Podcaster
Episoden
07.03.2025
1 Stunde 27 Minuten
In dieser Episode ist Prof. Dr. Christian Stierle,
Verhaltenstherapeut und Professor für klinische Psychologie, zu
Gast. In unserem Gespräch erklärt Christian u.a., was es mit der
Compassion Focused Therapy auf sich hat, wie wichtig Mitgefühl -
mit sich selbst und anderen - im Alltag ist und welche Bedeutung
ihm in der Behandlung von psychischen Störungen zukommt, bei denen
Scham und Schuldgefühle eine zentrale Rolle spielen. Es geht um
Selbstkritik, den Umgang mit Emotionen und auch um die Frage, warum
es (manchmal) so schwer ist, mit sich selbst und anderen mitfühlend
umzugehen. Gegen Ende der Folge gibt es außerdem einige Ideen, wie
sich dem Thema Compassion bzw. Mitgefühl nähern und erste Schritte
im Alltag umsetzen kann. Buchempfehlungen (unbezahlte Werbung):
Stierle, C. (2022). Compassion Focused Therapy in der Praxis. Beltz
Neff, K. & Germer, C. Selbstmitgefühl (2019). – Das Übungsbuch.
Arbor Verlag GmbH
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Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Euch das lieber ist:
Ihr könnt auch einfach direkt via Paypal an
(bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking
bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen
BFRBs findest Du auf meiner Homepage:
www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder
Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über
meine Homepage oder auf Instagram unter:
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22.12.2024
27 Minuten
In dieser Episode teile ich ein paar Gedanken zu den
Weihnachtsfeiertagen und zum Jahresende mit Euch - Gedanken zu all
dem Stress und den Ansprüchen und Erwartungen, die so in der Luft
liegen. Und es geht u.a. um die Fragen: Wie viel Platz ist an den
Feiertagen für schwierige Gefühle? Muss ich immer funktionieren?
Wie sieht es eigentlich mit meinen Erfolgen und Vorsätzen für das
ablaufende Jahr aus? Muss ich mich deswegen schlecht fühlen? Darf
ich stolz auf mich sein? Und über allem steht die Frage: Wie kann
ich es mir vielleicht ein wenig leichter machen? Wie kann ich ein
wenig milder mit mir und anderen umgehen? Wenn Du diesen Podcast
gerne unterstützen möchtest - hier findest Du die BFRB.care
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19.08.2024
23 Minuten
In dieser Episode gehe ich der Frage nach, warum BFRBs (z.B. Skin
Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) nicht nur bei Stress und
Anspannung, sondern auch bei Langeweile und Unterstimulation
vorkommen. Dazu stelle ich Euch das Stimulus-Regulation Model von
Fred Penzel vor, das u.a. Annahmen dazu beinhaltet, wie BFRBs das
Nervensystem regulieren und warum ausgerechnet diese
Verhaltensweisen auftreten. Zu Beginn der Folge gibt es außerdem
wichtige Informationen zu den anstehenden BFRB Konferenzen in UK,
den USA und 2025 in Deutschland. Referenz: Penzel, F. (2003). The
hair-pulling problem: A complete guide to trichotillomania. New
York: Oxford University Press. Wenn Du diesen Podcast gerne
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18.02.2024
25 Minuten
In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage, die Menschen mit
BFRBs (body-focused repetitive behaviors; z.B. Skin Picking,
Haareausreißen, Nägelkauen) oft beschäftigt: Was, wenn ich im
Alltag keine Kraft habe, um gegen meine BFRBs anzugehen? Ich
spreche in der Folge darüber, warum es wichtig ist, sich bewusst zu
machen, dass unsere Kräfte begrenzt sind und was das für den Umgang
mit BFRBs bedeutet. Es geht u.a. um Selbstvorwürfe, Prioritäten,
Herausforderungen im Alltag und um die Frage, wie man bei all für
sich selbst da sein und am Thema BFRBs dranbleiben kann, um etwas
zu verändern. Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest -
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11.12.2023
1 Stunde 33 Minuten
In dieser Folge sind Tina von TinasTrichkiste und Jacqueline (Blog:
Mein Leben mit Skin Picking) zu Gast und wir tauchen noch einmal
gemeinsam in die BFRB Tage ein. Wir geben Euch darin einen
Überblick über die BFRB Tage und sprechen vor allem auch darüber,
wie es sich angefühlt hat, vor Ort zu sein und all die Vorträge,
Workshops und vor allem Begegnungen live zu erleben. Tina
(@tinas_trich_kiste) und Jacqueline (@jacqueline.sknpckng)
berichten über ihre ganz persönlichen Highlights und erzählen,
welche Gefühle am Wochenende der BFRB Tage mit an Bord waren und
was sie mit nach Hause genommen haben. Die Folge für alle etwas,
die noch einmal eintauchen und sich noch einmal erinnern möchten -
und auch für diejenigen, die einfach gerne hören würden, wie so
eine Veranstaltung abläuft - und wie es sich anfühlt, eine so liebe
und herzliche Community vor Ort zu treffen. Außerdem geht es in der
Folge auch um zukünftige Pläne und Entwicklungen - und ganz
besonders um den neu gegründeten Verein für die BFRB Community, den
"Skin Picking und Trichotillomanie e.V."! Hier geht's zu
Jacquelines Blog und ihren Berichten zu den BFRB Tagen:
https://mein-leben-mit-skinpicking.blogspot.com Jacquelines
Instagram Account: www.instagram.com/jacqueline.sknpckng/ Tinas
YouTube Kanal und ihr Rückblick auf die BFRB Tage:
www.youtube.com/watch?v=_6--EOHtb2Q Tinas Instagram Account:
www.instagram.com/tinas_trich_kiste/
******************************************************* Hier könnt
Ihr Euch das Programm der BFRB Tage und alle Referent*innen noch
einmal anschauen: www.skinpicking-trichotillomanie.de/bfrb-tage/
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Über diesen Podcast
Schön, dass Du vorbeischaust! Bei BFRB.care geht es um Skin Picking
(übermäßiges Bearbeiten der eigenen Haut - z.B. in Form von Zupfen,
Quetschen oder Kratzen; Dermatillomanie), um pathologisches
Haareausreißen (bzw. Trichotillomanie) und um andere repetitive
Verhaltensweisen, die sich auf den Körper beziehen (body-focused
repetitive behaviors - BFRBs; z.B. Nägelkauen, Wangenbeißen). Es
erwarten Dich verlässliche und fundierte Infos, Einblicke in die
Forschung zu BFRBs, Interviews, sowie Tipps und Neuigkeiten aus der
Community der Betroffenen. Ich bin promovierte Psychologin und
forsche schon seit einigen Jahren zum Thema Skin Picking. Es ist
mir ein Herzensanliegen, Skin Picking, Trichotillomanie und andere
BFRBs bekannter zu machen und breit darüber aufzuklären. So möchte
ich dazu beitragen, dass Betroffene sich nicht mehr so alleine
fühlen und besser unterstützt werden. Weitere Infos zu Skin Picking
bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen
BFRBs findest Du auf meiner Homepage:
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