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Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold Podcast
It's okay not to be okay

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Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold vor 5 Jahren

4 Schritte, um mit Schmerz umzugehen

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42:23

4 Schritte, um mit Schmerz umzugehen Mir ging es nicht gut und dann
gingen plötzlich diese Gedanken los: "Ich bin ja jetzt nicht
produktiv. Ich bin nicht genug, denn ich funktioniere nicht. Wie
kann ich möglichst schnell da wieder rauszukommen?" Aber was, wenn
es einfach mal okay ist, wenn man nicht okay ist? Wenn man
körperlich, seelisch oder geistig Schmerzen hat und anstatt sie
loszuwerden, sich den Raum erlaubt sie zu spüren und erleben. Denn
dann lerne ich auch aktiver mit den schönen Dingen zu sein. Ich
habe versucht es in 4 Schritte zu definieren, wie du besser mit
Schmerz umgehen kannst. Denn wenn wir beginnen uns selbst mehr
anzunehmen, wenn es uns nicht gut geht, dann können wir diesen Raum
auch für andere halten. Diese Playlist hat das Lied "It's Alright"
von Fractures Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr
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