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5-Minuten-Meditation: Check-In mit dem Jetzt

5-Minuten-Meditation: Check-In mit dem Jetzt

Ganz Da vor 2 Jahren

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8:35

Wie du dich nach nur 5 Minuten wieder präsent und verbunden fühlst

Ich finde es immer wieder so erstaunlich, wie schlecht die
meisten von uns darin sind, Pause zu machen. Woran liegt das nur?
Dass man entweder garkeine Pause macht, oder die kleinen Momente
zwischendurch damit verbringt, das Handy zu checken, Emails,
WhatsApp, usw. usf., soziale Medien… Es gibt einfach sooo viele
Möglichkeiten, sich im Außen zu verlieren. Und ich weiß nicht,
wie es dir geht, aber danach fühlt man sich ja nicht gerade
erholt und erfrischt… Ich versuche, mir stattdessen wieder mehr
anzugewöhnen, regelmäßig einen Check-In mit mir selbst zu machen,
einen Check-In mit dem Jetzt. Mich für einen Moment zu erden, in
mir selbst, in Gott, in diesem Moment.

Genau dafür habe ich dir heute eine ganz kleine Meditation
mitgebracht, die wirklich keine 5 Minuten lang ist. Die Idee ist,
dass du diese Meditation stündlich für dich nutzen kannst, wie so
eine moderne, an unsere schnellen Alltage angepasste Version des
Stundengebets.

Bist du bereit? Los geht's!

Eine schriftliche Version der Meditation findest du auf meinem
neuen Blog, hier ist der Link, dann kannst du dein ganz Eigenes
daraus machen…