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Why That Jolt at Bedtime Feels More Alarming Than It Is

Why That Jolt at Bedtime Feels More Alarming Than It Is

7 Good Minutes vor 2 Wochen
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The kids are finally down. Your body starts to go heavy, and then
your leg kicks as if you missed a step. The jolt is over in a
second. The question it leaves behind — is something wrong with me?
— can keep you awake much longer.

This episode gives that jolt a name: a sleep start, or hypnic jerk.
You’ll hear why it happens at the edge of sleep, why some nights
bring more than one, and why the worry afterward can cost more rest
than the movement itself.

It also looks at the ordinary conditions that can make sleep starts
more likely — caffeine, stress, hard evening activity, and too
little sleep — and when frequent or unusual movements are worth
discussing with a sleep specialist.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

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„Why That Jolt at Bedtime Feels More Alarming Than It Is“

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