MINDFUL SUCCESS PODCAST für Mamas

"ICH SEIN, EGAL WAS IST" das ist das Motto von Caro und Steffi aka Soulrebel Coaching und in dieser Episode interviewe ich sie zu einem Thema welches die Lebensqualität von uns Frauen und Mamas wesentlich beeinfluss: Selbstbewusstsein.   Wir sprechen darüber wie wir uns selbst besser kennenlernen, wie wir mit unseren Ängsten und Zweifeln umgehen können und wie wir trotzdem selbstbestimmte und mutige Entscheidungen treffen und so für unsere Bedürfnisse und Überzeugungen einstehen.  Für alle Frauen und Mamas, die mit vielen Herausforderungen und Verantwortungen in verschiedenen Lebensbereichen umgehen und dabei selbstbewusster und selbstbestimmter leben wollen, ist diese Folge eine große Inspiration.    Das Thema Selbstbewusstsein zeigt, dass wir alle zweifeln und Ängste haben in etwas nicht gut genug zu sein, zurückgewiesen zu werden. Wir können jedoch lernen, diese Angst anzunehmen und mit ihr zu wachsen. Wie, erfährst Du in der Podcastfolge. Hör' sie Dir unbedingt an und teile sie gerne mit anderen Frauen die Du wertschätzt und liebst denn wir gehen hier ganz in die Tiefe um unsere Selbstbewusstsein zu erkunden. Viel Freude beim hören!  Ich freue mich auf Austausch mit Dir bei Instagram @mindful_success_ oder Facebook in den Kommentaren und zu erfahren, was Deine wertvollsten Einsichten waren.   ----------------------------------------------------                                                                                                                                  ---------------------------------------------------- Alle Infos über die Arbeit von Caro und Steffi findest Du auf der Webseite von Soulrebel Coaching, mit vielen Workshops, Meetups, Coaching und inspirierenden Blogbeiträgen. Wenn Du Dir selbstbewusst ein Familien- und Berufsleben nach Deinen Bedürfnissen und Wünschen gestalten möchtest, dann freu' Dich auf das erste Frauennetzwerk für Deine nachhaltige Karrieregestaltung und Vereinbarkeit.  Im April findet in Berlin ein Think Tank zu den Fragen "Wie will ich leben? Wie will ich arbeiten?" statt zu dem sich viele verschiedene Frauen austauschen werden.  Im Mai kannst Du Dich auf die erste Kick-Off Veranstaltung mit spannenden Impulsen und Panelteilnehmer*innen und der Möglichkeit zum austauschen und vernetzen freuen.  Auf meiner aktuellen Webseite www.amamama.de findest Du erste Informationen zu dem Netzwerk und kannst Deine E-Mail-Adresse hinterlassen um informiert zu bleiben. Alles Liebe  Luisa

Wir alle brauchen Konfliktkompetenz, denn wir erlernen sie viel zu selten und zwischenmenschliche Beziehungen und Konstellationen verlaufen langfristig nie konfliktfrei. Deshalb gewinnen wir hier einen neuen und positiven Blick auf Konfliktgespräche, die Tough Conversations Anita Neumann ist Diplom Pädagogin, Trainerin und zertifizierter Businesscoach und hat 13 Jahre Berufserfahrung als Führungskraft im Personalwesen gesammelt.  In dieser Zeit hat sie auch ihre beiden Kinder bekommen und kennt die Herausforderungen vom Wiedereinstieg und Vereinbarkeit. Im vergangenen Jahr hat sie sich mit Elternbusiness selbstständig gemacht und unterstützt Eltern für natürlich gelebte Vereinbarkeit. In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen von einem erfüllten Leben mit Familie und Beruf und wie wir dafür einstehen können, indem wir lernen, Konfliktgespräche erfolgreich zu führen. Wir sprechen darüber, wie wir unseren Wunsch nach Vereinbarkeit und unsere ganz individuellen Bedürfnisse und beruflichen Ziele erfolgreich kommunizieren.  Anita gibt Tipps dazu, wie wir uns lösungsorientiert in Konfliktgesprächen verhalten, indem wir die eigene Position und die unseres Gegenübers anerkennen und somit die Situation schon einmal entschärfen. Dabei können wir mit ganz einfachen Fragetechniken schon ganz viel erreichen und kommen vor allem in die Selbstverantwortung.  Das Interview macht Mut, um vor den Arbeitgeber*innen für die eigenen Wünsche und beruflichen Ziele einzustehen, sich nicht abspeisen zu lassen und im Gespräch einen konstruktiven Lösungsraum zu schaffen. Viel Freude beim hören und viel Erfolg beim einsetzen Deiner Konfliktkompetenz. ------------------------------                                                                                                                                             ------------------------------ Mehr zu Anitas Arbeit findest Du auf ihrem Instagram und Facebook Account und Du kannst sie unter kontakt@elternbusiness.de anschreiben.  Der nächste Tough Conversations Workshop für Frauen findet am 20. März in der WHY Akademie in Berlin statt. Mehr Inspiration zu den Themen Achtsamkeit und Vereinbarkeit sowie alle Infos zu meinen Cochings und Workshops findest Du auf meiner Seite www.amamama.de. Ich freue mich wenn Du Dich mit mir über Instagram @mindful_success_ oder Facebook verlinkst. Alles Liebe  Luisa

