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Durchschlafstörungen – was man dagegen tun kann

Durchschlafstörungen – was man dagegen tun kann

Ratgeber vor 1 Woche

Nachts aufzuwachen, ist völlig normal. Wer in den frühen Morgenstunden eine Lebenskrise schiebt, tut gut daran, aufzustehen und die plagenden Gedanken zu Papier zu bringen.

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Nachts aufzuwachen, ist völlig normal. Wer in den frühen
Morgenstunden eine Lebenskrise schiebt, tut gut daran, aufzustehen
und die plagenden Gedanken zu Papier zu bringen. «Es gibt sogar
Leute, die schlafen und meinen sie seien Stunden wachgelegen», sagt
der Schlafforscher und Neurobiologe Albrecht Vorster. Wie beim
Einschlafen: Kein Stress, wenn man nachts mal aufwacht - das tun
wir sowieso. Wer hellwach liegt und üble Gedanken über sich kreisen
sieht: am besten aufstehen und diese Niederschreiben. «So nimmt man
ihnen den Schrecken», sagt der Experte. Wer unter ernsthaften
Schlafstörungen leidet, tut gut daran, ein Schlafprotokoll zu
führen. Dieses kann bei einer späteren medizinischen Abklärung
wertvolle Hilfe leisten.