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Falsch trainieren - Vermeide diese Fehler

Falsch trainieren - Vermeide diese Fehler

GETiCS - Der Podcast vor 6 Tagen

Warum gut gemeint nicht automatisch gut gemacht ist

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Wann ist Training wirklich gesund – und wann kann es dem Körper
sogar schaden? In dieser Folge sprechen Wiebke Schandelle und
Thorsten Sleegers darüber, warum ein guter Trainingsplan weit mehr
sein muss als eine beliebige Übungsfolge aus dem Internet. Denn
gesundes und wirksames Training beginnt nicht mit Gewichten oder
Wiederholungen, sondern mit einer fundierten Anamnese, einer
realistischen Einschätzung der körperlichen Voraussetzungen und
einem Plan, der zum jeweiligen Menschen passt. Welche Rolle spielen
Technik, Beweglichkeit und Regeneration? Wann ist ein Schmerz ein
normaler Trainingsreiz – und wann ein echtes Warnsignal? Und warum
trainieren viele Menschen zu schnell, zu viel oder genau an den
falschen Stellen? Eine besondere Perspektive bringt Heike Armerding
mit: Sie ist Krankenschwester, trainiert selbst bei GETiCS und kam
mit Schulterproblemen ins Training. Sie erzählt, was sich durch den
individuell abgestimmten Trainingsansatz körperlich und in ihrem
Alltag verändert hat – und warum sie ihre eigene Gesundheit heute
auch mit den Augen einer Patientin betrachtet.