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2 Stunden Pranayama für Fortgeschrittene mit 60 Minuten Wechselatmung mit Moksha Mantras

2 Stunden Pranayama für Fortgeschrittene mit 60 Minuten Wechselatmung mit Moksha Mantras

Yoga und Meditation vor 2 Wochen

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Intensives Pranayama für Fortgeschrittene: Drei Runden Kapalabhati.
Dann der Hauptteil dieser Pranayama Sitzung: 60 (Sechzig) Minuten
Wechselatmung (Anuloma Viloma), größtenteils im Rhythmus 6:24:12.
Dabei Anleitung zu den Moksha Mantras in der Wechselatmung: Om Gam
Ganapataye Namaha. Om Sharavanabhavaya Namaha. Om Aim Saraswatyai
Namaha. Om Shri Durgayai Namaha. Om Shri Maha Kalikayai Namaha. Om
Shri Mahalakshmyai Namaha. Om Gum Gurubhyo Namaha. Om Namo
Bhagavate Sivanandaya. Om Namo Bhagavate Vishnudevanandaya. Om Hrim
Namah Shivaya. Om Namo Narayanaya. Om Namo Bhagavate Sivanandaya.
Om Namo Bhagavate Vishnu-devanandaya. Om Shri Ramaya Namaha. Om
Shri Hanumate Namaha. Om Aim Hrim Klim Chamundayai Viche Namaha. Om
Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo
Yo Nah Prachodayat. Anschließend 3 Runden Bhastrika, Viparita
Karani Mudra, Meditation eingeleitet mit großer Khechari Mudra.
Fortgeschrittenes Pranayama - nur geeignet für diejenigen, welche
bei Yoga Vidya Fortgeschrittenes Pranayama schon gelernt haben.
https://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama