Upgrade yourself! - Glaub an dich

Diese sehr kurze aber knackige Episode soll Lust und Laune machen auf meinen UPGRADE YOURSELF - GLAUB AN DICH Workshop am Sonntag, den 1.2.2026. Er ist für 15 Frauen, zwischen 18 und 25 Jahren kostenlos und findet zum 3. Mal im 25hours Hotel in Köln statt. Im Podcast berichte ich warum, wieso, weshalb und wie der Tag genau ausschauen wird. Welche Themen und Überraschungen kostenlos organisiert werden. Fühlst Du Dich angesprochen? Bist Du eine junge Frau zwischen 18 und 25 Jahren bzw kennst Du jemanden auf die das zutrifft (Deine Schwester, Freundin, Tochter, Enkelin, Nichte, Praktikantin….) dann teile gerne die Podcast Episode mit ihr bzw MELDET EUCH DIREKT AN? Erste Plätze sind schon vergeben, insgesamt können 15 Frauen daran teilnehmen. Solltest Du das hier lesen bzw hören und noch was Schönes für die Goodybag haben oder Dich finanziell als Sponsor beteiligen wollen, freue ich mich, wenn Du Dich bei mir meldest! Meine Upgrade yourself Impulskarte am Ende der Episode trifft mitten ins Schwarze. Ein Geschenk für mich - Ein Geschenk für Dich! Bis hoffentlich ganz bald am 1.2.2026, herzliche Grüße, Anouk

Was für ein sympathischer Wirbelwind! In dieser Episode erwartet Dich ein inspirierendes, humorvolles und dynamisches Gespräch mit Ann Kathrin Reuter, vielen bekannt als Frau Propeller. Sie ist Wirtschaftspsychologin, Coach, Trainerin und Autorin des Buches „Tausche grau gegen WOW“. Ihr Motto: „Was immer du nicht veränderst, das wählst du freiwillig.“ Was sie selbst bewusst wählt – und was sie zutiefst glücklich macht – verrät sie in unserem Gespräch. Natürlich starte ich mit der wichtigsten Frage: Wie kam es eigentlich zu dem Namen „Frau Propeller“? Schon da gibt es einiges zu lachen, und genau so energiegeladen geht es weiter. Wir sprechen über so viele spannende Themen, unter anderem: • richtig Zuhören • Mut zur Komfortzonen-Erweiterung • Charisma & Präsenz • limitierende Glaubenssätze • der Umgang mit Unsicherheiten • und jede Menge praktische, sofort umsetzbare Tipps Auch über ihr Buch „Tausche grau gegen WOW“ reden wir ausführlich und den 4 Schritten die sie aufzeigt. Frau Propeller ermutigt Frauen, leuchtet voran und ist eine unglaublich lebensbejahende Persönlichkeit. Ihr Weg, ihre Vision und ihre Stärke sind wirklich beeindruckend. Zum Abschluss gibt es ein wunderschönes Wunsch-an-das-jüngere-ICH, ein kleines Fragen-Antworten-Quiz, eine tolle Upgrade Yourself Impulskarte – und ja, die Farben Grün und Orange bekommen zudem eine ganz besondere Bedeutung. Welche das ist? ️ Hör rein und lern die inspirierende Frau Propeller kennen! Danke liebe Ann-Kathrin für das tolle Gespräch. Herzlichst, Anouk

In dieser Episode spreche ich mit der Mutmentorin Kathleen Janitschke über ihr allererstes Buch „Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – Dein Weg aus der Krise“. Kathleen ist nicht nur frischgebackene Autorin (und wer weiß – vielleicht bald Bestseller-Autorin ), sondern auch zweifache Unternehmerin aus Berlin und Mutter eines großartigen, erwachsenen Sohnes. Ein weiteres Familienmitglied spielt ebenfalls eine Rolle: ein sehr süßer, aber ängstlicher Hund – und die Geschichte dahinter geht ans Herz. Kathleen weiß aus eigener Erfahrung, wie sich das Leben zwischen Höhenflügen und Tiefpunkten anfühlen kann – und wie kraftvoll ein Neuanfang ist. Seit fünf Jahren begleitet sie Menschen dabei, emotionale Wunden zu heilen, Liebeskummer zu überwinden und ihren Selbstwert wiederzufinden. Welche konkreten Tipps sie Betroffenen mit auf den Weg gibt und wie Strahlen trotz Krise gelingen kann – darüber sprechen wir im Podcast. Eine Episode voller Mut, Echtheit und Hoffnung – für alle, denen es gerade vielleicht nicht so gut geht. Natürlich sprechen wir auch über dieses besondere Gefühl: das erste eigene Buch in den Händen zu halten. Wie aufregend ist die Zeit kurz vor der Veröffentlichung? Was bedeutet der Traum vom Bestseller? Und warum mir der Gedanke kommt: Vielleicht sollte ich doch noch ein 8. Buch schreiben… höre mal rein, du wirst wie wir darüber lachen können. Kathleen ist eine beeindruckende Persönlichkeit – voller Freundlichkeit, Humor und Tatkraft. Eine echte Macherin, gerade auch in Zeiten, in denen es nicht rund läuft. Unser Gespräch hätte noch Stunden weitergehen können. Liebe Kathleen, danke für dieses wundervolle Gespräch, für deine Offenheit – und für deinen schönen Wunsch an dein jüngeres Ich. Toi, toi, toi für dein Erstlingswerk! Danke Dir fürs Zuhören und für Dein Interesse. Und zum Abschluss mein Herzensaufruf: Unterstütze Kathleen – für Dich oder eine liebe Freundin – und hol Dir ihr Buch „Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – Dein Weg aus der Krise“. Herzlichst, Anouk

Ein Podcast ganz rundum das Thema (Zwischen-) Ziele erreichen und Ziele eben auch (noch) nicht zu erreichen. Es ist auch eine persönliche Episode, rundum meiner eigenen Ziele & challenges. Ich nehme Dich mit, wie mein Stand der Dinge anno 2025 ist und was genau LEKKER ANDERS daran ist. Jedes Jahr nehme ich mir 3 Challenges vor, Challenges, die mich meistens aus meiner Komfortzone holen. Wie auch in diesem Jahr, davon berichte ich. Ich gebe konkrete Tipps, was hilft beim Ziele erreichen. Ein Highlight ganz zum Schluss der Episode dazu… Ich berichte zudem von durchhalten, aufgeben, relaxed sein, Alternativen und mentalem Zustand… Was das mit Zucker, Geburtstag, Finanzen und dem Jahr 2055 zu tun hat? Eine spannende Kombi, hör einfach mal rein. Natürlich ziehe ich auch noch eine Upgrade Yourself Impulskarte der Woche… Ich richte mich auch an Dich mit einigen Fragen rundum das Thema Ziele erreichen… vielleicht findest Du daran interessante Anregungen, Impulse und Möglichkeiten der Reflexion. Auch stelle ich Dir eine Frage für mich… bin gespannt was Deine dazu Gedanken sind. Freu mich auf Deine Reaktion. Danke für Dein Interesse und toitoitoi mit Deinen Zielen und Challenges, die Du Dir vorgenommen hast. Am Wichtigsten ist: GLAUB AN DICH! Herzlichst, Anouk