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  4. Folge 239: Weniger Trainingsdruck, mehr Regeneration
Training, Job und Familie unter einen Hut bringen, ohne die eigene
Erholung zu übergehen: Stefan spricht mit Martin Stede über dessen
Erfahrungen mit Überlastung und einen bewussteren Umgang mit
Leistung. Sie diskutieren, warum fitte Optik nicht automatisch
Gesundheit bedeutet, wie soziale Vergleiche zusätzlichen Druck
erzeugen und welche Rolle Schlafroutinen, angepasste
Trainingsbelastung und kleine Auszeiten im Alltag spielen.

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„Folge 239: Weniger Trainingsdruck, mehr Regeneration“

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