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#307 Als Quereinsteigerin innerhalb von 2 Jahren in die Hyrox-Weltspitze - zu Gast: Jana Lebenstedt

#307 Als Quereinsteigerin innerhalb von 2 Jahren in die Hyrox-Weltspitze - zu Gast: Jana Lebenstedt

BESTZEIT vor 9 Monaten

Über ihren schnellen Aufstieg in die Hyrox-Weltspitze, die Balance aus Leistungssport & Fulltime-Job, sowie Vorteile & Herausforderungen von hybridem Training

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Podcast

BESTZEIT

Der Bestzeit Podcast zu Laufen, Ausdauer und Triathlon von Philipp Pflieger & Ralf Scholt

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Nachdem Ralf und Philipp diese Woche aus unterschiedlichen Gründen
beide angeschlagen sind, freuen sie sich umso auf weibliche
Verstärkung diese Woche im Podcast: zu Gast ist:
Hyrox-Eliteathletin Jana Lebenstedt. Es wurde ein spannendes
Gespräch mit der Hyrox-Quereinsteigerin, die bis vor kurzem aktiv
Handball spielte und Hyrox just for fun zum Ausgleich anfing. Sie
erzählt ausführlich über ihren sportlichen Hintergrund, der neben
dem Handball zunächst im Turnen lag, und wie sie schließlich zum
Hyorx kam. Jana beschreibt ihre ersten Erfahrungen bei Wettkämpfen,
den ungewohnten Druck, der mit der Teilnahme an Weltmeisterschaften
verbunden ist, und gibt spannende Einblicke in die
Herausforderungen des Trainings und der Vorbereitung auf solch
intensive Events. Besonders spannend sind die Diskussionen über die
Struktur der Wettkämpfe im Hyrox, die Kombination von Ausdauer- und
Krafttraining und die Bedeutung eines ausgeklügelten
Trainingsplans. Jana schildert, wie sie ihre Trainingseinheiten
strukturiert, um sowohl Kraft als auch Ausdauer effektiv zu
verbessern, und betont die Wichtigkeit der mentalen Vorbereitung
auf Wettbewerbe. Es gibt außerdem auch einen unerklärten Blick auf
die Realität des Leistungsdrucks im Sport. Jana spricht über erste
Sponsorings und die Herausforderungen, die viele Athleten in diesem
Bereich bewältigen müssen. Sie thematisiert die Balance zwischen
Vollzeitarbeit, Training und Wettkampf und gibt Tipps, wie man sich
als Athlet in der heutigen Zeit verwirklichen kann. Für diejenigen
unter euch die Lust auf neue Impulse und ein abwechslungsreiches
Trainingslager haben, können sich gerne mit Jana in Verbindung
setzen, denn sie bietet im Sommer ein Hyroxcamp in einem Sporthotel
in Südtirol an. Restplätze sind noch vorhanden - also seid schnell.