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Folge 2 - In die Einsamkeitsfalle getappt

Folge 2 - In die Einsamkeitsfalle getappt

Solopodcast vor 2 Tagen

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Wie kann ein Wochenende oder ein Kurzurlaub für sich allein in
einer Einsamkeitskrise enden? Die Geschichte von Alice zeigt, wie
unbemerkt Energie und Stimmung absinken können und warum es in
fragilen Lebensphasen eine gewisse Tagesstruktur braucht.

Selbstwirksamkeits-Impuls

Ein energetisierender Walk: 20 Minuten in moderatem Tempo gehen,
tief in den Bauch atmen, die Atmung mit den Schritten verbinden
und dabei wohlwollend in sich hineinlächeln. Besonders hilfreich,
wenn Energie und Stimmung zu sinken beginnen.

Vorschau auf Folge 3: Wenn Einsamkeit chronisch
wird

Wie sich Einsamkeit unbemerkt verfestigen kann und welche
Alarmzeichen darauf hinweisen.

Jokerfolge vom 18. Dezember 2026

Die Jokerfolge zum Thema Einsamkeit widmet sich Fragen und
Erkenntnissen aus dem Publikum. Auch Erfahrungen mit den
Selbstwirksamkeits-Impulsen sind willkommen.

Mails bitte bis Samstag, 28. November, 12 Uhr, an
verena.steiner@explorative.ch senden. Betreff: Joker.

Solo-Austauschzirkel

Auf www.solopodcast.ch stellt Verena Steiner ihre Idee der
Solo-Austauschzirkel vor: Alleinlebende treffen sich in kleinen
Gruppen, um sich über die sieben grossen Themen des Buches sowie
ihre eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen.

Gesucht werden Organisationen, etwa Volkshochschulen oder Pro
Senectute-Sektionen, die solche Zirkel anbieten möchten, sowie
interessierte Leser, die bereit wären, ehrenamtlich einen
Austauschzirkel zu leiten.

Bei Interesse bitte melden an verena.steiner@explorative.ch.
Betreff: Solo-Austauschzirkel.

Hören und abonnieren sind kostenlos

Der Solopodcast kann kostenlos abonniert werden. So kommt die
nächste Folge automatisch auf die Podcast-App auf dem Handy oder
Tablet. Eine Anleitung findet sich auf www.solopodcast.ch.

Auch über die Festtage

Die neuen Folgen erscheinen ohne Unterbruch, Freitag für Freitag
– auch über Weihnachten und Neujahr. Da die Folgen später zu
jeder Jahreszeit gehört werden können, verzichtet die Autorin
bewusst darauf, die besonderen Herausforderungen der Festtage
eigens zu thematisieren.

Zum Buch SOLO

Das Buch «SOLO – Alleinsein als Chance» von Verena Steiner ist
2025 im Arisverlag erschienen und in Bibliotheken, im Buchhandel
oder direkt beim Arisverlag erhältlich.

Es bildet die Grundlage dieser Podcastserie.

Mehr zu Autorin, Podcast und Buch:

www.solopodcast.ch

www.arisverlag.ch