Rheuma persönlich Archiv

Apéros und Desserts sind wichtig für das psychische Wohlbefinden, sagt Köchin Meta Hiltebrand voller Begeisterung in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Dazu gibt sie Rezept-Ideen, die sich schnell und gesund umsetzen lassen. Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ergänzt, wie die Genusstreiber Salz, Fett sowie Zucker wirken und welche Alternativen es gibt. 

Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.

 

Weiterführende Links

Rezepte: Genuss beim Essen trotz Rheuma

Podcast-Episode: Von Fettsäuren, Superfoods & Co.

Podcast-Episode: Vegetarische und vegane Ernährung bei Rheuma?

Ernährungsberatung der Rheumaliga: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/ernaehrungsberatung

Blog: Genussmittel: Wie viel darf es sein?

Weitere Blogs zum Thema “Ernährung” - Rheumaliga Schweiz

Ernährung bei Arthrose - Rheumaliga Schweiz

forumR zum Themenschwerpunkt Ernährung

Zu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcast

Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein? Schreiben Sie uns auf kommunikation@rheumaliga.ch.

Die positive Nachricht zuerst: Mit einer Osteoporose lässt es sich praktisch beschwerdefrei leben. Dies erzählt Serena Bitterli in dieser Episode «Rheuma persönlich» anhand ihres Alltags. Hier kommt das «jedoch»: Jedoch ist es wichtig, die Erkrankung früh zu erkennen und diszipliniert sich zu bewegen und die Medikamente zu sich zu nehmen. Die Rheumatologin Judith Everts erklärt, warum die meisten der rund 400’000 betroffenen Personen ältere Frauen sind (aber eben nicht nur), und wie die Knochen gestärkt werden können, damit es nicht zu Brüchen kommt. Im Gespräch werden Mythen um die Osteoporose geklärt und auch viel gelacht. 

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Weiterführende Links

Calciumrechner: https://www.rheumaliga.ch/calciumrechner

O wie Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/osteoporose

Bewegungs-Übungen speziell für Osteoporose

Sturzpräventionsprogramm der Rheumaliga

Broschüre: Osteoporose

Broschüre: Auf gar keinen Fall

Podcast-Episode zu Medikamenten

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Petra Lehmann, betroffen von Morbus Bechterew, und Nicola Renfer, betroffen von einer komplexen Schmerzerkrankung, kannten sich vor dieser Episode «Rheuma persönlich» nicht, haben aber gleich viele Gemeinsamkeiten festgestellt. Wenn der Schmerz wieder überhandnimmt, lenken sie ihn durchs Schreiben und Malen, Petra auch durchs Tanzen, weg von sich. Das Kreativsein hat gemäss eigenen Angaben sogar einen grösseren Einfluss auf ihr Wohlbefinden als Medikamente und verordnete Therapien. Wie sie sich die Zeit dafür nehmen und wieso sie sich durch ihre Kunst von ihrem Umfeld besser verstanden fühlen, erzählen sie in diesem Gespräch und lesen berührende Texte vor. 

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Weiterführende Links

Podcast-Episode zu den Spondyloarthritiden und Morbus Bechterew

Podcast-Episode zum Thema Schmerz

Blog-Beitrag “Schmerz, die ungeliebte Muse” mit Petra Lehmann

Portrait über Nicola Renfer im forumR (auch zu ME/CFS)

Website von Petra Lehmann: https://tanzpoesie.ch/

Instagram von Nicola Renfer: https://www.instagram.com/die_architextin/ 

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Reflektiert und persönlich schildern Matthias (15), Lara (11) und Alessandra (15), wie sie mit ihrer Arthritis umgehen. Sie erzählen, wie es ist, wenn sie im Turnen nicht mitmachen können, oder was ihnen hilft, wenn sie Schmerzen haben. Wie sich die Krankheit auf den Familienalltag auswirkt, beschreibt Ladina (12), deren Schwester Rheuma hat. 

 

Diese Episode von “Rheuma persönlich” wurde am Familientag der Rheumaliga aufgenommen. Als rasende-Reporter*innen oder im Interview mitgewirkt haben: Maurin, Tuana, Alina, Matthias, Lara, Ilayda, Ladina, Azra, Johanna, Jana, Alessandra, Sara, Ena, Livia und Lina.

