Startseite
Podcasts
Hormonfrua og Dr. Irina Podcast
Episode 9- Overgangsalder muskel og leddsmerter, hvorfor og hva kan vi gjøre?

Episode 9- Overgangsalder muskel og leddsmerter, hvorfor og hva kan vi gjøre?

Hormonfrua og Dr. Irina vor 1 Monat

0:00

29:02

I denne episoden snakker vi om det som kalles
muskel-skjelettsyndromet i overgangsalderen, et begrep som
beskriver hvordan hormonendringene rundt menopause kan påvirke
muskler, ledd, sener og skjelett.Opptil 70 % av kvinner etter
menopause kan oppleve leddsmerter, og hos mange finner man ingen
tydelige strukturelle forandringer som forklarer plagene. Vi
snakker om hvilken betydning østrogen, progesteron og testosteron
har for muskel- og skjeletthelsen, og hvorfor hormonendringer kan
bidra til både smerter, redusert muskelmasse og økt sårbarhet i
sener.Vi går også inn på sarkopeni – alders- og hormonrelatert
tap av muskelmasse, og hvorfor styrketrening blir ekstra viktig i
denne fasen av livet. Bentettheten begynner gradvis å avta
allerede fra 30-årene, og bentapet kan akselerere rundt
menopause, noe som øker risikoen for osteoporose.I tillegg
snakker vi om senesmerter, senefestebetennelser og hvorfor sener
kan tåle østrogenmangel dårligere. Vi diskuterer også kroniske
smertetilstander og fibromyalgi, og om noen kan oppleve økte
plager etter overgangsalderen.Og ikke minst: Hva kan vi faktisk
gjøre selv? Vi snakker om betydningen av søvn, styrketrening,
aktivitet, kosthold og det å se hele bildet når kroppen begynner
å gjøre vondt.En episode for deg som har kjent på stivhet, verk,
leddsmerter eller en kropp som plutselig ikke kjennes helt som
før.

God lytt