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7 Good Minutes: Extra - The Turned Clock: A 30-Second Setup for Night Waking

7 Good Minutes: Extra - The Turned Clock: A 30-Second Setup for Night Waking

7 Good Minutes vor 6 Tagen
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If your first move after waking in the night is to check the time,
this is for you. That glance hands you a number, and the number can
start a countdown: If I fall asleep now, I’ll get three
hours.

The practice takes about thirty seconds, and you do it in daylight.
Turn the bedroom clock to face the wall. Put your phone where you
can’t see or reach it from the pillow; the alarm still works. Then
make one promise for the night: if I wake up and don’t need to know
the time, I won’t look. If you’re on call or someone may need you,
keep the setup you need.

It won’t stop you from waking. It can take away the arithmetic that
stretches a short waking. If long wakeful stretches are a regular
thing and your days are paying for it, that’s worth raising with a
doctor.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

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„7 Good Minutes: Extra - The Turned Clock: A 30-Second Setup for Night Waking“

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