 

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Informationsbroschüre «Arthritis bei Kindern»

Spannendes Buch über ein Kind mit Arthritis

Kinder-Rheuma: Formen und Anzeichen - Rheumaliga Schweiz

Juvenile idiopathische Arthritis - Rheumaliga Schweiz

Blog: Jedes tausendste Kind hat Rheuma - Rheumaliga Schweiz

Podcast: Rheuma kennt kein Alter – Wenn bereits Kinder betroffen sind - Rheumaliga Schweiz

Alle Episoden von "Rheuma persönlich"

Als ob eine Metallplatte im Rücken steckte, so beschreibt Lenka Chazarain ihre axiale Spondyloarthritis (Morbus Bechterew) in dieser Episode von “Rheuma persönlich”. Eine Spondyloarthritis kann sich aber auch in Augenentzündungen oder durch eine Schuppenflechte zeigen. PD Dr. med. Raphael Micheroli vom Universitätsspital Zürich erklärt, bei welchen Anzeichen man eine Fachperson aufsuchen sollte und wieso viel Bewegung und Medikamenten die – oft lange unerkannte – Autoimmunkrankheit gut bekämpfen können.

 

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Weiterführende Links

Ursache, Symptome, Diagnose und Behandlung von Morbus Bechterew

Schweizerische Vereinigung Morbus Bechterew

Leitfaden zur peripheren Spondyloarthritis

Schmerz- und Fatiguetagebuch

Podcast-Episode zur entzündungshemmenden Ernährung

Podcast-Episode zu Medikamenten

Weitere Podcast-Episoden von "Rheuma persönlich"

In dieser Episode von “Rheuma persönlich” gibt Dr. med. Adrian Forster, Chefarzt Rheumatologie & Rehabilitation der Schulthess Klinik, einen Überblick über die verschiedenen Medikamentengruppen bei rheumatischen Erkrankungen und ordnet deren Chancen und Risiken ein. So erklärt er unter anderem, wann er bei entzündlichem Rheuma eine Basistherapie empfiehlt und wann Cortisonmedikamente trotz Nebenwirkungen doch am besten sind. Zudem geht es darum, warum Medikamente langfristig eingenommen werden müssen und wie man beim Reduzieren von Medikamenten am besten vorgeht.

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Weiterführende Links

Medikamente zur Behandlung von Rheuma - Rheumaliga Schweiz (Medikamentenbroschüre)

Medikamente - Rheumaliga Schweiz (forumR)

Was sind und was können Biosimilars? - Rheumaliga Schweiz

Multimedikation oder: Wenn Medikamente aufeinander wirken - Rheumaliga Schweiz

Prolia und Evenity: Wie den Rebound verhindern? - Rheumaliga Schweiz

Cortison: Was ist gut und was ist böse? - Rheumaliga Schweiz

Chondroitin kann bei Arthrose helfen - Rheumaliga Schweiz

Informationen zur Teufelskralle

Fibromyalgie ist eine der Krankheiten, die man nicht sieht, aber praktisch täglich schmerzhaft und bleiern spürt. Was ihr hilft, mit ihren Beschwerden umzugehen, erklärt Ursi Müller in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Patient*innen-Coach Cristina Galfetti gibt zudem praktische Tipps, wie Fibro-Betroffene selber und auch ihr Umfeld die herausfordernde Situation besser verstehen und meistern können, und sagt, wieso es hilft, nicht an die Einschränkungen “wegen” der Fibromyalgie zu denken, sondern sich vor Augen zu führen, was “trotz” der Fibromyalgie alles möglich ist.

Eine spannende Diskussion mit verschiedenen Sichtweisen und vielen praktischen Tipps für den Alltag mit Fibromyalgie.

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Weiterführende Links

Die neue Broschüre zu Fibromyalgie

Aktuelle Infos zu Fibromyalgie

Portrait einer Selbsthilfegruppe

Portrait einer Betroffenen

Rheuma von A über F wie Fibromyalgie bis Z 

Leben mit einer chronischen Schmerzerkrankung

Schmerzstillend und entzündungshemmend soll Cannabismedizin wirken. Doch - ist das wirklich so? Darüber diskutieren Dr. Martin Oehri und Dr. Manfred Fankhauser in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Es geht um Kosten, (fehlende) Studien sowie Pro und Contra der Cannabismedizin. Dabei diskutieren die Ärzte von verschiedenen Standpunkten, sind sich aber vor allem in einem Punkt einig: Wer sich Cannabismedizin verschreiben lassen will, ist auf engagierte Ärzt*innen angewiesen. Wieso das so ist, und welchen Stellenwert Cannabismedizin in der Schweiz bei Rheuma hat, ist ebenfalls Teil dieser Auslegeordnung über die wichtigsten Argumente und Aspekte. 

