Startseite
Podcasts
Die Biohacking-Praxis Podcast
#128: BFR-Training: So wirkt das Muskel-Aufbau-Wunder

#128: BFR-Training: So wirkt das Muskel-Aufbau-Wunder

Die Biohacking-Praxis vor 2 Jahren

BFR-Training: Mit zwei Bändern und wenig Gewicht Muskeln aufbauen wie mit schweren Lasten. Klingt verrückt, ist wissenschaftlich belegt.

0:00

37:23

Ganz wenig Gewicht bringt ganz große Muskeln, zwei Kunststoffbänder
verbessern die Ausdauer? Wenn man’s richtig macht, stimmt das
tatsächlich. Blood Flow Restriction aka Okklusionstraining ist das
Thema dieser Woche. Mit den wichtigen Dos und den noch wichtigeren
Don’ts. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela
Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 %
mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code
BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 -
Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen
Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem
Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code
BIOHACKING5