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7 Good Minutes: Extra - A Fair Hearing: Four Lines for When You Keep Picturing the Worst

7 Good Minutes: Extra - A Fair Hearing: Four Lines for When You Keep Picturing the Worst

7 Good Minutes vor 1 Woche
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When something you want to do keeps setting off the same worst-case
film in your head, you can treat it as one prediction among several
instead of the realistic one.

This five-minute practice is called a fair hearing. On paper or
your phone, write four short lines: the worst case as a prediction,
the best realistic case, the most likely case, and one small step
you can take in the next day or two. Then put a date next to the
worst-case line and, when that date comes, write down what actually
happened.

Over time, those check-ins build your own record of how often the
worst case shows up and how bad it was when it did. The worry may
not vanish, but it may get a little quieter, and moving forward may
feel a little easier.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

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„7 Good Minutes: Extra - A Fair Hearing: Four Lines for When You Keep Picturing the Worst“

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