Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen Archiv
17 Episoden
8 Minuten
In dieser kurzen Meditation richten wir uns zunächst in einer bequemen Sitzhaltung ein und richten uns dann Schritt für Schritt auf. Wir beginnen mit der Bauchatmung, beobachten dann den feinen Atemhauch an der Nasenspitze. Schließlich wiederholen wir die Worte RUHE & ENTSPANNUNG mit jeder Ein- und Ausatmung. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
