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MissyTalks: Julia Mayer - von der Hobbyläuferin zu Olympia: Ein Podcast über Leben, Sport und Erfolg Podcast
Die schlechten Rennen machen dich besser – mein Alltag als Profiläuferin

Die schlechten Rennen machen dich besser – mein Alltag als Profiläuferin

MissyTalks: Julia Mayer - von der Hobbyläuferin zu Olympia: Ein Podcast über Leben, Sport und Erfolg vor 1 Tag

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1:12:28

Diese Folge haben wir online aufgenommen: Ich sitze im
Höhentrainingslager in Font-Romeu auf rund 2.000 Metern, mein
Podcast-Host Florian Reiter in Steyr. Zum ersten Mal habe ich das
Konzept für eine Folge selbst geschrieben – mit vielen Fragen,
die ihr mir nach der ersten Folge geschickt habt.

Ich nehme euch mit in meinen Alltag als Profiläuferin: früh ins
Bett, zweimal am Tag Training, dazwischen liegen statt Kaffee mit
Freunden. Ich erzähle, wie es war, als ich vom Unterrichten ins
Profileben gewechselt bin, was meiner Familie dabei
schwergefallen ist und was viele am Profialltag unterschätzen.

Wir sprechen darüber, warum ich in der Sauna am besten nachdenken
kann – vor Graz habe ich mir dort quasi meine Bestzeit ausgedacht
–, warum wir Läuferinnen eigentlich nicht gegeneinander laufen
und was mir zwei Kinder vor dem Start in Graz bedeutet haben.

Und eure Fragen: Wie planen mein Trainer Vincent und ich das
Training? Woran merke ich, dass Müdigkeit zu viel wird? Wie läuft
man gut bergab? Was heißt „all out“ im Rennen – und wann nehme
ich Verpflegung?

„Die schlechten Rennen und die schlechten Phasen sind die, die
einen besser machen.“

Was ich euch aus dieser Folge mitgeben möchte

Schlaf ist für mich das Wichtigste – fürs Training und für
den Kopf.

Finde deinen Ort zum Nachdenken: bei mir die Sauna, bei
anderen ein lockerer Lauf.

Im Laufen läufst du nur gegen dich selbst. Vergleiche mit
anderen helfen selten.

Einzelne Ausreißer in den Daten nicht überbewerten – eine
Tendenz über Wochen zählt.

Pulswerte sind individuell. Vergleich deine Zonen nicht mit
denen von anderen.

Bergab: langsam herantasten und dann schnell laufen. „Wenn du
denkst, es ist zu schnell und du kannst nicht mehr, dann ist
es auch noch zu langsam.“

Verpflegung ist individuell – teste, was dein Körper gut
verträgt.

Wie es weitergeht

Am 6. Dezember laufe ich den Valencia Marathon – der nächste
Schritt auf meiner Road to LA 2028.

Hast du Fragen oder Themenwünsche für die nächsten Folgen?
Schreib mir einfach eine Direktnachricht auf Instagram an
@missy.julia, schreib einen Kommentar auf Spotify oder mach bei
der Spotify-Umfrage zu dieser Folge mit.

Danke an Florian fürs Hosten – und an alle, die uns ihre Fragen
geschickt haben.

Links Julia Mayer: www.juliamayer.at Instagram:
@missy.julia TikTok: @missy.julia.oly Julia Mayer Performance
Center (JMPC): @missy.julia.jmpc VILA VITA Pannonia – Homebase
des JMPC: @vilavitapannonia | www.vilavitapannonia.at

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️ Intro und Outro: Kathrin Reiter · Podcast-Cover: Kathrin Reiter
(www.farbregen.at)

Musik: „Exciting Travel“ von Mountain Hills Music, lizenziert
über PremiumBeat (Lizenz #9948631)