Nadine und Robert von 2PAARSchultern sind Eltern eines gemeinsamen Sohnes, Führungskräfte und haben zusätzlich ihr eigenes Unternehmen gegründet. Damit unterstützten sie Eltern und vor allem auch Unternehmen und Führungskräfte dabei, mehr Flexibilität und individuelle Lösungen für Familienorientierung und Vereinbarkeit zu finden. Wir haben uns darüber unterhalten, wie sie ihren Alltag als Führungskräfte und Eltern und mit eigenem Unternehmen organisieren und was die besonderen Herausforderungen für Führungskräfte nach dem Wiedereinstieg sind.  Nadine und Robert geben viele praktische Tipps und Denksanstöße, wie Unternehmen zu einem Kulturwandel beitragen können, um Vereinbarkeit für alle Angestellten lebbar zu machen, damit sich vor allem weibliche Führungskräfte nach dem Wiedereinstieg nicht auf dem Abstellgleis wieder finden. Ich wünsche Dir viel Freude beim hören und freue mich über Dein Feedback. Wenn Du Fragen, Ergänzungen oder Kommentare zu dieser Folge hast, dann teile Deine Ansichten sehr gerne auf Instagram unter mindful_success_ unter dem jeweiligen Post dazu. Außerdem bist du herzlich eingeladen, Teil der Mindful Success Community zu werden und Dich gratis für den Newsletters auf meiner Webseite www.amamama.de anzumelden. Ich freue mich sehr, wenn Du Lust hast dabei zu sein. Alles Liebe Luisa

TEIL 2: Wonach ruft Dein Herz? Wie willst Du Dein Familienleben gestalten? Vereinbarkeit nach dem 50/50 Modell. In unserem Familienleben bedarf es vieler Entscheidungen um es so zu gestalten, dass unsere Bedürfnisse und Wünsche erfüllt werden. Dazu müssen tradierte Rollenbilder hinterfragt werden. Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge mit Hanna Drechsler, die mit ihrem Mann das 50/50 Modell lebt und so für sich Vereinbarkeit mit Familie und Beruf möglich macht und sich ihr Leben authentisch und kraftvoll gestaltet. Hanna arbeitet als Coach mit Frauen und Mütter zu den Themen Selbstbestimmung und Vereinbarkeit. Sie motiviert dazu, in ihre Kraft zu kommen und ganz bewusste Entscheidungen zu treffen und so Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. In diesem zweiten Teil des Interviews spricht sie über Achtsamkeit im Mamaalltag und wie Vereinbarkeit eng mit tradierten Rollenbildern von Müttern und Vätern zusammenhängt. HANNAS WORTE AUS DER AKTUELLEN PODCASTFOLGE: Eine Entscheidung für die man die Verantwortung übernimmt ist immer leichter, als wie wenn man das Gefühl hat, jemand anderes entscheidet. Das ist immer mit Widerstand verbunden.  Solange man im Widerstand ist, kostet das wahnsinnig viel Energie. Oft wissen wir gar nicht, warum wir so erschöpft sind. Die Antwort ist meistens, dass da ein Widerstand ist und weil wir innerlich gegen irgendetwas kämpfst oder denken: "das will ich nicht". Wenn das NICHT mehr der Fall ist, wird ganz viel Energie freigesetzt, die man für die Familie, gemeinsames Zusammensein oder nur für sich selbst nutzen kann.  Als Frau in einer Ehe oder Beziehung bestimmte Dinge abzugeben, fällt einfach immer noch wahnsinnig schwer, weil das irgendwie so gelernt wurde, weil es unsere kollektiven Überzeugungen sind, dass man als Mutter und Frau gewisse Dinge zu tun hat.  Wenn ich in meinem Leben dauerhaft mit Widerständen oder Schmerzpunkten in Berührung bin, die mir nicht gut tun, dann muss ich etwas ändern. Dazu muss ich bestimmte Rollenbilder loslassen und mich fragen, wie ich als Frau und Mutter in meine Kraft kommen kann. Die drei beliebtesten Bücher von Hanna zum Thema Vereinbarkeit und Weiblichkeit: "Papa kann auch stillen: Wie Paare Kind, Job & Abwasch unter einen Hut bekommen."* von Stefanie Lohaus und Tobias Scholz.  "Das Familienkonzept: Praktisches Handwerkszeug zur Verteilung der Aufgaben in der Familie"* von Eva Kessler "Gemeinsam frei sein: Wege ins Beziehungsglück"* von Alexandra Schwarz-Schilling und Christin Müller-Colli. Was waren Deine wertvollsten Einsichten aus dem Interview mit Hanna? Wie sieht Vereinbarkeit für Dich aus? Teile Deine Erfahrungen, Wünsche oder Fragen sehr gerne mit uns auf Instagram unter mindful_success_ unter dem Post zu dieser Folge. Mehr zu Hanna und ihrer Arbeit findest Du auf www.hannadrechsler.de.  Mehr zum Thema Achtsamkeit, Selbstfindung, Neues Arbeiten und Vereinbarkeit, sowie den Empowerment Sessions und Mindful Success Workshops für Frauen und Mamas auf meinem Blog www.amamama.de. Links, die mit * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Kommt über diesen Link ein Einkauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten. Wo Du die Produkte kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen. Danke für Deine Unterstützung! Alles Li