Startseite
Podcasts
Karma mal so machen Podcast
Folge 110 - Meditation wirkt – Was die Wissenschaft darüber sagt

Folge 110 - Meditation wirkt – Was die Wissenschaft darüber sagt

Karma mal so machen vor 1 Woche

0:00

43:59

https://eva-balzer.eu/ Fünf bis sieben Minuten Meditation am Tag –
reicht das wirklich aus, um etwas in Deinem Leben zu verändern? Die
Wissenschaft sagt: Ja, und die Ergebnisse sind erstaunlich! Zum
zweijährigen Podcast-Jubiläum gibt es eine ganz besondere Folge:
Eva hat Silvia Engelhardt zu Gast. Gemeinsam sprechen sie darüber,
warum Meditation so wertvoll ist, was sie in unserem Gehirn
bewirken kann und weshalb schon eine kleine, regelmäßige Praxis
einen großen Unterschied machen kann. Silvia bringt spannende
wissenschaftliche Erkenntnisse und ihre jahrzehntelange
Meditationserfahrung mit. Dabei geht es nicht nur um Stressabbau
und mehr Gelassenheit, sondern auch darum, wie wir lernen, unseren
Geist bewusster auszurichten. Denn unser Gehirn hat so etwas wie
einen Türsteher: Er entscheidet, welche Informationen unsere
Aufmerksamkeit bekommen. Und genau diesen können wir trainieren!
Außerdem stellt Silvia eine einfache Zielsetzungsmeditation vor,
mit der Du Deinen Tag bewusst gestalten, kleine Ruheinseln
einplanen und freundliche Begegnungen fördern kannst. Ganz ohne
stundenlanges Sitzen – aber mit einer klaren Intention.
------------------------- Das lernst du in dieser Folge + Wie
bereits fünf bis sieben Minuten Meditation täglich Dein
Wohlbefinden, Deine Konzentration und Deine Gelassenheit
beeinflussen können + Warum regelmäßiges Meditieren Dein Gehirn
trainiert und Deine Aufmerksamkeit auf das ausrichtet, was Dir
wirklich wichtig ist + Wie Du mit einer einfachen
Zielsetzungsmeditation positive Absichten für Deinen Tag pflanzt
und sie in konkrete Handlungen umsetzt -------------------------
Keywords: Meditation • Neurowissenschaft • Achtsamkeit •
Gelassenheit • Karmic Management • Zielsetzungsmeditation