dir ganz viel Inspiration und Freude!

So langsam wird es ernst: Dieses Wochenende ist schon Weihnachten. Ein Fest, das uns emotional ziemlich stark herausfordern kann - geprägt von inneren oder äußeren Erwartungen, Bildern und Erinnerungen. Je nachdem wie bewegt deine Familiengeschichte war oder immer noch ist, ist das Risiko recht hoch, dass es gefühlsmäßig ziemlich anspruchsvoll werden kann, wenn man sich in diesen Tagen als Herkunftsfamilie wieder begegnet. Deshalb möchte ich dir in der heutigen Folge helfen, die kommenden Tage präventiv vorzubereiten. Du bekommst 5 konkrete Tipps für emotionale Selbstfürsorge an Weihnachten 2023! Egal wie die äußeren Umstände dieses Jahr für dich sein mögen: Ich wünsche dir gesegnete Weihnachtstage mit vielen kleinen Inseln des inneren Friedens und der Verbindung. Du bist nicht allein! Herzensgrüße, Deine Jenny Falls du noch gute Lektüre für die Festtage suchst: Hier findest du weitere Informationen zu meinem Buch „Beziehungsfrieden“ und einen Link zum bestellen: https://zusammen-sein.com/buch/ „Es ist Zeit, Frieden mit deiner Geschichte zu schließen, damit endlich Frieden in deiner (künftigen) Beziehung einkehren kann.“

Wenn du in deiner Kindheit erlebt hast, dass deine Eltern sich äußerlich oder innerlich getrennt haben und dies keinen friedlichen Abschluss hatte, wirst du mit großer Wahrscheinlichkeit gerade in diesen Weihnachtstagen mit schmerzhaften Erinnerungen und negativen Emotionen konfrontiert werden. Du bist damit nicht allein: Die Weihnachtszeit birgt gerade für erwachsene Trennungskinder besondere Herausforderungen und kann uns emotional ziemlich durcheinanderwirbeln. Daher ist es mir ein großes Anliegen, dich gerade jetzt dabei zu begleiten, wie du emotional gut durch diese Tage kommst. In der heutigen Podcastfolge möchte dir einen Weg zeigen, wie es dir möglich ist, dich selbst innerlich zu stabilisieren und emotional gut für dich zu sorgen! Über Gefühle nachzudenken ist das eine - mit ihnen weise umzugehen, wenn sie kommen und dich zu überschwemmen drohen - ist das andere. Heute gehen wir gemeinsam einen weiteren Schritt im Umgang mit alten Emotionen. Viel Freude und Inspiration dir!

Die Weihnachtszeit birgt besondere Herausforderungen für erwachsene Trennungskinder und kann emotional ziemlich durcheinanderwirbeln. Oft stresst schon allein der Gedanke daran und lässt unangenehme Erinnerungen hochkommen. Wenn es dir so geht, bist du definitiv nicht allein! Wenn du diese Zeit dieses Jahr am liebsten überspringen würdest, erfährst du in dieser Podcastfolge, warum ich der Überzeugung bin, dass es gut ist, dass das nicht geht :-) Im Gegenteil: Gerade die Weihnachtszeit, die jetzt vor uns liegt, bietet uns erwachsenen Trennungskindern eine wertvolle Chance, die man auf den ersten Blick aber gar nicht so leicht erkennt. In dieser Folge spreche es daher über 3 Gründe, warum die Weihnachtszeit emotional so herausfordernd ist, und 5 Tipps, wie du gut damit umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration damit!

In dieser Podcastfolge geht es um Phasen, in denen sich äußerlich so gar nichts zu tun scheint in deiner Beziehung: Wir sprechen über Warte- und Wachstumszeiten.

In der letzten Podcastfolge stand die Frage im Mittelpunkt: Wer führt wen in deiner Beziehung: du oder deine Gefühle? Heute möchte ich dir eine ganz konkrete Übung schenken, mit der du lernen kannst, deine Gefühle zu führen. Es handelt sich dabei um eine Gedankenreise aus meinem Online-Mentoring, die insgesamt nur 5 Minuten dauert und ihre Kraft daraus gewinnt, dass du sie wiederholt anwendest. Du lernst dabei deine eigenen Gefühle zu beobachten sie wertfrei anzusehen als Beobachter Distanz zu ihnen beizubehalten sie wieder gehen zu lassen Und das sowohl bei angenehmen Gefühlen wie z.B. Freude, aber auch bei eher unangenehmen Gefühlen, wie z.B. Angst. In dieser Übung pendelst du zwischen beiden Arten von Gefühlen hin und her und trainierst deinen Beobachtermuskel. Diese Training empfiehlt sich ganz besonders in Zeiten, in denen es dir gut geht und du emotional stabil bist, damit du für Zeiten vorbereitet bist, in denen dich unangenehme Gefühle wie Angst oder Ohnmacht zu überschwemmen drohen. Höre dir als Vorbereitung unbedingt auch die Folge 47 an, weil sie inhaltlich auf diese Übung vorbereitet. Kleine Übung - große Wirkung! Probier es aus und lass mich gern wissen, wie es dir damit geht! P.s. Diese Übung ist Teil meines Online-Mentorings „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“, in dem ich meine TeilnehmerInnen 3 Monate lang intensiv dabei begleite, in sich selbst ein stabiles Fundament für ihre (künftige) Liebesbeziehung zu legen. Denn was nützt dir die schönste Beziehung, wenn sie innerlich auf einem wackeligen Boden steht? Genauere Infos zum Online-Mentoring findest du unter folgendem Link: https://zusammen-sein.com/online-mentoring/ Hier kannst du dich auch unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen und erfährst so als erstes, wann die nächste Runde des Mentorings startet und zu welchen Konditionen.

In dieser Folge geht es um die Sache mit den Gefühlen und um die wichtige Fragen: Wer hat die Führung in deiner Beziehung? Du oder deine Gefühle? Damit verbunden stellen sich oft schwierige Fragen, wie: Was tun, wenn man die Gefühle für seinen Partner verliert? Was tun, wenn man Gefühle für einen anderen Menschen entwickelt, wenn man in einer Partnerschaft ist? Was tun, wenn sich die eigene Beziehung nicht gut anfühlt? Ich gebe dir 3 Impulse, wie du lernen kannst, weise mit deinen Gefühlen umzugehen. Denn Fakt ist: Sie sind Teil von uns und wir bekommen sie nicht einfach los. Die Frage ist viel eher: Überlässt du ihnen die Führung in deinem Leben und deiner Beziehung oder führst du sie? Wie das gehen kann, erfährst du in dieser Folge! Viel Freude und Inspiration damit! P.s. Wenn du dich für meinen Workshop „Beziehungsfrieden statt Beziehungsfrust“, den ich am Samstag, den 18.11. um 10.00-14.00Uhr in der VHS Konstanz anbiete, interessierst, findest du unter folgendem Link weitere Informationen und du kannst dich hier auch direkt anmelden: https://www.vhs-landkreis-konstanz.de/kurssuche/kurs/Jenny-Feuerbacher-Beziehungsfrieden-statt-Beziehungsfrust-Workshop/233-10511#inhalt Ich freue mich, wenn wir uns dort persönlich begegnen und austauschen :-)