 

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Weiterführende Links: 

Das Comeback der Cannabismedizin - Rheumaliga Schweiz

Besser schlafen mit Cannabis - Rheumaliga Schweiz

Cannabis bei Polyarthrose: eine Erfahrung - Rheumaliga Schweiz

CBD-Öl: Einschränkungen und Auswege - Rheumaliga Schweiz

CBD bei Rheuma - Rheumaliga Schweiz

Downhillen, Paintball spielen, Rennrad fahren - auch das ist möglich mit Rheuma. Lori Fabiani (36) nimmt uns in dieser Folge von «Rheuma persönlich» mit in ihren Alltag. Neben ihren sportlichen Aktivitäten geht es um ihren Finger, der wie die Alarmanlage für einen Rheuma-Schub funktioniert, um die spezielle Computer-Maus im Büro und auch darum, mit welchen Tricks und Unterstützungen sie die täglichen Herausforderungen meistert.

Hören Sie uns auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.

Die erwähnte Ernährungsbroschüre finden Sie unter pdst.ch/ernährungsbroschüre.

Reisen stellt für Menschen mit Rheuma eine grosse Herausforderung dar. Lange Autofahrten oder sogar Flugreisen können zu Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen führen, während der Transport von Rheumamedikamenten schwierig sein kann, da sie beispielsweise kühl gelagert werden müssen. In dieser Episode spricht Silvia Jauch, Botschafterin der Rheumaliga Schweiz, über ihre persönlichen Erfahrungen und wie sie diese Herausforderungen auf ihren Reisen meistert. Sie gibt nützliche Reisetipps für Menschen mit Rheuma und erklärt unter anderem, worauf man in der Vorbereitung und bei der Auswahl der Feriendestination achten sollte. Lassen Sie sich von Silvia Jauchs Erfahrungen inspirieren und entdecken Sie, wie auch Sie mit Rheuma reisen können, ohne dabei auf die Freude und das Abenteuer zu verzichten.

In dieser Episode geht es nicht “nur” ums Zuhören, Sie können auch gleich beim autogenen Training mitmachen. Am Anfang dieser Folge erklärt Antonia Züger, Fachfrau für medizinisches autogenes Training, was dieses Entspannungsverfahren ist und wie es genau funktioniert. Antonia Züger berichtet, welchen Einfluss das Training auf rheumatische Krankheiten haben kann und wie dadurch chronische oder akute Schmerzen gelindert werden können. Des Weiteren erläutert sie, für wen autogenes Training Sinn macht und wo Vorsicht geboten ist. Wer sogleich mit dem autogenen Training anfangen möchte, kann die kurze Einführung überspringen und direkt bei Minute 8 einsteigen. Viel Vergnügen!

In dieser Folge von «Rheuma persönlich» dreht sich alles um die aktuelle Rheumaforschung und deren Einfluss auf die Betroffenen. Professorin Caroline Ospelt, Forschungsgruppenleiterin am Zentrum für experimentelle Rheumatologie des Universitätsspitals Zürich, und Isabelle Steeb, Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin und wissenschaftliche Mitarbeiterin der Rheumaliga Schweiz, nehmen uns mit in verschiedene Forschungsfelder. Sie erklären, welchen Mehrwert die Rheumaforschung den Betroffenen bietet und wie die Betroffenen in die Untersuchungen mit eingebunden werden können. Des Weiteren sprechen sie über die grössten Meilensteine in der Forschung, welche Ziele sie aktuell verfolgen und wie die Zukunft der Rheumaforschung aussehen könnte.

Für viele ist Rheuma «weiblich» und auch in unserem Podcast kommen vor allem Frauen zu Wort. Deshalb stellen wir uns in dieser Episode die Frage, ob Rheuma wirklich «weiblich» ist, oder ob betroffene Männer einfach weniger oder gar nicht über ihre Krankheit sprechen. Geht es vielleicht um innere Überzeugungen, dass ein Mann stark sein, keine Schmerzen zeigen und erst zum Arzt gehen sollte, wenn es wirklich nicht mehr geht? Sind das alles nur Klischees oder steckt auch ein Funken Wahrheit dahinter? Das klären wir in der Männerrunde.

In dieser Episode wird das Thema Rheuma und Arbeit vertieft. Es gibt Tipps von Physiotherapeutin und Co-Leiterin Dienstleistungen der Rheumaliga Schweiz, Barbara Zindel. 

Sie erklärt, wie ein Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet werden kann, um Schmerzen vorzubeugen und die körperliche Belastung so tief wie möglich zu halten. 

Zudem erläutert sie, mit welchen Herausforderungen Betroffene in der Arbeitswelt konfrontiert sind und welche Ansätze es gibt, um diese Herausforderungen zu meistern. 

Barbara Zindel macht weiter Ausführungen dazu, ob die Krankheit am Arbeitsplatz thematisiert werden soll, ab wann eine Reduzierung des Arbeitspensums Sinn macht und welche Rolle dabei die IV spielt.