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  4. #103 Dein achtsamer November – Zehn Minuten täglich für dich
Grau, neblig, still – der November lädt ein, langsamer zu werden.
In dieser Solofolge teile ich 30 kurze Achtsamkeitsimpulse, die du
ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Jeweils zehn aus
der Natur, rund ums Schreiben und über Breathwork. Zehn Minuten
täglich reichen, um dich wieder zu spüren – mit offenen Sinnen, mit
Ruhe, mit Präsenz. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten,
durchzuatmen und die stillen Seiten des Monats bewusst zu genießen.
Zum Abschluss wartet ein kleines Ritual auf dich, das dich in die
Novemberruhe begleitet. Ich wünsche eine inspirierende Hörfreude,
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„#103 Dein achtsamer November – Zehn Minuten täglich für dich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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