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#228 Trend, Mythos, Profisport: HYROX - zu Gast: Antje Hardes

#228 Trend, Mythos, Profisport: HYROX - zu Gast: Antje Hardes

BESTZEIT vor 2 Jahren

Über legendäre Weltrekorde, Hybrid Athletes & das Phänomen HYROX

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BESTZEIT

Der Bestzeit Podcast zu Laufen, Ausdauer und Triathlon von Philipp Pflieger & Ralf Scholt

Sport Gesundheit & Fitness

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Unsere Strava-Gold-Challenge ist in vollem Gange und wir freuen uns
nach den ersten vier Wochen nun auch schon einen ersten Gewinner
bekanntgeben zu dürfen. Von goldenen Gewinnen gehen wir direkt über
zu außergewöhnlichen Leistungen und am Wochenende fiel ein
Weltrekord, den viele Läufer für in alle Ewigkeit zementiert
hielten. Jakob Ingebrigtsen pulverisierte den fast 28 Jahre alten
3.000m-Weltrekord von Daniel Komen auf 7:17:55min und erhielt dafür
eine Menge Respekt - auch von Lauflegende Bernard Legat. Wir widmen
uns diese Woche dem Phänomen HYROX und freuen uns dafür die
Pro-Athletin Antje Hardes als Gast begrüßen zu dürfen. Der Begriff
„Hybrid Athlete“ ist inzwischen aus den USA auch hier in
Deutschland angekommen und bedeutet so viel wie das Anstreben einer
allgemeinen Fitness, die sowohl Ausdauer und Kraft kombiniert. Auf
diesen Trend sprang vor einigen Jahren die neue Sportart HYROX auf,
die 8x1km laufen im Wechsel mit den Übungen Skiergometer (1km),
Sled Push (4x 12,5m), Sled Pull (4x 12,5m), 80m Burke Broad Jumps,
Rudern (1km), Famers Carry (200m), Lunges (100m) und Wall Balls
(100m) kombiniert. Die besten Athleten der Welt brauchen dafür
weniger als eine Stunde und auch die Weltbestzeit der Frauen liegt
knapp darunter. Wir sprechen mit Antje über Sport in ihrer Jugend,
der vergleichsweise wenig mit Ausdauer und Kraft zu tun hat, ihren
Abstecher in Richtung Triathlon wo sie auch Halbdistanzen
bewältigte bevor sie eher durch Zufall in ihrer Crossfit Box auf
das Wettkampfformat HYROX aufmerksam wurde. Sie gibt Einblicke in
ihren Trainingsplan, der bis zu 80km Lauftraining enthält und
kombiniert ist mit einer Vielzahl an spezifischen Krafteinheiten
und dem typischen HYROX-„Zirkeltraining“. Sie erzählt, dass gerade
Quereinsteiger wie Triathleten und Läufer oft direkt sehr gut
abschneiden, weil der Laufaspekt im HYROX vergleichsweise hoch ist,
dass es ein schnell wachsender Sport für alle ist, denn man kann
auch an Teamformaten teilnehmen und dass im Top-Bereich die
Gewinner der WM schon Preisgelder wie beim Berlin-Marathon
verdienen können.