podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. 7 Good Minutes Podcast
  4. 7 Good Minutes: Extra - A Week of 30-Second Notes for the Jolt Before Sleep
7 Good Minutes: Extra - A Week of 30-Second Notes for the Jolt Before Sleep

7 Good Minutes: Extra - A Week of 30-Second Notes for the Jolt Before Sleep

7 Good Minutes vor 2 Wochen
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
2:03
Some nights you drift off without a problem. On others, a sudden
kick wakes you just as you’re getting there. If you can’t see why
those nights differ, this short exercise gives you a way to
look.

For seven mornings, write down three things: whether you noticed a
jolt, when you last had caffeine the day before, and one word for
how you arrived at bed — calm, rushed, wired, or wiped out. At the
end of the week, look for a pattern and change just one thing for
the next week.

Some sleep starts will still happen at random. The point is to make
the avoidable ones easier to spot and the next jolt less of a
mystery.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

Follow 7 Good Minutes for new episodes every day.

Weitere Episoden

Why Money Feels Tight Before Payday Even When Nothing Went Wrong

Why Money Feels Tight Before Payday Even When Nothing Went Wrong

5 Minuten
vor 1 Tag
7 Good Minutes: Tonight - Every Square Already Had Something in It

7 Good Minutes: Tonight - Every Square Already Had Something in It

3 Minuten
vor 1 Tag
7 Good Minutes: Extra - Put One Small Good Thing on This Week's Calendar

7 Good Minutes: Extra - Put One Small Good Thing on This Week's Calendar

2 Minuten
vor 2 Tagen
Why the Vacation Glow Can Fade by the First Week Back

Why the Vacation Glow Can Fade by the First Week Back

4 Minuten
vor 2 Tagen
7 Good Minutes: Tonight - The Day You Braced For

7 Good Minutes: Tonight - The Day You Braced For

3 Minuten
vor 2 Tagen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„7 Good Minutes: Extra - A Week of 30-Second Notes for the Jolt Before Sleep“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz