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  4. Vergleichen ist das neue Rauchen – wie Social Media unser Selbstwertgefühl beeinflusst und wie man detoxen kann
Hier eine kompakte Zusammenfassung der informativen
Podcast-Folge „Vergleichen ist das neue
Rauchen" in 5 Bulletpoints:

Gesunder vs. ungesunder Vergleich: Gesunde
Vergleiche helfen bei Orientierung und Motivation, ungesunde
Vergleiche erzeugen Neid, Scham und senken das
Selbstwertgefühl.

Rolle von Social Media: Algorithmen und
Highlight-Reels verzerren die Realität und verstärken den
ständigen Druck, sich mit unerreichbaren Idealen zu messen.

Vergleich = neue Sucht: Wie beim Rauchen
aktiviert Vergleichen das Belohnungssystem im Gehirn
(Dopamin-Kicks), macht abhängig und kann langfristig
psychische Schäden verursachen.

Detox-Strategien: Weniger Social Media (z.
B. Mini-Challenge), Trigger-Profile entfolgen, Fokus auf
eigene Ziele legen und Dankbarkeit praktizieren.

 

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