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Waking Up in the Middle of the Night? The One Habit That Can Keep You Up Longer

Waking Up in the Middle of the Night? The One Habit That Can Keep You Up Longer

7 Good Minutes vor 6 Tagen
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The house is dark, nothing woke you, and before you’ve decided
whether to roll over, you’ve already checked the time. 3:12. Then
the math starts: if you fall asleep right now, that’s three hours
and change. Then tomorrow’s meeting shows up, and the permission
slip, and the call you promised to make.

This episode starts with a common belief: that good sleep means
eight unbroken hours. Sleep moves through cycles, and brief wakings
can be a normal part of it. Many people notice two or three a
night. For centuries, people even talked about a first sleep and a
second sleep, though historians still argue over how common that
was.

Night waking has many possible causes, and some deserve a doctor’s
attention. One thing many of us do in the first minute can make a
short waking longer: checking the time. Sleep experts suggest
leaving the clock out of it on nights you don’t need it. If you’re
on call or caring for someone, check whenever you need to.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

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„Waking Up in the Middle of the Night? The One Habit That Can Keep You Up Longer“

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