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#267 Dehnen beim Sport - sinnvoll oder nicht? - zu Gast: Dr. Christiane Wilke

#267 Dehnen beim Sport - sinnvoll oder nicht? - zu Gast: Dr. Christiane Wilke

BESTZEIT vor 1 Jahr

Stretching, Dehnen, Yoga vor oder nach dem Sport? Neueste Erkenntnisse zur Beweglichkeit fürs Laufen

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BESTZEIT

Der Bestzeit Podcast zu Laufen, Ausdauer und Triathlon von Philipp Pflieger & Ralf Scholt

Sport Gesundheit & Fitness

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Ralf genießt gerade das oberbayerische Idyll, Philipp ist etwas
angeschlagen - beide haben aber mal wieder eine Woche um etwas
durchzuatmen, nachdem beide zuletzt viel unterwegs waren. Vor
einiger Zeit haben die beiden im Podcast mal wieder abgefragt was
für zusätzliche Themen ihr euch hier wünscht und dabei wurde
häufiger der Wunsch nach Servicethemen mit entsprechenden Experten
genannt. Wir freuen uns deshalb diese Woche auf Dr. Christiane
Wilke von der Sporthochschule in Köln zu einem Schwerpunkt über den
Mythos Dehnen. Die Sportwissenschaftlerin arbeitet am Institut für
Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und
Rehabilitation und gab unlängst dem SZ-Magazin ein Interview rund
um das Thema Stretching & Beweglichkeit, was für uns der
perfekte Anlass war sie zu uns in die Sendung einzuladen. Die
meisten werden es kennen, im Prinzip gibt es nur zwei Lager:
Entweder man liebt das Dehnen oder man empfindet als Quälerei. Auch
wenn in vielen Bereichen noch weiter geforscht wird, so gibt es auf
jeden Fall wissenschaftliche Erkenntnisse, die vermutlich den
Wissenstand von einigen hier updaten werden. Wir sprechen mit ihr
darüber warum Pauschalempfehlungen schwierig sind, über den
Unterschied von Beweglichkeit und Mobilität, wie man sich optimal
vor dem Laufen aktiviert, warum Hypermobilität auch ein Problem ist
und vieles mehr.