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Immunsystem stärken: Was bei Kindern wirklich hilft

Immunsystem stärken: Was bei Kindern wirklich hilft

Pädicus - Der Podcast für Kindergesundheit vor 2 Wochen

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47:08

Gerade zum Start der Erkältungszeit versprechen unzählige
Produkte, das Immunsystem eures Kindes zu stärken. Aber was davon
hilft wirklich?

In dieser Folge sortieren wir evidenzbasiert aus. Ihr erfahrt,
warum acht bis zwölf Infekte im Jahr völlig normal sind, ob die
Kita wirklich abhärtet und wann ihr hellhörig werden solltet. Wir
schauen uns Vitamin D, Vitamin C, Zink,
Multivitaminsäfte und Probiotika
genauer an und erklären, warum mehr nicht automatisch besser ist
und hochdosierte Präparate sogar gefährlich werden können.

Außerdem: Warum Nahrungsergänzungsmittel vor dem
Verkauf von niemandem geprüft werden.

Am Ende bleibt das, was kaum jemand hören will, aber wirklich
schützt:

Bewegung an der frischen Luft, eine rauchfreie Umgebung,
ausgewogene Ernährung, Impfungen, Stillen und Händewaschen.

Das Immunsystem eures Kindes ist nicht schwach. Es lernt
nur noch.

Nahrungsergänzungsmittel im Check

Vitamin D: Im ersten Lebensjahr wichtig. Hochdosiert kann es
gefährlich werden.

Vitamin C und Zink: Bei ausgewogener Ernährung kein
zusätzlicher Schutz.

Probiotika: Nur bei Durchfall durch Antibiotika mit
nachgewiesenem Nutzen.

Nahrungsergänzungsmittel werden vor dem Verkauf nicht
geprüft.

Was wirklich schützt

Täglich raus an die frische Luft, bei jedem Wetter.

Rauchfreie Umgebung.

Ausgewogene Ernährung nach dem Prinzip „Food first“.

Impfungen, Stillen und regelmäßiges Händewaschen.

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Dr. D & Dr. Jane