Oh Mann, du wolltest eigentlich nur ganz kurz bei Instagram
reingucken, und jetzt sind schon wieder 40 Minuten um. Wie konnte
das passieren? Und hast du auch manchmal das vage Gefühl, dass dein
Leben ohne Handy und Social Media besser wäre? Lorenz hat sich die
Studienlage angeschaut! Viel Spaß beim Hören! ---- Quellen: Laura
Lemahieu, Yannick Vander Zwalmen, Marthe Mennes, Ernst H. W.
Koster, Mariek M. P. Vanden Abeele, Karolien Poels (2025). The
effects of social media abstinence on affective well-being and life
satisfaction: a systematic review and meta-analysis. Scientific
Reports, 15, 7581. https://doi.org/10.1038/s41598-025-90984-3
Julius Klingelhoefer, Alicia Gilbert, Adrian Meier (2026). Digital
disconnection as a self-regulatory strategy against
procrastination. Scientific Reports, 16, 17133.
https://doi.org/10.1038/s41598-026-46218-1 Mariek M. P. Vanden
Abeele, Stephen L. Murphy, Laura Lemahieu, Ernst H. W. Koster
(2025). Methodological considerations for social media intervention
studies. Nature Reviews Psychology, 4, 603–614.
https://doi.org/10.1038/s44159-025-00474-6 Amira Skeggs, Amy Orben
(2025). Social media interventions to improve well-being. Nature
Human Behaviour, 9, 1079–1089.
https://doi.org/10.1038/s41562-025-02167-9 Noah Castelo, Kostadin
Kushlev, Adrian F. Ward, Michael Esterman, Peter B. Reiner (2025).
Blocking mobile internet on smartphones improves sustained
attention, mental health, and subjective well-being. PNAS Nexus,
4(2), pgaf017. https://doi.org/10.1093/pnasnexus/pgaf017 Katharina
Wedel, Vera Freundl, Franziska Pfaehler, Ludger Wößmann (2025).
Zwischen Likes und Lernen: Was Jugendliche und Erwachsene über
Social Media denken. Ergebnisse des ifo Bildungsbarometers 2025.
ifo Schnelldienst, 9/2025. Originalpublikation beim ifo Institut
(https://www.ifo.de/DocDL/sd-2025-09-wedel-etal-ifo-bildungsbarometer-2025.pdf)
Samira El Ouassil (05.01.2022). Kampf den Aufmerksamkeitsdieben.
Deutschlandfunk, @mediasres.
https://www.deutschlandfunk.de/kolumne-digital-detox-100.html
Leonard Reinecke (Vortrag), Nina Bust-Bartels (Moderation)
(13.11.2025). Was Smartphone-Verzicht mit uns macht.
Deutschlandfunk Nova, Hörsaal.
https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/smartphone-verzicht-was-digital-detox-mit-uns-macht
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